Làm Việc Quá Sức Có Thể Gây Đột Quỵ Không?

Trong nhịp sống hiện đại, làm việc quá sức đã trở thành điều quen thuộc với nhiều người – từ những ngày dài tại văn phòng đến những ca đêm không ngừng nghỉ. Nhưng khi cơ thể và tinh thần bị đẩy đến giới hạn, liệu điều này có thể dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng như đột quỵ? Câu hỏi mà không ít người quan tâm là: "Làm việc quá sức có thể gây đột quỵ không?" Để trả lời câu hỏi này một cách rõ ràng và dễ hiểu, bài viết dưới đây sẽ phân tích chi tiết dựa trên cơ sở khoa học, đồng thời giải thích mối liên hệ và cách phòng ngừa để bạn cân bằng giữa công việc và sức khỏe. Hãy cùng tìm hiểu nhé!

Đột Quỵ Là Gì?

Trước khi đi sâu vào mối liên hệ với làm việc quá sức, cần hiểu rõ đột quỵ là gì. Đột quỵ (tai biến mạch máu não) xảy ra khi dòng máu lên não bị gián đoạn, khiến các tế bào thần kinh không nhận đủ oxy và chất dinh dưỡng, dẫn đến tổn thương hoặc chết đi. Có hai loại chính:

1. Đột quỵ thiếu máu cục bộ: Do mạch máu bị tắc bởi cục máu đông hoặc mảng xơ vữa, chiếm khoảng 85% các trường hợp.
2. Đột quỵ xuất huyết: Do mạch máu trong não vỡ, gây chảy máu và tổn thương mô xung quanh.

Đột quỵ có thể để lại di chứng như liệt, khó nói, hoặc tử vong nếu không được cấp cứu trong “thời gian vàng” (3-4 giờ đầu). Nhưng liệu áp lực từ công việc quá tải có thể là “ngòi nổ” cho tình trạng này?

Làm Việc Quá Sức Là Gì?

[caption id="attachment_16485" align="aligncenter" width="800"] Làm việc quá sức[/caption]

Làm việc quá sức (overworking) là trạng thái khi bạn lao động vượt quá khả năng chịu đựng của cơ thể và tinh thần, thường kéo dài nhiều giờ mỗi ngày mà không có thời gian nghỉ ngơi đủ. Nó bao gồm:

• Thời gian làm việc dài: Làm trên 10-12 giờ/ngày, ít nghỉ giữa giờ.
• Áp lực tinh thần: Chạy deadline, căng thẳng từ sếp hoặc đồng nghiệp.
• Thiếu ngủ: Ngủ dưới 5-6 giờ/đêm do công việc.

Theo Tổ chức Lao động Quốc tế (ILO, 2023), làm việc quá sức làm tăng nguy cơ nhiều bệnh lý, và đột quỵ là một trong những mối lo lớn, đặc biệt ở người trẻ tuổi.

Làm Việc Quá Sức Có Thể Gây Đột Quỵ Không?

Bằng Chứng Khoa Học

[caption id="attachment_16488" align="aligncenter" width="800"] Làm việc quá sức thực sự có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ[/caption]

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng làm việc quá sức thực sự có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ:

• Tạp chí Stroke (2022): Làm việc trên 55 giờ/tuần làm tăng nguy cơ đột quỵ 35% so với người làm 35-40 giờ/tuần.
• Hiệp hội Tim mạch Mỹ (AHA, 2023): Người làm việc quá sức có nguy cơ đột quỵ thiếu máu cục bộ cao hơn 30%, đặc biệt ở nhóm tuổi 25-45.
• Nghiên cứu tại Đại học London (2021): Làm việc quá sức liên tục trong 6 tháng làm tăng nguy cơ đột quỵ xuất huyết 25%, do huyết áp tăng đột ngột từ căng thẳng.

Tại Sao Làm Việc Quá Sức Có Thể Gây Đột Quỵ?

1. Tăng Huyết Áp Từ Căng Thẳng:
   • Làm việc quá sức kích thích hormone căng thẳng (cortisol, adrenaline), làm co mạch và tăng huyết áp – yếu tố chính gây đột quỵ xuất huyết.
   • Theo Tạp chí Hypertension (2022), người làm việc quá sức có huyết áp tâm thu cao hơn 10-15 mmHg so với người nghỉ ngơi đủ.
2. Rối Loạn Nhịp Tim:
   • Căng thẳng kéo dài và thiếu ngủ làm tim đập không đều (rung nhĩ), tăng nguy cơ hình thành cục máu đông dẫn đến đột quỵ thiếu máu cục bộ.
   • Nghiên cứu từ Tạp chí Neurology (2023) cho thấy rung nhĩ ở người làm việc quá sức tăng nguy cơ đột quỵ 20%.
3. Thiếu Ngủ Mãn Tính:
   • Ngủ dưới 5 giờ/đêm do công việc làm rối loạn nhịp sinh học, tăng viêm trong cơ thể, và gây áp lực lên mạch máu.
   • Theo Tạp chí Sleep (2022), thiếu ngủ liên tục làm tăng nguy cơ đột quỵ 44%.
4. Tăng Viêm Và Xơ Vữa Động Mạch:
   • Stress mãn tính từ làm việc quá sức gây viêm, làm tổn thương thành mạch và thúc đẩy hình thành mảng xơ vữa – nguyên nhân của đột quỵ thiếu máu cục bộ.
   • Ví dụ: Một người làm việc 12 giờ/ngày, mảng xơ vữa vỡ ra bất ngờ, gây đột quỵ.
5. Thói Quen Không Lành Mạnh:
   • Làm việc quá sức thường đi kèm với ăn uống kém (fast food), hút thuốc, hoặc ít vận động, làm tăng nguy cơ đột quỵ bất kể tuổi tác.

Không Phải Lúc Nào Quá Sức Cũng Gây Đột Quỵ

• Làm việc quá sức làm tăng nguy cơ trong thời gian ngắn (vài giờ sau căng thẳng) hoặc dài hạn (nếu kéo dài nhiều tháng).
• Người khỏe mạnh, không có bệnh lý nền, ít có nguy cơ hơn, nhưng vẫn cần cẩn thận nếu áp lực kéo dài.

Ai Có Nguy Cơ Cao Hơn Khi Làm Việc Quá Sức?

[caption id="attachment_16487" align="aligncenter" width="800"] Người có nguy cơ đột quỵ khi làm việc quá sức[/caption]

• Người có tiền sử gia đình: Cao huyết áp, đột quỵ, hoặc bệnh tim trong gia đình tăng nguy cơ.
• Người trẻ tuổi: Lối sống áp lực cao (làm việc 60-70 giờ/tuần) làm tăng nguy cơ đột quỵ sớm.
• Người có bệnh lý nền: Cao huyết áp, tiểu đường, hoặc mỡ máu cao dễ bị “kích hoạt” bởi làm việc quá sức.
• Người ít nghỉ ngơi: Thiếu ngủ và không vận động làm tăng nguy cơ.

Dấu Hiệu Cảnh Báo Đột Quỵ Khi Làm Việc Quá Sức

Nếu bạn hoặc đồng nghiệp làm việc quá sức, hãy chú ý:

• Méo mặt: Một bên mặt xệ xuống, cười không đều (theo công thức FAST).
• Yếu tay/chân: Không giơ được một bên tay hoặc chân.
• Khó nói: Nói ngọng, không rõ lời, hoặc mất khả năng giao tiếp.
• Đau đầu dữ dội: Đột ngột, không giải thích được, thường do xuất huyết.
• Chóng mặt hoặc mệt mỏi cực độ: Mất thăng bằng, dễ ngã khi đứng.

Nếu thấy bất kỳ dấu hiệu nào trong FAST (Face, Arms, Speech, Time), hãy dừng công việc và gọi cấp cứu ngay (115) – đừng nghĩ đó chỉ là mệt mỏi.

Làm Gì Để Giảm Nguy Cơ Đột Quỵ Khi Làm Việc Quá Sức?

Dù công việc bận rộn, bạn vẫn có thể bảo vệ sức khỏe bằng cách:

1. Quản Lý Thời Gian Làm Việc

• Giới hạn giờ làm: Không quá 50 giờ/tuần, nghỉ 5-10 phút mỗi giờ.
• Ưu tiên nghỉ ngơi: Dành ít nhất 1 ngày/tuần để thư giãn hoàn toàn.
• Ngủ đủ: 7-8 giờ/đêm để cơ thể phục hồi.

2. Kiểm Soát Căng Thẳng

• Hít thở sâu: 5-10 phút khi căng thẳng để giảm adrenaline.
• Thiền hoặc yoga: 10-15 phút/ngày để thư giãn tinh thần.
• Tìm hỗ trợ: Trò chuyện với bạn bè, đồng nghiệp để giảm áp lực.

3. Kiểm Soát Yếu Tố Nguy Cơ

[caption id="attachment_16489" align="aligncenter" width="800"] Kiểm soát huyết áp[/caption]

• Huyết áp: Giữ dưới 120/80 mmHg bằng chế độ ăn ít muối.
• Mỡ máu: Giảm LDL dưới 100 mg/dL qua thực phẩm giàu chất xơ.
• Đường huyết: Kiểm soát nếu có tiền sử gia đình bị tiểu đường.

4. Thay Đổi Lối Sống

• Chế độ ăn: Ưu tiên rau xanh, cá, hạn chế đồ chiên rán và caffeine.
• Tập thể dục: 30 phút/ngày, 5 lần/tuần (đi bộ, chạy bộ) để giảm căng thẳng.
• Bỏ thói quen xấu: Ngừng hút thuốc, hạn chế rượu bia.

5. Theo Dõi Sức Khỏe

• Khám tổng quát 6 tháng/lần để kiểm tra huyết áp, nhịp tim, và mỡ máu.
• Siêu âm Doppler động mạch cảnh nếu làm việc căng thẳng kéo dài.

Sản Phẩm Hỗ Trợ: Nattoinfo Plus

Để chủ động bảo vệ sức khỏe tim mạch và giảm nguy cơ đột quỵ, Nattoinfo Plus là giải pháp được nhiều người tin dùng. 

[caption id="attachment_15319" align="aligncenter" width="900"] Nattoinfo Plus giúp tăng cường lưu thông máu não, hỗ trợ phòng ngừa đột quỵ[/caption]

1. Thành phần chính của Nattoinfo Plus

Nattokinase – Hoạt chất chính giúp tan cục máu đông

Nattokinase là enzyme chiết xuất từ đậu tương lên men, có khả năng phá vỡ sợi fibrin – thành phần chính tạo nên cục máu đông. Nhờ đó, nó giúp làm tan huyết khối, cải thiện lưu thông máu và giảm nguy cơ tắc nghẽn mạch máu não – nguyên nhân hàng đầu gây đột quỵ.

Ginkgo Biloba – Hỗ trợ tuần hoàn não, giảm nguy cơ tai biến

Chiết xuất bạch quả Ginkgo Biloba giúp tăng cường lưu thông máu lên não, cung cấp oxy và dưỡng chất cần thiết cho tế bào thần kinh. Ngoài ra, Ginkgo Biloba còn có tác dụng chống oxy hóa mạnh mẽ, bảo vệ tế bào não khỏi tổn thương do gốc tự do, hỗ trợ cải thiện trí nhớ và giảm nguy cơ sa sút trí tuệ, Alzheimer. Đặc biệt, thành phần này giúp ngăn ngừa sự hình thành cục máu đông, giảm nguy cơ đột quỵ và thiếu máu não cục bộ.

Citicoline – Phục hồi và bảo vệ tế bào thần kinh

Citicoline có vai trò quan trọng trong việc tái tạo và bảo vệ tế bào thần kinh sau tổn thương. Đây là hoạt chất cần thiết cho quá trình phục hồi sau đột quỵ, giúp cải thiện trí nhớ, tăng khả năng nhận thức và ngăn ngừa sa sút trí tuệ.

Coenzyme Q10 – Chống oxy hóa, bảo vệ tim mạch và não bộ

Coenzyme Q10 đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ tế bào thần kinh, chống oxy hóa và làm chậm quá trình lão hóa mạch máu. Hoạt chất này giúp duy trì chức năng tim mạch ổn định, giảm nguy cơ xơ vữa động mạch và hỗ trợ điều trị bệnh Parkinson, từ đó phòng ngừa nguy cơ đột quỵ.

Ngoài ra trong sản phẩm còn kết hợp thêm các thành phần khác như Rutin, Magnesi lactat dihydrat, Quercetin, Bột tỏi, và các Vitamin B1, B6, B12. 

2. Công dụng của Nattoinfo Plus

[caption id="attachment_15317" align="aligncenter" width="2048"] Sản phẩm Nattoinfo Plus hỗ trợ cải thiện tuần hoàn não, phòng ngừa đột quỵ hiệu quả[/caption]

• Làm tan cục máu đông, ngăn ngừa đột quỵ
• Cải thiện tuần hoàn máu, tăng cường lưu thông máu lên não
• Hỗ trợ điều trị thiểu năng tuần hoàn: đau đầu, ù tai, hoa mắt, chóng mặt
• Điều hòa huyết áp, phòng và hỗ trợ điều trị cao huyết áp, tai biến mạch máu não
• Bảo vệ tế bào não, cải thiện trí nhớ, phục hồi sau đột quỵ
• Giảm cholesterol, ngăn ngừa xơ vữa động mạch
• Tăng cường sinh lực, cải thiện tình trạng mệt mỏi, suy nhược

3. Cách dùng, liều dùng của Nattoinfo Plus

• Phòng bệnh và tăng cường sức khỏe: uống 1 – 2 viên/lần, 2 lần/ngày.
• Hỗ trợ điều trị: uống 2 viên/lần, 2 – 3 lần/ngày.
• Mọi trường hợp đều nên dùng trước bữa ăn 30 phút hoặc sau ăn ít nhất 60 phút.
• Trường hợp dùng liều đặc biệt cần tham khảo thêm ý kiến của bác sỹ, dược sỹ.
• Mỗi đợt nên dùng từ 2 – 3 tháng để đạt hiệu quả tối ưu.

Lưu ý:

• Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
• Không dùng cho phụ nữ có thai hoặc đang trong thời kỳ kinh nguyệt, rong kinh, người đang chảy máu, chuẩn bị phẫu thuật, người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm.

Kết Luận

Dựa trên khoa học, làm việc quá sức thực sự có thể gây đột quỵ, với nguy cơ tăng 25-35% ở người làm việc trên 55 giờ/tuần, do tăng huyết áp, rối loạn nhịp tim, thiếu ngủ, viêm mãn tính, và thói quen không lành mạnh. Dù không phải ai làm việc quá sức cũng bị đột quỵ, áp lực kéo dài là “ngòi nổ” tiềm ẩn, đặc biệt ở người có yếu tố nguy cơ như cao huyết áp hoặc bệnh tim. Quản lý thời gian, giảm căng thẳng, và duy trì lối sống lành mạnh là cách hiệu quả để bảo vệ bản thân khỏi nguy cơ này.

Công việc quan trọng, nhưng sức khỏe còn quan trọng hơn. Hãy cân bằng để không đánh đổi mạng sống – bắt đầu từ hôm nay!

Bên cạnh đó, hãy duy trì sử dụng sản phẩm Nattoinfo Plus mỗi ngày để bảo vệ sức khỏe não bộ và tim mạch, phòng ngừa đột quỵ hiệu quả.

Tham khảo sản phẩm Nattoinfo Plus và mua hàng TẠI ĐÂY

SỨC KHỎE CỦA BẠN LÀ ƯU TIÊN HÀNG ĐẦU CỦA CHÚNG TÔI

Nếu có thắc mắc hoặc cần tư vấn, đừng ngần ngại liên hệ với chúng tôi qua số hotline 092.919.7777 để được tư vấn cụ thể nhất. Chúc bạn luôn khỏe mạnh và có một hệ tuần hoàn lưu thông tốt!

Xem thêm video dưới đây:

[embed]https://www.youtube.com/watch?v=0LIqc_cqmow[/embed]