Táo bón đau rát hậu môn không chỉ gây khó chịu mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống. Việc đi vệ sinh trở nên khó khăn, đau rát, thậm chí có thể dẫn đến nứt kẽ hậu môn hoặc bệnh trĩ. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể cải thiện tình trạng này bằng cách thay đổi chế độ ăn uống, điều chỉnh thói quen sinh hoạt và áp dụng các mẹo tự nhiên ngay tại nhà.

Trong bài viết này, chúng tôi sẽ chia sẻ những phương pháp hiệu quả giúp giảm táo bón đau rát hậu môn nhanh chóng và an toàn.

I. Táo bón đau rát hậu môn là gì?

Táo bón đau rát hậu môn là tình trạng phân khô cứng, khó đào thải ra ngoài. Khiến người bệnh phải rặn mạnh khi đi vệ sinh, dẫn đến tổn thương vùng hậu môn. Nếu kéo dài, tình trạng này có thể gây chảy máu, nứt kẽ hậu môn hoặc hình thành búi trĩ.

Nguyên nhân gây táo bón đau rát hậu môn:

• Thiếu chất xơ trong chế độ ăn hàng ngày.
• Uống không đủ nước, khiến phân khô cứng, khó đào thải.
• Thói quen nhịn đi vệ sinh, làm giảm nhu động ruột tự nhiên.
• Lười vận động, khiến quá trình tiêu hóa và đào thải diễn ra chậm hơn.
• Dùng thuốc nhuận tràng quá mức, gây mất phản xạ đi cầu tự nhiên.
• Căng thẳng, stress cũng ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, gây táo bón kéo dài.

Hiểu rõ nguyên nhân sẽ giúp bạn dễ dàng điều chỉnh thói quen sống để cải thiện tình trạng táo bón đau rát hậu môn hiệu quả.

Xem thêm: Phân biệt men vi sinh và men tiêu hoá

II. Cách giảm táo bón đau rát hậu môn hiệu quả tại nhà

1. Điều chỉnh chế độ ăn uống - Giảm táo bón đau rát hậu môn

Bổ sung chất xơ hòa tan và không hòa tan

Chất xơ giúp làm mềm phân, kích thích nhu động ruột và cải thiện táo bón. Hãy tăng cường các thực phẩm giàu chất xơ sau:

• Chất xơ hòa tan: Có trong rau đay, rau mồng tơi, khoai lang, hạt chia, yến mạch, táo, lê… giúp giữ nước trong phân, làm phân mềm hơn.
• Chất xơ không hòa tan: Có nhiều trong rau cải, rau muống, ngũ cốc nguyên cám… giúp tăng khối lượng phân và thúc đẩy nhu động ruột.

Táo bón đau rát hậu môn cần bổ sung nhiều thực phẩm giàu chất xơ hòa tan

Uống đủ nước mỗi ngày

Nước giúp làm mềm phân và hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Mỗi ngày, bạn nên uống từ 1,5 - 2 lít nước. Ngoài nước lọc, có thể bổ sung nước ép trái cây, nước canh rau củ để tăng hiệu quả nhuận tràng.

Hạn chế thực phẩm gây táo bón

• Thịt đỏ, thực phẩm chế biến sẵn: Gây khó tiêu, làm phân khô cứng.
• Đồ chiên rán, thức ăn nhanh: Làm chậm nhu động ruột, tăng nguy cơ táo bón.
• Sản phẩm từ sữa: Có thể gây đầy hơi, khó tiêu ở một số người không dung nạp lactose.

2. Điều chỉnh thói quen sinh hoạt - Giảm táo bón đau rát hậu môn

Tạo thói quen đi vệ sinh đúng giờ

Hãy cố gắng đi vệ sinh vào một khung giờ cố định trong ngày, tốt nhất là vào buổi sáng sau khi thức dậy. Điều này giúp thiết lập phản xạ tự nhiên của cơ thể.

Không nhịn đi vệ sinh

Việc nhịn đi vệ sinh khiến phân lưu lại lâu trong ruột, bị hấp thu nước trở nên khô cứng, làm tăng nguy cơ nứt kẽ hậu môn.

Nhịn đi đại tiện khi có nhu cầu có thể dẫn đến táo bón

Tập thể dục thường xuyên

Các bài tập nhẹ như đi bộ, yoga, đạp xe giúp kích thích nhu động ruột, hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.

Massage bụng đúng cách

Dùng tay xoa bụng theo chiều kim đồng hồ khoảng 10 phút mỗi ngày giúp kích thích nhu động ruột, hỗ trợ quá trình đào thải phân.

Xem thêm nội dung khác:

Nguyên nhân và cách khắc phục cảm giác đi ngoài không hết phân

Táo bón sau sinh - Nguyên nhân và giải pháp an toàn cho mẹ bầu

3. Các biện pháp hỗ trợ khác

Tắm ngồi bằng nước ấm

Ngâm vùng hậu môn trong nước ấm khoảng 15 - 20 phút mỗi ngày giúp giảm đau rát, kích thích lưu thông máu và thúc đẩy làm lành vết thương.

Sử dụng thảo dược tự nhiên

• Nha đam: Giúp làm dịu niêm mạc ruột, hỗ trợ tiêu hóa.
• Trà gừng, trà bạc hà: Giúp kích thích tiêu hóa, giảm đầy hơi.
• Mủ trôm: Cung cấp chất xơ hòa tan, hỗ trợ nhuận tràng tự nhiên.

Sử dụng gel bôi hậu môn

Nếu bị đau rát nặng, có thể dùng gel bôi chứa lidocaine hoặc hydrocortisone để giảm đau và làm dịu vùng tổn thương.

Dùng men vi sinh để cân bằng hệ vi sinh đường ruột

Men vi sinh giúp tăng lợi khuẩn, cân bằng hệ tiêu hóa, kích thích nhu động ruột tự nhiên. Các thực phẩm giàu men vi sinh bao gồm sữa chua, kim chi, dưa cải muối.

Xem thêm video ngay dưới đây:

III. INSOTAC GOLD – Giải pháp hỗ trợ giảm táo bón đau rát hậu môn hiệu quả

Nếu bạn đang tìm kiếm một sản phẩm hỗ trợ cải thiện táo bón đau rát hậu môn nhanh chóng và an toàn, INSOTAC GOLD chính là lựa chọn phù hợp.

1. Thành phần của Insotac Gold

- Men vi sinh dạng bào tử (Bacillus subtilis, Bacillus coagulans). Chúng giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, ức chế hại khuẩn, hỗ trợ tiêu hóa và làm mềm phân. Chúng kích thích nhu động ruột tự nhiên, giúp đi ngoài dễ dàng hơn, giảm táo bón mà không cần dùng thuốc. Đồng thời, các lợi khuẩn này còn sản sinh ra một lớp màng nhầy bảo vệ niêm mạc ruột, giảm viêm và đau rát khi đi vệ sinh.

- Chất xơ hòa tan (FOS, Fibregum, Mủ trôm): Chất xơ hòa tan giúp giữ nước, làm mềm phân, tăng thể tích phân, hỗ trợ nhu động ruột hoạt động hiệu quả hơn. Nhờ khả năng hấp thụ nước, chất xơ hòa tan giúp giảm thời gian lưu trữ phân trong đại tràng, hạn chế tình trạng phân khô cứng, khó đào thải. Đồng thời, chúng nuôi dưỡng lợi khuẩn đường ruột, giúp cân bằng hệ vi sinh, giảm đầy hơi, chướng bụng và cải thiện táo bón một cách tự nhiên.

- Vitamin nhóm B (B1, B5, B6, PP): Hỗ trợ tiêu hóa, tăng hấp thu dinh dưỡng và năng lượng. Giúp đường ruột hoạt động trơn tru, giảm táo bón và mệt mỏi.

Insotac Gold giúp cải thiện táo bón hiệu quả mà lại không gây tác dụng phụ

2. Công dụng của Insotac Gold

• Hỗ trợ cải thiện táo bón tận gốc bằng cách khôi phục hệ vi sinh đường ruột, giúp đi đại tiện dễ dàng, tự nhiên mà không cần rặn quá mức hay bị mót rặn từng ít một.
• Giúp quá trình đào thải phân diễn ra sinh lý, nhẹ nhàng, giảm áp lực lên hậu môn, đặc biệt có lợi cho người bị trĩ hoặc mắc bệnh lý đại tràng cấp và mãn tính.
• Cung cấp lợi khuẩn bào tử và chất xơ hòa tan, giúp tái cân bằng hệ vi sinh, kích thích nhu động ruột, cải thiện tiêu hóa, giảm đầy bụng, khó tiêu, phân sống, táo bón kéo dài.
• Giải pháp tự nhiên, an toàn, hiệu quả, giúp duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh mà không cần phụ thuộc vào thuốc trị táo bón.

3. Liều dùng và cách dùng Insotac Gold

Liều dùng:

- Trẻ từ 2 - 6 tuổi: Uống 1gói/ngày.

- Trẻ từ 7-10 tuổi: Uống 1 gói/ lần. Ngày 2-3 lần

- Trẻ từ 10 tuổi trở lên và người lớn: Uống 2 gói/lần, ngày uống 1- 2 lần

Cách dùng:
- Uống sau bữa ăn. Cho từ từ một gói bột vào khoảng 30-60ml nước, khuấy đều nhẹ nhàng 2-4 phút cho đến khi trương nở hoàn toàn có thể sử dụng. Có thể pha đặc với lượng ít nước (khoảng 20ml) để trương nở đặc lại như dạng thạch hoặc pha loãng thêm đá lạnh khi uống. Uống ngay sau khi pha.
- Nên uống thêm nhiều nước và tăng cường vận động.
- Vitamin thiết yếu hỗ trợ chuyển hoá, hấp thu các chất dinh dưỡng, giúp hệ tiêu hoá khoẻ mạnh, tăng cường sức đề kháng.
Chú ý:

Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Không dùng cho người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm. Trẻ dưới 2 tuổi hỏi ý kiến của bác sĩ, dược sĩ trước khi sử dụng.

IV. Kết luận

Táo bón đau rát hậu môn tuy phổ biến nhưng hoàn toàn có thể cải thiện bằng những biện pháp tự nhiên như bổ sung chất xơ, uống đủ nước, điều chỉnh thói quen sinh hoạt. Nếu táo bón kéo dài, hãy kết hợp sử dụng INSOTAC GOLD để hỗ trợ nhuận tràng, cân bằng hệ vi sinh đường ruột và cải thiện sức khỏe tiêu hóa lâu dài.

Tham khảo sản phẩm Insotac Gold và mua hàng TẠI ĐÂY

SỨC KHỎE CỦA BẠN LÀ ƯU TIÊN HÀNG ĐẦU CỦA CHÚNG TÔI

Nếu có thắc mắc hoặc cần tư vấn, đừng ngần ngại liên hệ với chúng tôi qua số hotline 092.919.7777 để được tư vấn cụ thể nhất. Chúc bạn luôn khỏe mạnh và có một hệ tiêu hóa trơn tru!