Có nên sử dụng men vi sinh trị táo bón không?
Táo bón là một vấn đề tiêu hóa phổ biến, ảnh hưởng đến nhiều người ở mọi độ tuổi. Tình trạng này gây ra không ít phiền toái như đầy bụng, khó chịu, đau rát khi đi đại tiện, thậm chí có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng nếu kéo dài. Trong số các phương pháp cải thiện táo bón, nhiều người truyền tai nhau về công dụng của men vi sinh. Vậy men vi sinh có thực sự hiệu quả trong việc trị táo bón không? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết này!
I. Táo bón là gì? Nguyên nhân gây táo bón
1. Táo bón là gì?
Táo bón là tình trạng đi đại tiện ít hơn 3 lần/tuần, phân khô cứng, khó đào thải và thường gây đau rát, chảy máu hậu môn khi đi ngoài. Tình trạng này có thể là tạm thời (táo bón cấp tính) hoặc kéo dài trong nhiều tuần, nhiều tháng (táo bón mạn tính).
2. Nguyên nhân gây táo bón
Táo bón thường xuất phát từ những nguyên nhân sau:
- Chế độ ăn ít chất xơ: Ăn quá nhiều thịt đỏ, đồ ăn chế biến sẵn nhưng lại thiếu rau xanh, trái cây.
- Uống không đủ nước: Khi cơ thể thiếu nước, phân sẽ trở nên khô cứng và khó đào thải hơn.
- Ít vận động: Người ngồi nhiều, ít tập thể dục có nguy cơ táo bón cao hơn do nhu động ruột hoạt động kém.
- Thói quen nhịn đi đại tiện: Việc nhịn đi ngoài thường xuyên khiến cơ thể mất phản xạ đại tiện tự nhiên.
- Mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột: Khi lợi khuẩn bị suy giảm, vi khuẩn có hại phát triển quá mức, dẫn đến rối loạn tiêu hóa, táo bón kéo dài.
Đây chính là lý do nhiều người tìm đến men vi sinh để cải thiện hệ tiêu hóa, giúp nhuận tràng tự nhiên.
Mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột là một trong những nguyên nhân gây táo bón
II. Men vi sinh là gì? Vì sao men vi sinh giúp cải thiện táo bón?
1. Men vi sinh là gì?
Men vi sinh (probiotics) là tập hợp các lợi khuẩn có ích cho đường ruột, giúp cân bằng hệ vi sinh, tăng cường chức năng tiêu hóa và cải thiện nhu động ruột.
Men vi sinh thường có trong:
- Thực phẩm lên men tự nhiên: Sữa chua, kim chi, dưa muối, miso…
- Thực phẩm chức năng: Dạng viên nang, dạng cốm hoặc dung dịch uống chứa hàng tỷ lợi khuẩn.
Men vi sinh là các vi khuẩn có lợi cho đường ruột
2. Vì sao men vi sinh giúp trị táo bón?
Men vi sinh giúp cải thiện táo bón nhờ các cơ chế sau:
- Cân bằng hệ vi sinh đường ruột: Khi lợi khuẩn suy giảm, hại khuẩn phát triển mạnh sẽ gây rối loạn tiêu hóa, khiến phân khô cứng và khó đi ngoài. Việc bổ sung men vi sinh giúp khôi phục sự cân bằng này, từ đó giảm táo bón hiệu quả.
- Kích thích nhu động ruột: Một số chủng lợi khuẩn như Lactobacillus, Bifidobacterium, Bacillus giúp kích thích ruột co bóp nhẹ nhàng, giúp phân di chuyển dễ dàng hơn.
- Làm mềm phân: Men vi sinh giúp sản sinh các axit béo chuỗi ngắn (SCFA), tăng cường hấp thụ nước vào ruột, làm phân mềm hơn.
- Tăng tiết chất nhầy bảo vệ niêm mạc ruột: Giúp đường ruột hoạt động trơn tru, giảm ma sát và hạn chế đau rát hậu môn khi đi ngoài.
- Tăng cường hệ miễn dịch: Giúp cơ thể chống lại vi khuẩn có hại, giảm nguy cơ viêm nhiễm đường tiêu hóa.
Như vậy, men vi sinh không chỉ hỗ trợ trị táo bón mà còn giúp hệ tiêu hóa hoạt động ổn định và khỏe mạnh hơn.
Xem thêm: Top 5 loại rau trị táo bón nhanh chóng, hiệu quả
Xem thêm: Đi ngoài ra máu là bị bệnh gì
III. Các loại men vi sinh hỗ trợ trị táo bón hiệu quả
Không phải loại men vi sinh nào cũng có tác dụng trị táo bón. Dưới đây là 3 nhóm lợi khuẩn quan trọng được chứng minh có hiệu quả cao trong việc cải thiện táo bón:
1. Lactobacillus
- Tác dụng: Hỗ trợ phân hủy thức ăn, kích thích nhu động ruột, giúp tiêu hóa nhanh hơn.
- Có trong: Sữa chua, thực phẩm lên men, men vi sinh dạng cốm.
2. Bifidobacterium
- Tác dụng: Sản sinh axit lactic, tăng cường hấp thu nước, giúp phân mềm và dễ đào thải.
- Có trong: Sữa chua probiotic, men vi sinh bổ sung.
3. Bacillus
- Tác dụng: Ổn định hệ vi sinh, ức chế vi khuẩn có hại, tăng cường sản xuất enzyme tiêu hóa.
- Có trong: Men vi sinh dạng bào tử, thực phẩm bổ sung.
Việc lựa chọn men vi sinh phù hợp sẽ giúp bạn cải thiện táo bón một cách tự nhiên và an toàn.
Xem thêm video ngay dưới đây:
IV. Cách dùng men vi sinh để trị táo bón hiệu quả
1. Sử dụng đúng liều lượng
- Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng của từng loại men vi sinh.
- Thông thường, người lớn có thể dùng từ 1-2 gói/ngày, trẻ em từ 0.5-1 gói/ngày.
2. Kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý
- Tăng cường chất xơ: Ăn nhiều rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt.
- Uống đủ nước: Mỗi ngày từ 1.5 - 2 lít nước giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.
- Tránh thực phẩm gây táo bón: Hạn chế đồ ăn nhanh, thịt đỏ, rượu bia, cà phê…
Nên kết hợp với ăn nhiều hoa quả giàu chất xơ để cải thiện táo bón hiệu quả
3. Kiên trì sử dụng ít nhất 2-4 tuần
Men vi sinh không có tác dụng ngay lập tức như thuốc nhuận tràng, mà cần thời gian để giúp đường ruột phục hồi. Vì vậy, hãy kiên trì sử dụng ít nhất 2-4 tuần để thấy hiệu quả rõ rệt.
Xem thêm: Bỏ túi 5 cách chữa táo bón ngay lập tức
V. Sản phẩm hỗ trợ bổ sung men vi sinh từ Insotac Gold
1. Thành phần của Insotac Gold
- Men vi sinh dạng bào tử (Bacillus clausii, Bacillus coagulans): Giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, tăng cường tiêu hóa, giảm táo bón và hỗ trợ hấp thu dinh dưỡng hiệu quả. Lợi khuẩn dạng bào tử có khả năng sống sót cao trong môi trường acid dạ dày, tối ưu tác dụng trong đường ruột.
- Chất xơ hòa tan (FOS, Fibregum, Mủ trôm): Hỗ trợ nhuận tràng, làm mềm phân, tăng khối lượng phân và kích thích nhu động ruột, giúp đi tiêu dễ dàng. Đồng thời, nuôi dưỡng lợi khuẩn, cải thiện hệ tiêu hóa và giảm nguy cơ táo bón tái phát.
Insotac Gold bổ sung lợi khuẩn và chất xơ hòa tan giúp cải thiện tình trạng táo bón hiệu quả
2. Hướng dẫn sử dụng Insotac Gold
Liều dùng của Insotac Gold như sau:
- Liều dùng cho trẻ từ 2 – 6 tuổi: mỗi ngày dùng 1 gói.
- Đối với trẻ từ 7 – 10 tuổi: ngày uống 2 – 3 lần, mỗi lần 1 gói.
- Với người lớn và trẻ từ 10 tuổi trở lên: mỗi lần 2 gói, ngày uống 1 – 2 lần.
Cách dùng:
- Pha 1 gói với khoảng 30 – 60ml nước (không pha với nước nóng trên 40 độ C), khuấy đều nhẹ nhàng 3 – 5 phút cho đến khi trương nở hoàn toàn thì sử dụng.
- Có thể pha đặc với một lượng ít nước (khoảng 20ml) để trương nở đặc lại như dạng thạch hoặc pha loãng thêm đá lạnh khi uống. Uống ngay sau khi pha.
Ngoài ra:
- Nên uống trước ăn 1 giờ hoặc sau ăn 30 phút – 1 giờ.
- Nên uống thêm nhiều nước và tăng cường vận động.
- Sản phẩm thường có hiệu quả sau 2 – 3 ngày sử dụng. Mỗi đợt nên sử dụng trong vòng 2 – 3 tháng để khôi phục nhu động ruột tự nhiên, tránh táo bón tái lại.
Chú ý: Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Không dùng cho người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm. Trẻ dưới 2 tuổi hỏi ý kiến của bác sĩ, dược sĩ trước khi sử dụng.
3. Tính ưu việt của sản phẩm Insotac Gold
- Bổ sung lượng lớn lợi khuẩn dạng bào tử cho hệ tiêu hóa hoạt động khỏe mạnh.
- Men vi sinh dạng bào tử cho khả năng sống sót ở acid dịch vị vượt trội hơn dạng lợi khuẩn trưởng thành, từ đó tăng hiệu quả cải thiện cân bằng hệ vi sinh đường ruột, ngăn ngừa táo bón.
- Bổ sung chất xơ hòa tan (FOS, Fibregum, Mủ trôm) và các chất nhuận tràng thẩm thấu (Sorbitol, Galactofructose) giúp tăng khả năng cải thiện chứng táo bón, rất tiện lợi nếu chế độ ăn hàng ngày không đảm bảo đủ chất xơ.
- Bổ sung các vitamin nhóm B giúp điều hòa các enzym tiêu hóa, cải thiện cảm giác ngon miệng và làm giảm tình trạng táo bón.
- Dạng gói tiện dụng, hương vị thơm ngon phù hợp với mọi lứa tuổi và giá cả phải chăng.
VI. Kết luận
Men vi sinh là giải pháp tự nhiên giúp cải thiện táo bón, cân bằng hệ vi sinh đường ruột và hỗ trợ tiêu hóa. Nếu bạn đang tìm kiếm một sản phẩm hỗ trợ hiệu quả, Insotac Gold là lựa chọn lý tưởng giúp bạn nhanh chóng cải thiện tình trạng táo bón và nâng cao sức khỏe đường ruột. Hãy trải nghiệm ngay hôm nay!
Tham khảo sản phẩm và mua hàng tại đây
SỨC KHỎE CỦA BẠN LÀ ƯU TIÊN HÀNG ĐẦU CỦA CHÚNG TÔI
Nếu có thắc mắc hoặc cần tư vấn, đừng ngần ngại liên hệ với chúng tôi qua số hotline 092.919.7777 để được tư vấn cụ thể nhất. Chúc bạn luôn khỏe mạnh và có một hệ tiêu hóa trơn tru!