Đau mỏi vai gáy, đau đầu, chóng mặt phải làm sao để cải thiện?

Đau mỏi vai gáy là tình trạng rất phổ biến, có thể đi kèm với đau đầu và chóng mặt, ảnh hưởng nghiêm trọng đến công việc và sinh hoạt hàng ngày. Nếu bạn thường xuyên gặp phải triệu chứng này, đây có thể là dấu hiệu của những vấn đề sức khỏe tiềm ẩn cần được quan tâm.

Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ nguyên nhân gây đau mỏi vai gáy, đau đầu, chóng mặt và hướng dẫn các cách khắc phục hiệu quả để giảm thiểu tình trạng này.

I. Nguyên nhân gây đau mỏi vai gáy, đau đầu, chóng mặt

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến đau mỏi vai gáy, đau đầu, chóng mặt

1. Tư thế ngồi sai

Ngồi sai tư thế khi làm việc, đặc biệt là cúi đầu lâu trước máy tính hoặc sử dụng điện thoại liên tục, là nguyên nhân chính gây đau mỏi vai gáy. Khi tư thế không đúng, cơ cổ và vai bị căng cứng, gây ảnh hưởng đến tuần hoàn máu, làm xuất hiện cơn đau, mệt mỏi và thậm chí chóng mặt.

2. Căng thẳng, stress kéo dài

Áp lực công việc và cuộc sống có thể khiến cơ thể rơi vào trạng thái căng thẳng kéo dài, làm tăng nguy cơ đau mỏi vai gáy. Khi căng thẳng, các cơ bắp ở vùng cổ và vai co cứng, máu lưu thông kém, từ đó gây đau đầu, chóng mặt và cảm giác uể oải.

3. Lối sống ít vận động

Nếu bạn ngồi nhiều, ít vận động, máu sẽ khó lưu thông lên não và cơ bắp. Điều này không chỉ gây đau mỏi vai gáy mà còn làm tăng nguy cơ đau đầu và chóng mặt. Việc không vận động thường xuyên cũng khiến cơ bắp yếu đi, làm tăng áp lực lên cột sống cổ và hệ thần kinh.

4. Các bệnh lý cột sống cổ

Thoái hóa đốt sống cổ, thoát vị đĩa đệm cổ có thể chèn ép dây thần kinh và mạch máu, gây ra triệu chứng đau mỏi vai gáy, đau đầu và chóng mặt. Nếu tình trạng kéo dài, việc thăm khám bác sĩ là rất cần thiết để có phương pháp điều trị phù hợp.

5. Tác dụng phụ của thuốc

Một số loại thuốc có thể gây tác dụng phụ như đau đầu, chóng mặt và đau mỏi cơ bắp. Nếu bạn đang sử dụng thuốc dài ngày và gặp các triệu chứng này, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn.

II. Triệu chứng cảnh báo cần lưu ý

Tê bì chân tay, chóng mặt, cứng cổ,...là những triệu chứng cần chú ý liên quan đến thần kinh

Nếu đau mỏi vai gáy đi kèm với những triệu chứng sau đây, bạn nên đặc biệt chú ý và thăm khám sớm:

• Đau kéo dài hoặc tăng dần, không thuyên giảm dù đã nghỉ ngơi.
• Tê bì hoặc yếu tay chân, có thể là dấu hiệu của bệnh lý thần kinh hoặc cột sống.
• Chóng mặt nghiêm trọng, mất thăng bằng khi di chuyển.
• Cảm giác cứng cổ, đau nhói, có thể liên quan đến các vấn đề về cột sống.

Nhận biết sớm những dấu hiệu này sẽ giúp bạn có phương pháp điều trị kịp thời và tránh biến chứng nguy hiểm.

Xem thêm nội dung khác:

Cảnh báo: Một số loại thuốc có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ

Dấu hiệu đột quỵ trước 30 ngày – Nhận biết sớm để bảo vệ sức khỏe!

III. Cách giảm đau mỏi vai gáy, đau đầu, chóng mặt hiệu quả

1. Thực hiện các bài tập giãn cơ

Bài tập giãn cơ giúp làm mềm các cơ căng cứng, hỗ trợ lưu thông máu và giảm đau mỏi vai gáy hiệu quả.

• Xoay cổ: Ngồi thẳng lưng, quay đầu nhẹ nhàng sang hai bên, giữ mỗi bên 10 giây.
• Xoay vai: Nhún vai lên xuống, xoay vai theo chiều kim đồng hồ và ngược lại, thực hiện 10 lần mỗi bên.
• Kéo giãn cánh tay: Đưa tay trái sang vai phải, dùng tay phải kéo nhẹ, lặp lại với tay kia.

Thực hiện các bài tập này hàng ngày giúp giảm đau mỏi vai gáy và hạn chế cơn chóng mặt hiệu quả.

2. Nghỉ ngơi và thư giãn

• Ngủ đủ giấc (7-8 giờ mỗi ngày) giúp cơ thể phục hồi và giảm căng thẳng.
• Hạn chế tiếp xúc với màn hình điện tử trước khi ngủ để tránh ảnh hưởng đến hệ thần kinh.

3. Chườm nóng hoặc lạnh

• Chườm nóng: Dùng khăn ấm đặt lên vùng cổ, vai gáy trong 15-20 phút giúp giãn cơ, tăng lưu thông máu.
• Chườm lạnh: Nếu có sưng viêm, dùng túi đá lạnh chườm lên vùng đau giúp giảm viêm hiệu quả.

4. Điều chỉnh tư thế ngồi làm việc

• Ngồi thẳng lưng, điều chỉnh ghế sao cho màn hình máy tính ngang tầm mắt.
• Đặt tay đúng vị trí khi sử dụng bàn phím để tránh căng cơ cổ và vai.
• Đứng dậy và vận động nhẹ nhàng sau mỗi 45 phút làm việc.

5. Giảm căng thẳng và stress

• Thực hành thiền, yoga giúp thư giãn tinh thần, giảm áp lực.
• Hít thở sâu giúp ổn định tâm lý và cải thiện tuần hoàn máu.
• Đi bộ hàng ngày giúp cơ thể thư giãn và cải thiện tuần hoàn.

Xem thêm video ngay dưới đây:

IV. Hỗ trợ giảm đau mỏi vai gáy hiệu quả với Nattoinfo Plus

Ngoài các phương pháp trên, việc sử dụng sản phẩm hỗ trợ tuần hoàn máu có thể giúp giảm đau mỏi vai gáy, đau đầu và chóng mặt hiệu quả. Nattoinfo Plus là một sản phẩm chuyên biệt giúp cải thiện sức khỏe mạch máu và hệ thần kinh.

Nattoinfo Plus giúp tăng cường tuần hoàn máu, giảm tê bì chân tay, đau mỏi vai gáy hiệu quả

1. Thành phần chính của Nattoinfo Plus

Nattokinase
Nattokinase giúp phá vỡ huyết khối, cải thiện tuần hoàn máu, đặc biệt ở các mao mạch nhỏ nuôi dưỡng chi. Nhờ đó, tình trạng tê bì tay chân, đau mỏi vai gáy được cải thiện.

Ginkgo Biloba (Cao bạch quả)
Ginkgo Biloba có tác dụng giãn mạch, tăng cường tuần hoàn đến các chi và vùng cổ vai gáy, giúp giảm tê bì chân tay do lưu thông máu kém. 

Rutin
Rutin giúp tăng độ bền thành mạch, giảm tính thấm mao mạch, từ đó cải thiện lưu thông máu đến tay chân, hạn chế tình trạng tê bì, lạnh tay chân do tuần hoàn kém, giảm đau mỏi vai gáy.

Coenzyme Q10
Coenzyme Q10 giúp tăng cường sản xuất năng lượng cho tế bào, cải thiện chức năng cơ bắp và thần kinh, từ đó giúp giảm mệt mỏi, đau nhức cơ bắp, đau vai gáy, giảm tê bì chân tay. 

Magnesi lactat dihydrat
Magie đóng vai trò quan trọng trong giảm căng cơ, hỗ trợ dẫn truyền thần kinh, giúp giảm đau mỏi vai gáy do căng cơ kéo dài. Ngoài ra, magie còn giúp ổn định huyết áp và lưu thông máu, hỗ trợ giảm tê bì chân tay.

Citicoline
Citicoline giúp phục hồi và bảo vệ tế bào thần kinh, cải thiện chức năng truyền tín hiệu giữa các dây thần kinh và cơ bắp, từ đó giúp giảm tê bì chân tay do chèn ép dây thần kinh.

Ngoài ra sản phẩm còn chứa một số thành phần khác cũng hỗ trợ cải thiện tê bì chân tay, đau mỏi vai gáy được tối ưu.

2. Công dụng của Nattoinfo Plus

Sản phẩm Nattoinfo Plus hỗ trợ cải thiện tuần hoàn não, giảm tê bì chân tay, đau mỏi do thiếu oxy

• Làm tan cục máu đông, ngăn ngừa đột quỵ
• Cải thiện tuần hoàn máu, tăng cường lưu thông máu lên não
• Hỗ trợ điều trị thiểu năng tuần hoàn: đau đầu, ù tai, hoa mắt, chóng mặt
• Điều hòa huyết áp, phòng và hỗ trợ điều trị cao huyết áp, tai biến mạch máu não
• Bảo vệ tế bào não, cải thiện trí nhớ, phục hồi sau đột quỵ
• Giảm cholesterol, ngăn ngừa xơ vữa động mạch
• Tăng cường sinh lực, cải thiện tình trạng mệt mỏi, suy nhược

3. Cách dùng, liều dùng của Nattoinfo Plus

• Phòng bệnh và tăng cường sức khỏe: uống 1 – 2 viên/lần, 2 lần/ngày.
• Hỗ trợ điều trị: uống 2 viên/lần, 2 – 3 lần/ngày.
• Mọi trường hợp đều nên dùng trước bữa ăn 30 phút hoặc sau ăn ít nhất 60 phút.
• Trường hợp dùng liều đặc biệt cần tham khảo thêm ý kiến của bác sỹ, dược sỹ.
• Mỗi đợt nên dùng từ 2 – 3 tháng để đạt hiệu quả tối ưu.

Lưu ý:

• Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
• Không dùng cho phụ nữ có thai hoặc đang trong thời kỳ kinh nguyệt, rong kinh, người đang chảy máu, chuẩn bị phẫu thuật, người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm.

V. Kết luận

Đau mỏi vai gáy, đau đầu và chóng mặt có thể ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống nếu không được khắc phục sớm. Bằng cách thay đổi thói quen sinh hoạt, thực hiện các bài tập giãn cơ và điều chỉnh tư thế làm việc, bạn có thể giảm thiểu tình trạng này đáng kể.

Ngoài ra, sử dụng Nattoinfo Plus sẽ giúp bạn hỗ trợ lưu thông máu, bảo vệ hệ thần kinh và cải thiện sức khỏe tổng thể.

Tham khảo sản phẩm Nattoinfo Plus và mua hàng TẠI ĐÂY

SỨC KHỎE CỦA BẠN LÀ ƯU TIÊN HÀNG ĐẦU CỦA CHÚNG TÔI

Nếu có thắc mắc hoặc cần tư vấn, đừng ngần ngại liên hệ với chúng tôi qua số hotline 092.919.7777 để được tư vấn cụ thể nhất. Chúc bạn luôn khỏe mạnh và có một hệ tuần hoàn lưu thông tốt!