Táo bón kéo dài? Thử ngay những cách trị táo bón tại nhà đơn giản mà hiệu quả
I. Táo bón là gì?
Táo bón là tình trạng phân khô cứng, khó đi ngoài, phải rặn mạnh để tống phân ra ngoài. Người bị táo bón thường đi đại tiện ít hơn 3 lần/tuần, thậm chí có những trường hợp 5-6 ngày mới đi ngoài một lần.
Táo bón không phải là bệnh lý nhưng có thể là dấu hiệu cảnh báo các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như bệnh đại tràng, suy giáp, rối loạn chuyển hóa,... Nếu để lâu không điều trị, táo bón có thể dẫn đến trĩ, nứt kẽ hậu môn, sa trực tràng.
Táo bón gây nhiều khó chịu và đau đớn cho người mắc phải[
II. Dấu hiệu của bệnh táo bón
- Bụng căng chướng, đầy hơi, có cảm giác muốn đi ngoài nhưng khó đi được.
- Giảm số lần đi đại tiện (dưới 3 lần/tuần), thậm chí 5-6 ngày mới đi một lần.
- Phân khô, cứng, nhỏ hoặc vón cục, đi xong vẫn có cảm giác chưa hết phân.
- Người mệt mỏi, căng thẳng, đau lưng, mất ngủ do táo bón kéo dài.
III. Nguyên nhân gây táo bón
1. Suy giảm chức năng hệ tiêu hóa
- Lão hóa từ tuổi 30 khiến hệ tiêu hóa suy giảm, dạ dày giảm co bóp, enzym tiêu hóa tiết ra ít hơn, làm chậm nhu động ruột, gây táo bón.
2. Ít vận động
- Người già ít vận động do đau xương khớp, suy yếu cơ thể khiến nhu động ruột giảm, gây khó khăn khi đi đại tiện.
3. Thiếu ngủ, căng thẳng
- Thiếu ngủ, stress làm ảnh hưởng đến hệ thần kinh, gây mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột và dẫn đến táo bón.
4. Chế độ dinh dưỡng không hợp lý
- Uống ít nước khiến phân bị khô cứng.
- Ăn ít chất xơ, nhiều dầu mỡ, chất đạm, đồ ăn chế biến sẵn khiến hệ tiêu hóa hoạt động kém.
5. Tác dụng phụ của thuốc
- Các loại thuốc như giảm đau, chống viêm, chống trầm cảm, Ibuprofen có thể gây giảm nhu động ruột, làm chậm tiêu hóa, dẫn đến táo bón.
6. Biến chứng của bệnh lý tiêu hóa
- Bệnh trĩ, suy giáp, viêm đại tràng, polyp đại tràng, ung thư đại tràng có thể dẫn đến táo bón kéo dài.
IV. Biến chứng của táo bón lâu ngày
- Bệnh trĩ, nứt kẽ hậu môn do rặn mạnh khi đại tiện.
- Sa trực tràng do phân tích tụ lâu ngày.
- Tăng nguy cơ ung thư đại trực tràng: Theo nghiên cứu tại Mỹ, người bị táo bón mạn tính có nguy cơ mắc ung thư đại trực tràng cao hơn 1.6 lần so với người bình thường.
Xem thêm nội dung khác:
Bật mí 5 bài thuốc dân gian trị táo bón ngay lập tức
Hậu quả khôn lường khi dùng thuốc trị táo bón sai cách
V. Cách trị táo bón tại nhà hiệu quả
Người bị táo bón cần bổ sung nhiều loại thực phẩm giàu chất xơ nhuận tràng
Táo bón có thể được cải thiện đáng kể nếu áp dụng đúng phương pháp điều trị tại nhà. Dưới đây là các biện pháp hiệu quả giúp giảm táo bón tự nhiên, an toàn và bền vững.
1. Thay đổi chế độ ăn uống - Cách trị táo bón tại nhà
- Bổ sung nhiều chất xơ: Chất xơ giúp làm mềm phân và kích thích nhu động ruột. Nên ăn nhiều rau xanh (rau mồng tơi, rau đay, khoai lang), trái cây (chuối, lê, bưởi) và ngũ cốc nguyên hạt.
- Uống đủ nước: Cơ thể cần ít nhất 2 lít nước/ngày để giữ phân mềm. Uống nước ấm vào buổi sáng giúp kích thích nhu động ruột.
- Hạn chế thực phẩm gây táo bón: Không nên ăn ổi xanh, sung xanh, đồ ăn nhiều dầu mỡ, nước ngọt có gas, rượu bia, vì chúng có thể làm chậm tiêu hóa.
2. Tăng cường vận động - Cách trị táo bón tại nhà
- Tập thể dục 30 phút mỗi ngày: Đi bộ, đạp xe, yoga giúp kích thích nhu động ruột, hỗ trợ tiêu hóa.
- Xoa bóp bụng theo chiều kim đồng hồ giúp kích thích đường ruột hoạt động tốt hơn.
3. Không nhịn đi đại tiện
- Nhịn đi vệ sinh sẽ khiến phân khô cứng hơn và khó đào thải hơn.
- Tạo thói quen đi vệ sinh đúng giờ, tốt nhất vào buổi sáng hoặc sau bữa ăn.
4. Sử dụng thuốc nhuận tràng (khi cần thiết) - Cách trị táo bón tại nhà
- Một số loại thuốc như Sorbitol, Macrogol 4000, Lactulose, Bisacodyl có thể giúp hỗ trợ đào thải phân.
- Không lạm dụng thuốc để tránh gây phụ thuộc và giảm trương lực ruột.
5. Thụt hậu môn (chỉ dùng khi cần thiết) - Cách trị táo bón tại nhà
- Thụt hậu môn giúp làm mềm phân nhanh chóng nhưng không nên sử dụng thường xuyên.
- Lưu ý: Nếu táo bón kéo dài hơn 2 tuần dù đã áp dụng các biện pháp trên, người bệnh nên đi khám để tìm nguyên nhân và điều trị kịp thời.
Xem thêm video ngay dưới đây:
VI. Insotac Gold - Sản phẩm giúp giảm ngay táo bón tại nhà
Insotac Gold là sản phẩm hỗ trợ tiêu hóa, giúp giảm nhanh tình trạng táo bón bằng cách cân bằng hệ vi sinh đường ruột và tăng nhu động ruột.
1. Thành phần chính của INSOTAC GOLD
Sản phẩm chứa các thành phần chất xơ hòa tan có tác dụng giữ nước trong phân, làm mềm phân, kích thích nhu động ruột và cải thiện tình trạng táo bón hiệu quả. Dưới đây là các thành phần chính:
FOS (Inulin/Fructo-oligosaccharides)
FOS là một loại prebiotic, đóng vai trò nuôi dưỡng lợi khuẩn trong đường ruột, giúp tăng sinh lợi khuẩn để cải thiện tiêu hóa. Đồng thời, FOS hoạt động như một loại chất xơ hòa tan, giúp tăng khối lượng phân, làm mềm phân và hỗ trợ quá trình đào thải dễ dàng hơn, từ đó giảm tình trạng táo bón.
Fibregum – Chất xơ từ nhựa cây keo
Khi vào đường ruột, Fibregum hấp thụ nước, làm phân mềm hơn và kích thích nhu động ruột, giúp đẩy phân ra ngoài dễ dàng hơn. Ngoài ra, Fibregum lên men tạo ra acid béo chuỗi ngắn (SCFA), giúp bảo vệ thành ruột và duy trì hệ vi sinh khỏe mạnh. Bên cạnh đó, nó còn giúp giảm pH ruột, tăng hấp thu khoáng chất và hỗ trợ làm lành tổn thương ở niêm mạc ruột, góp phần cải thiện táo bón hiệu quả.
Mủ trôm
Mủ trôm là một loại chất xơ có khả năng trương nở trong nước, giúp giữ nước trong ruột, từ đó làm mềm phân và tăng khối lượng phân. Điều này giúp quá trình đi tiêu dễ dàng hơn, giảm cảm giác mót rặn, đi ngoài đau rát do táo bón kéo dài. Ngoài ra, theo Đông y, mủ trôm có tính mát, thanh nhiệt, giúp làm dịu ruột và hạn chế viêm nhiễm niêm mạc hậu môn.
Men vi sinh dạng bào tử (Bacillus subtilis, Bacillus coagulans)
Chúng giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, ức chế hại khuẩn, hỗ trợ tiêu hóa và làm mềm phân. Chúng kích thích nhu động ruột tự nhiên, giúp đi ngoài dễ dàng hơn, giảm táo bón mà không cần dùng thuốc. Đồng thời, các lợi khuẩn này còn sản sinh ra một lớp màng nhầy bảo vệ niêm mạc ruột, giảm viêm và đau rát khi đi vệ sinh.
Insotac Gold giúp cải thiện táo bón hiệu quả mà lại không gây tác dụng phụ
2. Công dụng của Insotac Gold
- Hỗ trợ cải thiện táo bón tận gốc bằng cách khôi phục hệ vi sinh đường ruột, giúp đi đại tiện dễ dàng, tự nhiên mà không cần rặn quá mức hay bị mót rặn từng ít một.
- Giúp quá trình đào thải phân diễn ra sinh lý, nhẹ nhàng, giảm áp lực lên hậu môn, đặc biệt có lợi cho người bị trĩ hoặc mắc bệnh lý đại tràng cấp và mãn tính.
- Cung cấp lợi khuẩn bào tử và chất xơ hòa tan, giúp tái cân bằng hệ vi sinh, kích thích nhu động ruột, cải thiện tiêu hóa, giảm đầy bụng, khó tiêu, phân sống, táo bón kéo dài.
- Giải pháp tự nhiên, an toàn, hiệu quả, giúp duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh mà không cần phụ thuộc vào thuốc trị táo bón.
3. Liều dùng và cách dùng Insotac Gold
Liều dùng:
- Trẻ từ 2 - 6 tuổi: Uống 1gói/ngày.
- Trẻ từ 7-10 tuổi: Uống 1 gói/ lần. Ngày 2-3 lần
- Trẻ từ 10 tuổi trở lên và người lớn: Uống 2 gói/lần, ngày uống 1- 2 lần
Cách dùng:
- Uống sau bữa ăn. Cho từ từ một gói bột vào khoảng 30-60ml nước, khuấy đều nhẹ nhàng 2-4 phút cho đến khi trương nở hoàn toàn có thể sử dụng. Có thể pha đặc với lượng ít nước (khoảng 20ml) để trương nở đặc lại như dạng thạch hoặc pha loãng thêm đá lạnh khi uống. Uống ngay sau khi pha.
- Nên uống thêm nhiều nước và tăng cường vận động.
- Vitamin thiết yếu hỗ trợ chuyển hoá, hấp thu các chất dinh dưỡng, giúp hệ tiêu hoá khoẻ mạnh, tăng cường sức đề kháng.
Chú ý:
Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Không dùng cho người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm. Trẻ dưới 2 tuổi hỏi ý kiến của bác sĩ, dược sĩ trước khi sử dụng.
VII. Kết luận
Táo bón có thể được cải thiện bằng chế độ ăn uống hợp lý, vận động thường xuyên, tạo thói quen đại tiện đúng giờ. Nếu tình trạng không thuyên giảm, bạn có thể sử dụng Insotac Gold để hỗ trợ nhuận tràng an toàn, hiệu quả mà không gây phụ thuộc.
Tham khảo sản phẩm Insotac Gold và mua hàng TẠI ĐÂY
SỨC KHỎE CỦA BẠN LÀ ƯU TIÊN HÀNG ĐẦU CỦA CHÚNG TÔI
Nếu có thắc mắc hoặc cần tư vấn, đừng ngần ngại liên hệ với chúng tôi qua số hotline 092.919.7777 để được tư vấn cụ thể nhất. Chúc bạn luôn khỏe mạnh và có một hệ tiêu hóa trơn tru!
