Vì Sao Đột Quỵ Thường Xảy Ra Vào Buổi Sáng? Nguyên Nhân Và Cách Phòng Tránh

Đột quỵ – một trong những "sát thủ thầm lặng" của sức khỏe – không chỉ đáng sợ bởi hậu quả nghiêm trọng mà còn bởi thời điểm xảy ra thường bất ngờ. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, đột quỵ có xu hướng tấn công vào buổi sáng nhiều hơn so với các thời điểm khác trong ngày. Nhưng tại sao lại như vậy? Điều gì khiến giờ đầu ngày trở thành "kẻ thù" của não bộ? Hãy cùng khám phá nguyên nhân đằng sau hiện tượng này và những cách phòng tránh hiệu quả để bảo vệ bản thân qua bài viết dưới đây.

Đột Quỵ Là Gì? Tại Sao Thời Gian Lại Quan Trọng?

Đột quỵ, hay còn gọi là tai biến mạch máu não, xảy ra khi dòng máu lên não bị gián đoạn do mạch máu tắc nghẽn (đột quỵ thiếu máu cục bộ) hoặc vỡ ra (đột quỵ xuất huyết). Khi não không nhận đủ oxy và dưỡng chất, các tế bào thần kinh bắt đầu chết chỉ trong vài phút, dẫn đến các tổn thương như liệt nửa người, mất khả năng nói, hoặc thậm chí tử vong nếu không được cấp cứu kịp thời.

Thời gian xảy ra đột quỵ không phải ngẫu nhiên. Các chuyên gia nhận thấy rằng khoảng thời gian từ 6 giờ sáng đến 12 giờ trưa là "đỉnh cao" của các ca đột quỵ. Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Stroke (Hiệp hội Đột quỵ Hoa Kỳ), khoảng 55% ca đột quỵ thiếu máu cục bộ xảy ra vào buổi sáng. Vậy đâu là lý do khiến buổi sáng trở thành thời điểm nguy hiểm?

Nguyên Nhân Đột Quỵ Thường Xảy Ra Vào Buổi Sáng

Cơ thể con người hoạt động theo nhịp sinh học (circadian rhythm), và buổi sáng là giai đoạn chuyển giao quan trọng giữa trạng thái nghỉ ngơi ban đêm và hoạt động ban ngày. Dưới đây là những nguyên nhân chính giải thích tại sao đột quỵ thường "ghé thăm" vào thời điểm này:

1. Huyết Áp Tăng Đột Ngột
   Sau một đêm nghỉ ngơi, huyết áp thường tăng vọt vào buổi sáng khi cơ thể bắt đầu hoạt động. Hiện tượng này gọi là "đỉnh huyết áp buổi sáng" (morning surge). Ở những người có nguy cơ cao, sự tăng đột ngột này có thể làm vỡ mạch máu trong não hoặc đẩy cục máu đông di chuyển, gây tắc mạch.
2. Độ Nhớt Của Máu Cao Hơn
   Khi ngủ, cơ thể mất nước nhẹ do không uống trong nhiều giờ. Điều này khiến máu trở nên đặc hơn, dễ hình thành cục máu đông – nguyên nhân chính của đột quỵ thiếu máu cục bộ. Buổi sáng, khi tỉnh dậy, tình trạng này càng rõ rệt nếu không bổ sung nước kịp thời.
3. Hoạt Động Của Hệ Thần Kinh Giao Cảm
   Vào buổi sáng, hệ thần kinh giao cảm hoạt động mạnh để chuẩn bị cơ thể cho ngày mới. Điều này làm tăng nhịp tim, co mạch máu và kích thích sản xuất hormone stress như cortisol. Sự thay đổi đột ngột có thể gây áp lực lớn lên mạch máu não.
4. Rối Loạn Nhịp Tim Khi Thức Dậy
   [caption id="attachment_15919" align="aligncenter" width="800"] Rối loạn nhịp tim không vào buổi sáng[/caption]

   Một số người gặp tình trạng rung nhĩ (atrial fibrillation) – rối loạn nhịp tim không rõ triệu chứng – vào buổi sáng. Đây là yếu tố nguy cơ lớn, vì rung nhĩ dễ tạo cục máu đông trong tim, sau đó di chuyển lên não gây đột quỵ.

5. Thay Đổi Nhiệt Độ Môi Trường
   Nhiệt độ thường thấp hơn vào sáng sớm, đặc biệt vào mùa đông. Điều này khiến mạch máu co lại, huyết áp tăng, tạo điều kiện cho đột quỵ xảy ra, nhất là khi bước ra khỏi giường ấm áp vào không khí lạnh.
6. Thói Quen Sinh Hoạt Không Lành Mạnh
   Nhiều người có thói quen uống cà phê đậm, hút thuốc lá hoặc vận động mạnh ngay sau khi thức dậy. Những hành động này có thể làm tăng huyết áp, kích thích tim mạch và đẩy nhanh nguy cơ đột quỵ.

Dấu Hiệu Đột Quỵ Vào Buổi Sáng: Đừng Bỏ Qua!

Vì đột quỵ thường xảy ra vào buổi sáng, việc nhận biết sớm các triệu chứng là yếu tố sống còn. Hãy ghi nhớ quy tắc FAST:

• F (Face - Khuôn mặt): Một bên mặt bị méo hoặc chảy xệ khi cười.
• A (Arms - Cánh tay): Không thể nâng một tay hoặc cảm thấy yếu liệt.
• S (Speech - Lời nói): Nói ngọng, nói khó hoặc không hiểu lời người khác.
• T (Time - Thời gian): Gọi cấp cứu ngay lập tức (115 tại Việt Nam) nếu có bất kỳ dấu hiệu nào.

Ngoài ra, các triệu chứng như đau đầu dữ dội, chóng mặt, mất thị lực đột ngột cũng cần được chú ý. Nếu bạn hoặc người thân có những biểu hiện này ngay sau khi thức dậy, đừng chần chừ mà hãy hành động ngay.

Những Con Số Đáng Báo Động

Tại Việt Nam, mỗi năm ghi nhận hơn 200.000 ca đột quỵ, trong đó khoảng 50% dẫn đến tử vong hoặc tàn tật nặng. Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), đột quỵ là nguyên nhân tử vong hàng đầu ở nhiều quốc gia, và xu hướng trẻ hóa đang gia tăng. Đặc biệt, các nghiên cứu chỉ ra rằng nguy cơ đột quỵ vào buổi sáng cao hơn 40% so với các thời điểm khác trong ngày. Điều này nhấn mạnh tầm quan trọng của việc hiểu và phòng ngừa ngay từ sớm.

Ai Có Nguy Cơ Đột Quỵ Vào Buổi Sáng?

Mặc dù bất kỳ ai cũng có thể bị đột quỵ, một số nhóm đối tượng dễ gặp nguy cơ hơn vào buổi sáng:

• Người cao huyết áp: Huyết áp tăng tự nhiên vào sáng sớm là "kẻ thù" của họ.
• Người hút thuốc lâu năm: Nicotine làm co mạch và tăng độ nhớt của máu.
• Người ít vận động: Máu lưu thông kém dễ dẫn đến huyết khối.
• Người trẻ tuổi căng thẳng: Stress mãn tính làm rối loạn nhịp sinh học, tăng nguy cơ đột quỵ.

Cách Phòng Tránh Đột Quỵ Vào Buổi Sáng

[caption id="attachment_15921" align="aligncenter" width="800"] Thay đổi lối sống để phòng tránh đột quỵ[/caption]

May mắn thay, chúng ta hoàn toàn có thể giảm nguy cơ đột quỵ buổi sáng bằng những thay đổi nhỏ trong lối sống. Dưới đây là các biện pháp hiệu quả:

1. Uống Nước Ngay Sau Khi Thức Dậy
   Một cốc nước ấm (300-500ml) giúp làm loãng máu, giảm độ nhớt và hỗ trợ tuần hoàn. Tránh uống nước lạnh để không gây co mạch đột ngột.
2. Khởi Động Nhẹ Nhàng
   Thay vì bật dậy ngay, hãy nằm trên giường vài phút, vươn vai hoặc xoay cổ nhẹ nhàng để cơ thể thích nghi. Tránh tập thể dục nặng ngay sau khi ngủ dậy.
3. Kiểm Soát Huyết Áp
   Đo huyết áp mỗi sáng nếu bạn thuộc nhóm nguy cơ cao. Nếu huyết áp thường xuyên trên 140/90 mmHg, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ.
4. Ăn Sáng Khoa Học
   Một bữa sáng giàu chất xơ (yến mạch, trái cây) và ít muối giúp ổn định đường huyết, giảm áp lực lên tim mạch. Tránh cà phê đặc hoặc đồ ăn mặn ngay khi vừa thức dậy.
5. Tránh Thay Đổi Nhiệt Độ Đột Ngột
   Vào mùa đông, hãy mặc ấm trước khi ra ngoài để tránh co mạch do lạnh.
6. Ngủ Đủ Giấc Và Đúng Giờ
   [caption id="attachment_15922" align="aligncenter" width="800"] Ngủ đủ giấc giúp giảm nguy cơ đột quỵ[/caption]Giấc ngủ từ 7-8 tiếng mỗi đêm giúp điều hòa nhịp sinh học, giảm căng thẳng và ngăn ngừa rối loạn tuần hoàn.
7. Hạn Chế Rượu Bia, Thuốc Lá
   Những chất kích thích này làm tăng nguy cơ đột quỵ, đặc biệt khi sử dụng vào buổi tối hoặc sáng sớm.

Vai Trò Của Dinh Dưỡng Trong Phòng Ngừa Đột Quỵ

Một chế độ ăn uống cân bằng đóng vai trò quan trọng trong việc giảm nguy cơ đột quỵ. Các thực phẩm giàu omega-3 (cá hồi, hạt chia), kali (chuối, khoai lang) và chất chống oxy hóa (rau xanh, quả mọng) giúp bảo vệ mạch máu và ngăn ngừa cục máu đông. Ngoài ra, các chất như nattokinase – chiết xuất từ đậu nành lên men – được chứng minh có khả năng:

• Phân giải huyết khối hiệu quả.
• Cải thiện lưu thông máu.
• Ổn định huyết áp tự nhiên.

Câu Chuyện Thực Tế: Đột Quỵ Buổi Sáng Đã Thay Đổi Cuộc Đời

Chị N. (35 tuổi, TP.HCM) từng là một người khỏe mạnh, không có bệnh nền. Một buổi sáng, sau khi thức dậy và bước xuống giường, chị đột nhiên ngã khuỵu, không nói được. Gia đình đưa chị đi cấp cứu và được chẩn đoán đột quỵ do huyết áp tăng đột ngột. May mắn được can thiệp trong "thời gian vàng" (dưới 6 giờ), chị đã hồi phục nhưng vẫn cần thời gian dài để tập luyện lại khả năng vận động. Câu chuyện của chị là minh chứng rằng, đột quỵ buổi sáng có thể xảy ra với bất kỳ ai nếu không chú ý phòng ngừa.

Khi Nào Cần Gọi Cấp Cứu?

Nếu bạn hoặc người thân có dấu hiệu đột quỵ vào buổi sáng, hãy gọi ngay 115 hoặc đến bệnh viện gần nhất. Thời gian vàng (3-6 giờ đầu) là yếu tố quyết định khả năng phục hồi. Đừng tự ý dùng thuốc hay chờ đợi, vì mỗi phút trôi qua, hàng triệu tế bào não có thể bị tổn thương vĩnh viễn.

Sản Phẩm Hỗ Trợ: Nattoinfo Plus

Để chủ động bảo vệ sức khỏe tim mạch và giảm nguy cơ đột quỵ, Nattoinfo Plus là giải pháp được nhiều người tin dùng. 

[caption id="attachment_15319" align="aligncenter" width="900"] Nattoinfo Plus giúp tăng cường lưu thông máu não, hỗ trợ phòng ngừa đột quỵ[/caption]

1. Thành phần chính của Nattoinfo Plus

Nattokinase – Hoạt chất chính giúp tan cục máu đông

Nattokinase là enzyme chiết xuất từ đậu tương lên men, có khả năng phá vỡ sợi fibrin – thành phần chính tạo nên cục máu đông. Nhờ đó, nó giúp làm tan huyết khối, cải thiện lưu thông máu và giảm nguy cơ tắc nghẽn mạch máu não – nguyên nhân hàng đầu gây đột quỵ.

Ginkgo Biloba – Hỗ trợ tuần hoàn não, giảm nguy cơ tai biến

Chiết xuất bạch quả Ginkgo Biloba giúp tăng cường lưu thông máu lên não, cung cấp oxy và dưỡng chất cần thiết cho tế bào thần kinh. Ngoài ra, Ginkgo Biloba còn có tác dụng chống oxy hóa mạnh mẽ, bảo vệ tế bào não khỏi tổn thương do gốc tự do, hỗ trợ cải thiện trí nhớ và giảm nguy cơ sa sút trí tuệ, Alzheimer. Đặc biệt, thành phần này giúp ngăn ngừa sự hình thành cục máu đông, giảm nguy cơ đột quỵ và thiếu máu não cục bộ.

Citicoline – Phục hồi và bảo vệ tế bào thần kinh

Citicoline có vai trò quan trọng trong việc tái tạo và bảo vệ tế bào thần kinh sau tổn thương. Đây là hoạt chất cần thiết cho quá trình phục hồi sau đột quỵ, giúp cải thiện trí nhớ, tăng khả năng nhận thức và ngăn ngừa sa sút trí tuệ.

Coenzyme Q10 – Chống oxy hóa, bảo vệ tim mạch và não bộ

Coenzyme Q10 đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ tế bào thần kinh, chống oxy hóa và làm chậm quá trình lão hóa mạch máu. Hoạt chất này giúp duy trì chức năng tim mạch ổn định, giảm nguy cơ xơ vữa động mạch và hỗ trợ điều trị bệnh Parkinson, từ đó phòng ngừa nguy cơ đột quỵ.

Ngoài ra trong sản phẩm còn kết hợp thêm các thành phần khác như Rutin, Magnesi lactat dihydrat, Quercetin, Bột tỏi, và các Vitamin B1, B6, B12. 

2. Công dụng của Nattoinfo Plus

[caption id="attachment_15317" align="aligncenter" width="2048"] Sản phẩm Nattoinfo Plus hỗ trợ cải thiện tuần hoàn não, phòng ngừa đột quỵ hiệu quả[/caption]

• Làm tan cục máu đông, ngăn ngừa đột quỵ
• Cải thiện tuần hoàn máu, tăng cường lưu thông máu lên não
• Hỗ trợ điều trị thiểu năng tuần hoàn: đau đầu, ù tai, hoa mắt, chóng mặt
• Điều hòa huyết áp, phòng và hỗ trợ điều trị cao huyết áp, tai biến mạch máu não
• Bảo vệ tế bào não, cải thiện trí nhớ, phục hồi sau đột quỵ
• Giảm cholesterol, ngăn ngừa xơ vữa động mạch
• Tăng cường sinh lực, cải thiện tình trạng mệt mỏi, suy nhược

3. Cách dùng, liều dùng của Nattoinfo Plus

• Phòng bệnh và tăng cường sức khỏe: uống 1 – 2 viên/lần, 2 lần/ngày.
• Hỗ trợ điều trị: uống 2 viên/lần, 2 – 3 lần/ngày.
• Mọi trường hợp đều nên dùng trước bữa ăn 30 phút hoặc sau ăn ít nhất 60 phút.
• Trường hợp dùng liều đặc biệt cần tham khảo thêm ý kiến của bác sỹ, dược sỹ.
• Mỗi đợt nên dùng từ 2 – 3 tháng để đạt hiệu quả tối ưu.

Lưu ý:

• Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
• Không dùng cho phụ nữ có thai hoặc đang trong thời kỳ kinh nguyệt, rong kinh, người đang chảy máu, chuẩn bị phẫu thuật, người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm.

Kết Luận

Đột quỵ thường xảy ra vào buổi sáng không phải là ngẫu nhiên, mà liên quan chặt chẽ đến nhịp sinh học và thói quen sống của chúng ta. Hiểu rõ nguyên nhân và áp dụng các biện pháp phòng tránh là cách tốt nhất để không trở thành nạn nhân của căn bệnh nguy hiểm này. Hãy bắt đầu ngày mới bằng những hành động nhỏ nhưng ý nghĩa để bảo vệ sức khỏe từ hôm nay!

Bên cạnh đó, hãy duy trì sử dụng sản phẩm Nattoinfo Plus mỗi ngày để bảo vệ sức khỏe não bộ và tim mạch, phòng ngừa đột quỵ hiệu quả.

Tham khảo sản phẩm Nattoinfo Plus và mua hàng TẠI ĐÂY

SỨC KHỎE CỦA BẠN LÀ ƯU TIÊN HÀNG ĐẦU CỦA CHÚNG TÔI

Nếu có thắc mắc hoặc cần tư vấn, đừng ngần ngại liên hệ với chúng tôi qua số hotline 092.919.7777 để được tư vấn cụ thể nhất. Chúc bạn luôn khỏe mạnh và có một hệ tuần hoàn lưu thông tốt!

Xem thêm video dưới đây:

[embed]https://www.youtube.com/watch?v=2Vabmuv15A4[/embed]