Hoa mắt chóng mặt thiếu chất gì? Nguyên nhân và cách bổ sung dinh dưỡng hiệu quả
Hoa mắt chóng mặt là triệu chứng phổ biến mà nhiều người gặp phải, từ người trẻ đến người lớn tuổi. Nhiều người chủ quan cho rằng đây chỉ là dấu hiệu của mệt mỏi thông thường, nhưng thực tế, tình trạng này có thể là dấu hiệu cảnh báo cơ thể đang thiếu hụt một số dưỡng chất quan trọng.
Vậy hoa mắt chóng mặt thiếu chất gì? Làm thế nào để bổ sung dinh dưỡng đúng cách để giảm thiểu tình trạng này? Hãy cùng tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới đây!
I. Hoa mắt chóng mặt là gì?
Hoa mắt chóng mặt là cảm giác mất thăng bằng, khiến bạn cảm thấy mọi thứ xung quanh quay cuồng hoặc tối sầm lại trong giây lát. Tình trạng này có thể kéo dài từ vài giây đến vài phút và thường kèm theo một số triệu chứng khác như:
- Mệt mỏi, yếu cơ
- Đau đầu, buồn nôn
- Nhịp tim nhanh, khó thở
- Mất tập trung, suy giảm trí nhớ
Hoa mắt chóng mặt có thể xuất hiện đột ngột khi bạn thay đổi tư thế nhanh, đứng dậy quá nhanh hoặc khi cơ thể bị thiếu hụt các dưỡng chất cần thiết cho tuần hoàn máu và chức năng thần kinh.
Thiếu máu não là tình trạng cung cấp máu lên não không đủ để não hoạt động bình thường
II. Hoa mắt chóng mặt thiếu chất gì?
Thiếu hụt một số vitamin và khoáng chất quan trọng có thể gây ra tình trạng hoa mắt chóng mặt. Dưới đây là những chất dinh dưỡng quan trọng mà cơ thể cần để duy trì tuần hoàn máu ổn định và giảm nguy cơ chóng mặt.
1. Thiếu sắt – Nguyên nhân gây thiếu máu não
Sắt là khoáng chất thiết yếu giúp cơ thể sản xuất hemoglobin, protein có trong hồng cầu giúp vận chuyển oxy đến não và các cơ quan. Khi thiếu sắt, lượng oxy cung cấp cho não giảm, dẫn đến hoa mắt chóng mặt, mệt mỏi, da xanh xao.
Triệu chứng thiếu sắt:
- Mệt mỏi kéo dài, da nhợt nhạt
- Chóng mặt khi thay đổi tư thế
- Khó tập trung, suy giảm trí nhớ
- Tim đập nhanh, khó thở
Cách bổ sung sắt:
- Ăn thực phẩm giàu sắt: thịt đỏ, gan, hải sản, rau bina, cải bó xôi, ngũ cốc nguyên hạt
- Kết hợp vitamin C từ cam, quýt, ổi để tăng hấp thu sắt
- Tránh uống trà, cà phê ngay sau khi ăn để không cản trở hấp thu sắt
Cần bổ sung nhiều thực phẩm giàu sắt cho người bị thiếu máu não, hoa mắt chóng mặt
2. Thiếu Vitamin B12 – Gây rối loạn thần kinh
Vitamin B12 đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất hồng cầu và duy trì chức năng thần kinh. Khi thiếu hụt, cơ thể không thể sản xuất đủ hồng cầu, gây thiếu máu và dẫn đến hoa mắt chóng mặt.
Triệu chứng thiếu vitamin B12:
- Chóng mặt, đau đầu thường xuyên
- Mất tập trung, suy giảm trí nhớ
- Tê bì chân tay, cảm giác châm chích ở các chi
- Trầm cảm, dễ cáu gắt
Cách bổ sung vitamin B12:
- Ăn thực phẩm giàu B12: thịt bò, cá hồi, trứng, sữa, gan động vật
- Nếu ăn chay, có thể bổ sung B12 từ sữa đậu nành, nấm, viên uống bổ sung
3. Thiếu Vitamin D – Gây suy nhược cơ thể
Vitamin D không chỉ giúp hấp thụ canxi, duy trì sức khỏe xương mà còn hỗ trợ hệ thần kinh và tuần hoàn máu. Thiếu vitamin D có thể làm cơ thể suy nhược, gây hoa mắt chóng mặt và đau nhức cơ bắp.
Triệu chứng thiếu vitamin D:
- Chóng mặt khi đứng lâu
- Đau mỏi cơ, đau nhức xương
- Tâm trạng thất thường, dễ cáu gắt
Cách bổ sung vitamin D:
- Tắm nắng từ 7h – 9h sáng mỗi ngày
- Ăn thực phẩm giàu vitamin D: cá hồi, cá thu, trứng, sữa, nấm
- Bổ sung viên uống vitamin D nếu không có đủ điều kiện tiếp xúc ánh nắng
4. Thiếu Magie – Gây co cơ và rối loạn nhịp tim
Magie giúp thư giãn mạch máu, hỗ trợ hệ thần kinh và duy trì huyết áp ổn định. Thiếu magie có thể làm mạch máu co thắt, gây hoa mắt chóng mặt, mất ngủ và tim đập nhanh.
Triệu chứng thiếu magie:
- Chóng mặt, đau đầu, suy nhược cơ thể
- Mất ngủ, lo lắng, căng thẳng
- Chuột rút, co thắt cơ bắp
Cách bổ sung magie:
- Ăn thực phẩm giàu magie: hạnh nhân, hạt chia, bơ, rau bina, chuối
- Uống nước khoáng giàu magie
- Bổ sung viên uống magie nếu cần thiết
5. Thiếu Kali – Gây rối loạn huyết áp
Kali là khoáng chất giúp duy trì nhịp tim, cân bằng điện giải và hỗ trợ co bóp cơ. Khi thiếu kali, bạn có thể cảm thấy hoa mắt chóng mặt, suy nhược, chuột rút.
Triệu chứng thiếu kali:
- Chóng mặt khi đứng dậy nhanh
- Chuột rút, yếu cơ
- Rối loạn nhịp tim
Cách bổ sung kali:
- Ăn thực phẩm giàu kali: chuối, khoai lang, cam, bơ, dưa hấu
- Tránh dùng quá nhiều muối để kali không bị đào thải khỏi cơ thể
Xem thêm video dưới đây:
III. Cách khắc phục hoa mắt chóng mặt hiệu quả
Để ngăn ngừa tình trạng hoa mắt chóng mặt, bên cạnh bổ sung đầy đủ các vitamin và khoáng chất, bạn nên duy trì thói quen sống lành mạnh:
- Uống đủ nước (1,5 - 2 lít/ngày) để hỗ trợ tuần hoàn máu
- Ngủ đủ giấc (7-8 tiếng mỗi đêm) giúp não bộ hoạt động tốt hơn
- Tập thể dục nhẹ nhàng để tăng cường tuần hoàn máu
- Hạn chế rượu bia, cà phê, đồ ăn nhanh vì chúng có thể làm mất cân bằng điện giải
Xem thêm nội dung khác:
Cảnh báo: Một số loại thuốc có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ
Dấu hiệu đột quỵ trước 30 ngày – Nhận biết sớm để bảo vệ sức khỏe!
IV. Sản phẩm hỗ trợ giảm hoa mắt chóng mặt
Ngoài chế độ ăn uống, sử dụng sản phẩm hỗ trợ tuần hoàn não là cách hiệu quả giúp cải thiện hoa mắt chóng mặt. Nattoinfo Plus là sản phẩm chuyên biệt với công thức tối ưu, giúp tăng cường tuần hoàn máu và giảm triệu chứng chóng mặt.
Nattoinfo Plus là sản phẩm tuyệt vời giúp cải thiện tuần hoàn não, giảm hoa mắt chóng mặt
1. Thành phần của Nattoinfo Plus
- Nattokinase giúp tăng cường lưu thông máu, ngăn ngừa huyết khối và ổn định huyết áp, từ đó hạn chế tình trạng thiếu máu lên não gây hoa mắt, chóng mặt.
- Ginkgo Biloba Extract (Chiết xuất bạch quả) hỗ trợ tuần hoàn máu lên não, chống oxy hóa và bảo vệ tế bào thần kinh, giúp giảm chóng mặt, cải thiện trí nhớ và tập trung.
- Rutin (Chiết xuất từ hoa hòe) giúp bảo vệ thành mạch, kiểm soát huyết áp và cải thiện tuần hoàn, từ đó hạn chế nguy cơ hoa mắt do thiếu máu lên não.
- Coenzyme Q10 có tác dụng chống oxy hóa, bảo vệ tế bào thần kinh, tăng cường sức khỏe tim mạch, giúp máu lưu thông tốt hơn và giảm chóng mặt.
- Magnesi lactat dihydrat giúp ổn định huyết áp, giảm căng thẳng thần kinh và hỗ trợ tuần hoàn máu, giúp hạn chế tình trạng choáng váng, mất thăng bằng.
- Citicoline tái tạo và bảo vệ tế bào thần kinh, cải thiện nhận thức và tăng cường trí nhớ, giúp giảm hoa mắt do suy giảm tuần hoàn não.
- Quercetin bảo vệ mạch máu não, chống viêm và tăng cường hệ thần kinh trung ương, giúp giảm chóng mặt và ngăn ngừa nguy cơ đột quỵ. viêm và tăng cường hệ thần kinh trung ương, giúp giảm chóng mặt và ngăn
- Vitamin B1, B6, B12 hỗ trợ hoạt động thần kinh, ngăn ngừa thiếu máu và duy trì năng lượng cho cơ thể, giúp giảm mệt mỏi và hoa mắt.
- Bột tỏi giúp hạ huyết áp, cải thiện tuần hoàn máu và bảo vệ mạch máu, từ đó giúp giảm chóng mặt do huyết áp không ổn định.
2. Công dụng của Nattoinfo Plus
Sản phẩm Nattoinfo Plus hỗ trợ cải thiện tuần hoàn não, phòng ngừa đột quỵ hiệu quả
- Làm tan cục máu đông, ngăn ngừa đột quỵ
- Cải thiện tuần hoàn máu, tăng cường lưu thông máu lên não
- Hỗ trợ điều trị thiểu năng tuần hoàn: đau đầu, ù tai, hoa mắt, chóng mặt
- Điều hòa huyết áp, phòng và hỗ trợ điều trị cao huyết áp, tai biến mạch máu não
- Bảo vệ tế bào não, cải thiện trí nhớ, phục hồi sau đột quỵ
- Giảm cholesterol, ngăn ngừa xơ vữa động mạch
- Tăng cường sinh lực, cải thiện tình trạng mệt mỏi, suy nhược
3. Cách dùng, liều dùng
- Phòng bệnh và tăng cường sức khỏe: uống 1 – 2 viên/lần, 2 lần/ngày.
- Hỗ trợ điều trị: uống 2 viên/lần, 2 – 3 lần/ngày.
- Mọi trường hợp đều nên dùng trước bữa ăn 30 phút hoặc sau ăn ít nhất 60 phút.
- Trường hợp dùng liều đặc biệt cần tham khảo thêm ý kiến của bác sỹ, dược sỹ.
- Mỗi đợt nên dùng từ 2 – 3 tháng để đạt hiệu quả tối ưu.
Lưu ý:
- Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
- Không dùng cho phụ nữ có thai hoặc đang trong thời kỳ kinh nguyệt, rong kinh, người đang chảy máu, chuẩn bị phẫu thuật, người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm.
V. Kết luận
Hoa mắt chóng mặt có thể do cơ thể thiếu các dưỡng chất quan trọng như sắt, vitamin B12, vitamin D, magie, kali. Việc bổ sung đầy đủ các vi chất này kết hợp với lối sống lành mạnh và sử dụng Nattoinfo Plus sẽ giúp bạn cải thiện sức khỏe tổng thể và hạn chế tình trạng chóng mặt hiệu quả.
Tham khảo sản phẩm Nattoinfo Plus và mua hàng TẠI ĐÂY
SỨC KHỎE CỦA BẠN LÀ ƯU TIÊN HÀNG ĐẦU CỦA CHÚNG TÔI
Nếu có thắc mắc hoặc cần tư vấn, đừng ngần ngại liên hệ với chúng tôi qua số hotline 092.919.7777 để được tư vấn cụ thể nhất. Chúc bạn luôn khỏe mạnh và có một hệ tuần hoàn lưu thông tốt!
