Bấm huyệt trị táo bón đúng cách – Hướng dẫn chi tiết giúp cải thiện hiệu quả

Táo bón là một vấn đề tiêu hóa phổ biến, gây ảnh hưởng lớn đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống. Thay vì sử dụng thuốc nhuận tràng có thể gây phụ thuộc, bấm huyệt trị táo bón là một phương pháp tự nhiên, an toàn và hiệu quả. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về cách bấm huyệt trị táo bón đúng cách để cải thiện nhu động ruột và hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn.

I. Táo bón là gì?

Táo bón là tình trạng khi việc đi đại tiện gặp nhiều khó khăn, số lần đi ngoài ít hơn 3 lần/tuần và phân khô cứng. Khi táo bón kéo dài, nó có thể gây ra cảm giác khó chịu, đầy bụng, đau khi đi cầu và có thể dẫn đến các biến chứng như:

• Bệnh trĩ: Do rặn mạnh khi đi vệ sinh.
• Nứt kẽ hậu môn: Khi phân quá cứng gây tổn thương niêm mạc hậu môn.
• Viêm đại tràng mãn tính: Táo bón kéo dài có thể gây viêm nhiễm đường ruột.
• Tăng nguy cơ ung thư đại trực tràng: Phân tích tụ lâu ngày trong ruột có thể làm gia tăng độc tố, ảnh hưởng đến niêm mạc ruột.

Vì vậy, việc tìm ra giải pháp hiệu quả để giảm táo bón là điều rất quan trọng. Bấm huyệt trị táo bón là một trong những phương pháp được nhiều người áp dụng vì tính an toàn, không cần dùng thuốc mà vẫn mang lại hiệu quả cao.

Táo bón gây khó chịu, đau đớn khi đi đại tiện

II. Nguyên nhân gây táo bón

Trước khi đi vào hướng dẫn bấm huyệt trị táo bón, chúng ta cần hiểu rõ những nguyên nhân gây ra tình trạng này để có hướng khắc phục phù hợp.

1. Chế độ ăn uống thiếu chất xơ

Chất xơ có vai trò quan trọng trong việc làm mềm phân và kích thích nhu động ruột. Nếu chế độ ăn hàng ngày thiếu rau xanh, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt, nguy cơ táo bón sẽ rất cao.

2. Uống không đủ nước

Nước giúp làm mềm phân và giúp ruột hoạt động trơn tru. Khi cơ thể thiếu nước, phân trở nên khô cứng, khó di chuyển qua đại tràng.

3. Ít vận động

Ngồi nhiều, ít vận động làm giảm nhu động ruột, khiến quá trình tiêu hóa bị trì trệ, làm tăng nguy cơ táo bón.

Lười vận động cũng góp phần gây ra táo bón do làm chậm nhu động ruột

4. Nhịn đi vệ sinh

Việc nhịn đi vệ sinh thường xuyên sẽ làm mất đi phản xạ tự nhiên của cơ thể, khiến phân tích tụ lâu ngày trong ruột, dẫn đến táo bón mãn tính.

5. Một số bệnh lý và thuốc điều trị

• Một số bệnh lý như tiểu đường, suy giáp, hội chứng ruột kích thích có thể gây táo bón.
• Một số loại thuốc như thuốc giảm đau, thuốc chống trầm cảm, thuốc kháng sinh cũng có thể làm chậm nhu động ruột.

Sau khi hiểu rõ nguyên nhân, chúng ta sẽ tìm hiểu cách bấm huyệt trị táo bón để giúp nhu động ruột hoạt động tốt hơn.

III. 5 huyệt đạo quan trọng giúp trị táo bón

Bấm huyệt là một phương pháp y học cổ truyền, giúp kích thích dòng chảy năng lượng (khí) trong cơ thể, từ đó tăng cường hoạt động của ruột và hỗ trợ tiêu hóa. Dưới đây là 5 huyệt quan trọng giúp trị táo bón hiệu quả.

1. Huyệt Thiên Khu

Vị trí:

• Nằm ở hai bên rốn, cách rốn khoảng 3-4 cm.

Cách bấm huyệt:

• Dùng hai ngón tay cái ấn nhẹ vào huyệt Thiên Khu, giữ trong 1-2 phút.
• Thực hiện 2-3 lần/ngày để kích thích nhu động ruột.

Tác dụng:

• Kích thích ruột co bóp, giúp phân di chuyển dễ dàng hơn.
• Giảm đầy bụng, khó tiêu.

Bấm huyệt thiên khu giúp kích thích ruột co bóp, giảm táo bón

2. Huyệt Khúc Trì

Vị trí:

• Nằm ở nếp gấp khuỷu tay, phía ngoài khuỷu tay.

Cách bấm huyệt:

• Dùng ngón tay cái ấn vào huyệt Khúc Trì với lực vừa phải trong 1-2 phút.
• Thực hiện 2-3 lần/ngày.

Tác dụng:

• Kích thích ruột, giúp nhu động ruột hoạt động mạnh hơn.
• Thanh nhiệt, giải độc, giảm viêm nhiễm đường ruột.

3. Huyệt Hợp Cốc

Vị trí:

• Nằm ở mu bàn tay, giữa ngón cái và ngón trỏ.

Cách bấm huyệt:

• Dùng ngón tay cái ấn vào huyệt Hợp Cốc trong 1 phút, sau đó đổi tay.
• Thực hiện 2-3 lần/ngày.

Tác dụng:

• Cải thiện lưu thông máu, kích thích tiêu hóa.
• Giúp giảm đau bụng, đầy hơi do táo bón.

Bấm huyệt hợp cốc giúp hỗ trợ cải thiện táo bón

4. Huyệt Đại Trường Du

Vị trí:

• Nằm ở lưng, ngang với thắt lưng thứ 4, cách cột sống khoảng 3 cm.

Cách bấm huyệt:

• Dùng hai ngón tay cái ấn nhẹ vào huyệt Đại Trường Du, giữ 1-2 phút.
• Thực hiện 2 lần/ngày.

Tác dụng:

• Tăng cường nhu động ruột, hỗ trợ quá trình đào thải phân.
• Giảm đau lưng do táo bón kéo dài.

5. Huyệt Trường Cường

Vị trí:

• Nằm ở xương cụt, giữa hậu môn và xương đuôi.

Cách bấm huyệt:

• Dùng ngón tay ấn nhẹ vào huyệt Trường Cường, giữ 1-2 phút.
• Thực hiện 1-2 lần/ngày.

Tác dụng:

• Kích thích đại tràng, giúp đi vệ sinh dễ dàng hơn.
• Cải thiện táo bón mãn tính.

Xem thêm nội dung khác: 

Top 5 loại rau trị táo bón nhanh chóng, hiệu quả

Bật mí 7 cách đi ngoài ngay lập tức đơn giản, hiệu quả tại nhà

IV. Lưu ý khi bấm huyệt trị táo bón

Bấm huyệt trị táo bón là phương pháp tự nhiên, an toàn nhưng cần thực hiện đúng cách để đạt hiệu quả tốt nhất. Dưới đây là một số lưu ý quan trọng:

1. Bấm đúng kỹ thuật: Dùng ngón tay ấn lực vừa phải vào huyệt trong 1-2 phút, tránh ấn quá mạnh gây đau hoặc bầm tím. Có thể kết hợp xoa bóp nhẹ để tăng hiệu quả.
2. Chọn thời điểm thích hợp: Không bấm huyệt khi quá đói hoặc ngay sau khi ăn. Thời gian lý tưởng là sáng sớm hoặc trước khi ngủ để kích thích tiêu hóa tốt hơn.
3. Kiên trì thực hiện: Bấm huyệt 2-3 lần/ngày trong ít nhất 1-2 tuần để thấy hiệu quả rõ rệt.
4. Kết hợp chế độ ăn uống hợp lý: Bổ sung thực phẩm giàu chất xơ, uống đủ 2 lít nước/ngày và hạn chế đồ ăn nhiều dầu mỡ để hỗ trợ tiêu hóa.
5. Tập thể dục thường xuyên: Đi bộ, yoga hoặc bài tập nhẹ giúp kích thích nhu động ruột.
6. Không lạm dụng: Không bấm huyệt quá nhiều lần trong ngày, đặc biệt với phụ nữ mang thai.

Nếu táo bón kéo dài trên 2 tuần, hãy đi khám bác sĩ để kiểm tra các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn.

Xem thêm video ngay dưới đây:

V. Hỗ trợ điều trị táo bón bằng INSOTAC GOLD

Ngoài việc bấm huyệt trị táo bón, bạn có thể kết hợp sử dụng INSOTAC GOLD – sản phẩm hỗ trợ tiêu hóa an toàn và hiệu quả.

1. Thành phần của Insotac Gold

- Chất xơ hòa tan

Insotac Gold chứa FOS (Fructooligosaccharides), Fibregum, Mủ trôm và Galactofructose, giúp bổ sung chất xơ hòa tan quan trọng cho hệ tiêu hóa. Các thành phần này giữ nước trong phân, giúp làm mềm phân và tăng thể tích phân, giúp phân dễ đào thải hơn. Đồng thời, chúng kích thích nhu động ruột, giúp ruột co bóp hiệu quả, hạn chế tình trạng phân tồn đọng gây cảm giác đi ngoài không hết. Ngoài ra, các chất xơ này cũng nuôi dưỡng lợi khuẩn đường ruột, giúp cân bằng hệ vi sinh và bảo vệ niêm mạc ruột, giảm nguy cơ viêm nhiễm hậu môn.

- Men vi sinh 

Sản phẩm bổ sung hai loại lợi khuẩn quan trọng là Bacillus clausii và Bacillus coagulans, giúp tái cân bằng hệ vi sinh đường ruột. Lợi khuẩn này tiết enzyme tiêu hóa, hỗ trợ hấp thu dinh dưỡng tốt hơn, đồng thời giúp giảm đầy hơi, khó tiêu và táo bón. Ngoài ra, chúng còn giúp bảo vệ niêm mạc ruột, giảm nguy cơ viêm loét hậu môn do rặn nhiều khi đi tiêu. 

- Vitamin nhóm B

Nhóm vitamin B1, B5, B6, PP và B12 trong Insotac Gold đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường nhu động ruột, giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru hơn, hạn chế tình trạng táo bón kéo dài. Đặc biệt, vitamin B5 hỗ trợ phục hồi tổn thương niêm mạc hậu môn, giảm viêm nhiễm do rặn mạnh. Vitamin B12 giúp tăng cường sản xuất hồng cầu, thúc đẩy quá trình hồi phục niêm mạc ruột, giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn.

Insotac Gold giúp cải thiện táo bón hiệu quả mà lại không gây tác dụng phụ

2. Công dụng của Insotac Gold

• Hỗ trợ điều trị táo bón hiệu quả: Chất xơ hòa tan (FOS, Fibregum, Mủ trôm) giúp làm mềm phân, tăng khối lượng phân, kích thích nhu động ruột, giúp đại tiện dễ dàng hơn một cách tự nhiên.
• Giảm tình trạng rặn mạnh khi đi đại tiện: Insotac Gold giúp làm trơn đường ruột, hạn chế tình trạng táo bón kéo dài gây khó chịu, đau rát và mót rặn không hết.
• Cải thiện táo bón ở người bị trĩ, viêm đại tràng: Chất xơ hòa tan giúp bảo vệ niêm mạc ruột, giảm áp lực lên hậu môn, hỗ trợ phục hồi hệ tiêu hóa.
• Cân bằng hệ vi sinh đường ruột: Nhờ sự kết hợp giữa chất xơ hòa tan và lợi khuẩn, Insotac Gold giúp ổn định tiêu hóa, giảm đầy bụng, khó tiêu, phân sống và táo bón mãn tính.

3. Hướng dẫn sử dụng sản phẩm Insostac Gold

Liều dùng:

– Trẻ từ 2 – 6 tuổi: Uống 1gói/ngày.

– Trẻ từ 7-10 tuổi: Uống 1 gói/ lần. Ngày 2-3 lần

– Trẻ từ 10 tuổi trở lên và người lớn: Uống 2 gói/lần, ngày uống 1- 2 lần

Cách dùng:

• Uống sau bữa ăn. Cho từ từ một gói bột vào khoảng 30-60ml nước, khuấy đều nhẹ nhàng 2-4 phút cho đến khi trương nở hoàn toàn có thể sử dụng. Có thể pha đặc với lượng ít nước (khoảng 20ml) để trương nở đặc lại như dạng thạch hoặc pha loãng thêm đá lạnh khi uống. Uống ngay sau khi pha.

VI. Kết luận

Bấm huyệt trị táo bón là phương pháp tự nhiên, không dùng thuốc, giúp kích thích nhu động ruột và cải thiện tiêu hóa. Hãy áp dụng ngay hôm nay để có hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn! Bên cạnh đó sử dụng sản phẩm Insotac Gold cũng là một giải pháp giúp cải thiện táo bón đơn giản và nhanh chóng, an toàn.

Tham khảo sản phẩm Insotac Gold và mua hàng TẠI ĐÂY

SỨC KHỎE CỦA BẠN LÀ ƯU TIÊN HÀNG ĐẦU CỦA CHÚNG TÔI

Nếu có thắc mắc hoặc cần tư vấn, đừng ngần ngại liên hệ với chúng tôi qua số hotline 092.919.7777 để được tư vấn cụ thể nhất. Chúc bạn luôn khỏe mạnh và có một hệ tiêu hóa trơn tru!