Hoa mắt chóng mặt do thiếu chất gì? Nguyên nhân và cách bổ sung dinh dưỡng đúng cách

Chắc hẳn đã có lúc bạn cảm thấy hoa mắt chóng mặt đột ngột mà không rõ nguyên nhân. Đây là hiện tượng khá phổ biến, có thể xảy ra ở bất kỳ ai, bất kỳ lứa tuổi nào.

Nhiều người thường nghĩ rằng hoa mắt chóng mặt chỉ đơn giản do mệt mỏi hoặc áp lực cuộc sống, nhưng thực tế, tình trạng này có thể xuất phát từ việc cơ thể thiếu một số dưỡng chất quan trọng. Nếu không bổ sung kịp thời, hoa mắt chóng mặt có thể kéo dài, ảnh hưởng đến sinh hoạt và chất lượng cuộc sống.

Vậy hoa mắt chóng mặt do thiếu chất gì? Làm sao để nhận biết và khắc phục tình trạng này? Hãy cùng tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới đây.

I. Hoa mắt chóng mặt là gì? Biểu hiện thường gặp

1. Định nghĩa hoa mắt chóng mặt

Hoa mắt chóng mặt là cảm giác mất cân bằng, khiến bạn thấy mọi thứ xung quanh quay cuồng, chao đảo. Bạn có thể cảm thấy khó đứng vững, mất phương hướng và dễ bị ngã.

Tình trạng này thường xảy ra khi bạn thay đổi tư thế đột ngột, như đứng lên quá nhanh, hoặc khi cơ thể quá mệt mỏi. Trong một số trường hợp, hoa mắt chóng mặt có thể là dấu hiệu cảnh báo về sức khỏe, đặc biệt là khi cơ thể thiếu hụt một số dưỡng chất quan trọng.

Hoa mắt chóng mặt xảy ra do thiếu máu lên não

2. Biểu hiện của hoa mắt chóng mặt

• Cảm giác quay cuồng, mất thăng bằng.
• Mờ mắt, tầm nhìn kém trong vài giây.
• Buồn nôn hoặc nôn mửa.
• Đau đầu nhẹ hoặc nhức đầu dữ dội.
• Cảm giác yếu đuối, mệt mỏi kéo dài.

Nếu bạn thường xuyên bị hoa mắt chóng mặt, hãy kiểm tra xem cơ thể có đang thiếu hụt dinh dưỡng không. Dưới đây là những dưỡng chất quan trọng giúp ngăn ngừa tình trạng này.

Xem thêm nội dung khác:

Dấu hiệu đột quỵ trước 30 ngày – Nhận biết sớm để bảo vệ sức khỏe!

Cảnh báo: Một số loại thuốc có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ

II. Hoa mắt chóng mặt do thiếu chất gì? Nguyên nhân phổ biến

1. Thiếu máu do thiếu sắt

Sắt là thành phần quan trọng của hemoglobin – protein trong hồng cầu giúp vận chuyển oxy đến não. Khi thiếu sắt, lượng oxy cung cấp cho não giảm, dẫn đến hoa mắt chóng mặt, mệt mỏi, suy giảm trí nhớ.

Biểu hiện khi thiếu sắt:

• Da nhợt nhạt, xanh xao.
• Mệt mỏi kéo dài, khó tập trung.
• Chóng mặt khi đứng lên đột ngột.
• Nhịp tim nhanh, khó thở.

Cách bổ sung sắt:

• Ăn thực phẩm giàu sắt như thịt bò, gan, trứng, cá hồi, đậu nành, rau bina.
• Kết hợp với thực phẩm giàu vitamin C (cam, quýt, ổi) để tăng hấp thu sắt.

2. Thiếu vitamin B12

Vitamin B12 giúp duy trì hệ thần kinh và sản xuất hồng cầu. Thiếu vitamin B12 gây ra thiếu máu, khiến bạn dễ hoa mắt chóng mặt.

Dấu hiệu thiếu vitamin B12:

• Tê bì chân tay.
• Mất tập trung, suy giảm trí nhớ.
• Da nhợt nhạt, cơ thể suy nhược.

Cách bổ sung vitamin B12:

• Ăn thịt, cá, trứng, sữa và các sản phẩm từ sữa.
• Nếu ăn chay, có thể bổ sung vitamin B12 qua viên uống theo hướng dẫn của bác sĩ.

3. Thiếu vitamin D

Vitamin D giúp hấp thụ canxi, duy trì chức năng thần kinh và hệ miễn dịch. Khi thiếu vitamin D, bạn có thể bị hoa mắt chóng mặt, đau nhức cơ thể.

Triệu chứng thiếu vitamin D:

• Đau nhức xương khớp.
• Mệt mỏi kéo dài.
• Thường xuyên cảm thấy suy nhược.

Cách bổ sung vitamin D:

• Tiếp xúc ánh nắng mặt trời 15-30 phút/ngày.
• Ăn cá hồi, cá thu, trứng, sữa và các loại nấm.

4. Thiếu magie

Magie giúp duy trì cân bằng điện giải, ổn định huyết áp và hỗ trợ hoạt động thần kinh. Thiếu magie có thể làm bạn hoa mắt chóng mặt, yếu cơ, tim đập nhanh.

Triệu chứng thiếu magie:

• Chóng mặt, nhịp tim không đều.
• Căng thẳng, mất ngủ.
• Co rút cơ bắp.

Cách bổ sung magie:

• Ăn hạnh nhân, hạt điều, hạt bí, rau bina, chuối, bơ.

5. Thiếu kali

Kali duy trì huyết áp ổn định, hỗ trợ chức năng tim mạch. Khi thiếu kali, cơ thể dễ bị hoa mắt chóng mặt, yếu cơ, chuột rút.

Cách bổ sung kali:

• Ăn chuối, khoai tây, dưa hấu, cam, rau xanh.

Xem thêm video khác:

III. Cách ngăn ngừa hoa mắt chóng mặt hiệu quả

1. Duy trì chế độ dinh dưỡng cân đối

• Ăn uống đầy đủ các nhóm dưỡng chất, đặc biệt là sắt, vitamin B12, D, magie, kali.
• Hạn chế đồ ăn nhiều muối, đường và chất béo bão hòa.

2. Uống đủ nước mỗi ngày

• Đảm bảo uống 1,5 - 2 lít nước/ngày để duy trì tuần hoàn máu.
• Uống nước ép cam, lựu, trà gừng để hỗ trợ tuần hoàn.

3. Duy trì thói quen sinh hoạt lành mạnh

• Tập thể dục nhẹ nhàng 30 phút/ngày giúp cải thiện tuần hoàn máu.
• Ngủ đủ 7-8 tiếng/ngày.
• Tránh thay đổi tư thế quá nhanh.

IV. Giải pháp hỗ trợ giảm hoa mắt chóng mặt hiệu quả

Ngoài chế độ ăn uống và sinh hoạt hợp lý, bạn có thể sử dụng các sản phẩm hỗ trợ tuần hoàn máu như Nattoinfo Plus.

Nattoinfo Plus là sản phẩm tuyệt vời giúp cải thiện tuần hoàn não, giảm hoa mắt chóng mặt

1. Thành phần của Nattoinfo Plus

• Nattokinase giúp tăng cường lưu thông máu, ngăn ngừa huyết khối và ổn định huyết áp, từ đó hạn chế tình trạng thiếu máu lên não gây hoa mắt, chóng mặt.
• Ginkgo Biloba Extract (Chiết xuất bạch quả) hỗ trợ tuần hoàn máu lên não, chống oxy hóa và bảo vệ tế bào thần kinh, giúp giảm chóng mặt, cải thiện trí nhớ và tập trung.
• Rutin (Chiết xuất từ hoa hòe) giúp bảo vệ thành mạch, kiểm soát huyết áp và cải thiện tuần hoàn, từ đó hạn chế nguy cơ hoa mắt do thiếu máu lên não.
• Coenzyme Q10 có tác dụng chống oxy hóa, bảo vệ tế bào thần kinh, tăng cường sức khỏe tim mạch, giúp máu lưu thông tốt hơn và giảm chóng mặt.
• Magnesi lactat dihydrat giúp ổn định huyết áp, giảm căng thẳng thần kinh và hỗ trợ tuần hoàn máu, giúp hạn chế tình trạng choáng váng, mất thăng bằng.
• Citicoline tái tạo và bảo vệ tế bào thần kinh, cải thiện nhận thức và tăng cường trí nhớ, giúp giảm hoa mắt do suy giảm tuần hoàn não.
• Quercetin bảo vệ mạch máu não, chống viêm và tăng cường hệ thần kinh trung ương, giúp giảm chóng mặt và ngăn ngừa nguy cơ đột quỵ. viêm và tăng cường hệ thần kinh trung ương, giúp giảm chóng mặt và ngăn
• Vitamin B1, B6, B12 hỗ trợ hoạt động thần kinh, ngăn ngừa thiếu máu và duy trì năng lượng cho cơ thể, giúp giảm mệt mỏi và hoa mắt.
• Bột tỏi giúp hạ huyết áp, cải thiện tuần hoàn máu và bảo vệ mạch máu, từ đó giúp giảm chóng mặt do huyết áp không ổn định.

2. Công dụng của Nattoinfo Plus

Sản phẩm Nattoinfo Plus hỗ trợ cải thiện tuần hoàn não, phòng ngừa đột quỵ hiệu quả

• Làm tan cục máu đông, ngăn ngừa đột quỵ
• Cải thiện tuần hoàn máu, tăng cường lưu thông máu lên não
• Hỗ trợ điều trị thiểu năng tuần hoàn: đau đầu, ù tai, hoa mắt, chóng mặt
• Điều hòa huyết áp, phòng và hỗ trợ điều trị cao huyết áp, tai biến mạch máu não
• Bảo vệ tế bào não, cải thiện trí nhớ, phục hồi sau đột quỵ
• Giảm cholesterol, ngăn ngừa xơ vữa động mạch
• Tăng cường sinh lực, cải thiện tình trạng mệt mỏi, suy nhược

3. Cách dùng, liều dùng

• Phòng bệnh và tăng cường sức khỏe: uống 1 – 2 viên/lần, 2 lần/ngày.
• Hỗ trợ điều trị: uống 2 viên/lần, 2 – 3 lần/ngày.
• Mọi trường hợp đều nên dùng trước bữa ăn 30 phút hoặc sau ăn ít nhất 60 phút.
• Trường hợp dùng liều đặc biệt cần tham khảo thêm ý kiến của bác sỹ, dược sỹ.
• Mỗi đợt nên dùng từ 2 – 3 tháng để đạt hiệu quả tối ưu.

Lưu ý:

• Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
• Không dùng cho phụ nữ có thai hoặc đang trong thời kỳ kinh nguyệt, rong kinh, người đang chảy máu, chuẩn bị phẫu thuật, người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm.

V. Kết luận

Hoa mắt chóng mặt có thể do thiếu hụt dinh dưỡng quan trọng như sắt, vitamin B12, D, magie, kali. Việc bổ sung các dưỡng chất này qua chế độ ăn uống hợp lý và sản phẩm hỗ trợ như Nattoinfo Plus sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng này hiệu quả.

Tham khảo sản phẩm Nattoinfo Plus và mua hàng TẠI ĐÂY

SỨC KHỎE CỦA BẠN LÀ ƯU TIÊN HÀNG ĐẦU CỦA CHÚNG TÔI

Nếu có thắc mắc hoặc cần tư vấn, đừng ngần ngại liên hệ với chúng tôi qua số hotline 092.919.7777 để được tư vấn cụ thể nhất. Chúc bạn luôn khỏe mạnh và có một hệ tuần hoàn lưu thông tốt!