Mẹo chữa rối loạn tiền đình tại nhà đơn giản nhưng hiệu quả

Rối loạn tiền đình là một tình trạng sức khỏe phổ biến, gây ra nhiều triệu chứng khó chịu như chóng mặt, mất thăng bằng, buồn nôn và ù tai. Nếu không được điều trị kịp thời, rối loạn tiền đình có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sinh hoạt và công việc hàng ngày.

Vậy làm thế nào để giảm bớt các triệu chứng và kiểm soát bệnh hiệu quả? Hãy cùng khám phá những mẹo chữa rối loạn tiền đình tại nhà để giúp cải thiện tình trạng này một cách tự nhiên và an toàn.

I. Chế độ ăn uống giúp cải thiện rối loạn tiền đình

Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát rối loạn tiền đình. Một số thực phẩm tốt cho người bị rối loạn tiền đình bao gồm:

• Thực phẩm giàu chất xơ: Rau có màu xanh đậm như cải bó xôi, súp lơ xanh, măng tây giúp tăng cường hệ miễn dịch và cải thiện tuần hoàn máu.
• Vitamin B6: Giúp giảm chóng mặt, có trong chuối, đu đủ, cá hồi, ngũ cốc.
• Vitamin C: Tăng cường sức đề kháng và giảm triệu chứng ù tai, có trong cam, quýt, bưởi, kiwi.
• Vitamin D: Hỗ trợ hệ thần kinh, có trong trứng, sữa, cá hồi.

Bổ sung một số loại rau xanh và các thực phẩm bổ dưỡng giúp cải thiện rối loạn tiền đình

Những thực phẩm cần tránh:

• Caffeine: Làm tăng chứng ù tai và căng thẳng thần kinh.
• Rượu, bia: Gây mất cân bằng thần kinh và làm trầm trọng thêm triệu chứng rối loạn tiền đình.
• Chất béo bão hòa: Gây tắc nghẽn mạch máu, ảnh hưởng đến tuần hoàn não.

II. Thói quen sinh hoạt giúp kiểm soát rối loạn tiền đình

Để hạn chế các triệu chứng rối loạn tiền đình, cần áp dụng một số thói quen sinh hoạt khoa học như:

1. Tập thể dục nhẹ nhàng: Đi bộ, yoga, thiền giúp cải thiện tuần hoàn máu và giảm stress.
2. Tránh thay đổi tư thế đột ngột: Không đứng dậy hoặc xoay đầu quá nhanh để tránh chóng mặt.
3. Ngủ đủ giấc: Thiếu ngủ có thể làm tăng triệu chứng rối loạn tiền đình, cần ngủ đủ 7-8 tiếng/ngày.
4. Không ngồi quá lâu: Cứ mỗi 1-2 tiếng, nên đứng dậy, đi lại để kích thích tuần hoàn máu.
5. Giữ tinh thần thoải mái: Tránh căng thẳng và lo âu quá mức.

III. Mẹo chữa rối loạn tiền đình bằng xoa bóp bấm huyệt

Xoa bóp bấm huyệt là một trong những mẹo chữa rối loạn tiền đình hiệu quả, giúp cải thiện lưu thông máu và giảm triệu chứng chóng mặt.

1. Xoa bóp bấm huyệt vùng trán

• Dùng ngón tay ấn nhẹ vào giữa hai lông mày và vuốt lên phía trên đầu.
• Nghiêng đầu và bấm huyệt theo hướng từ trung tâm trán ra hai bên thái dương.

Bấm huyệt vùng trán giữa 2 lông mày giúp cải thiện rối loạn tiền đình

2. Xoa bóp bấm huyệt vùng đầu

• Dùng các ngón tay gõ nhẹ quanh vùng trán và vùng đầu để kích thích tuần hoàn máu.
• Đan hai bàn tay và vỗ nhẹ quanh vùng trán, thái dương.

3. Xoa bóp bấm huyệt vùng tai

• Nhấn nhẹ vào phần đuôi mắt và vùng vành tai để giảm triệu chứng ù tai.
• Massage nhẹ nhàng quanh tai để kích thích hệ thần kinh.

Thực hiện các bài tập này 5-10 phút mỗi ngày sẽ giúp giảm triệu chứng rối loạn tiền đình đáng kể.

IV. Bài tập vẩy tay giúp lưu thông máu

Bài tập vẩy tay là một mẹo chữa rối loạn tiền đình đơn giản nhưng hiệu quả:

1. Đứng thẳng, hai chân rộng bằng vai, mắt nhìn thẳng.
2. Giơ hai tay lên trước mặt một góc 30 độ so với cơ thể.
3. Vẩy mạnh hai tay ra phía sau, đồng thời thót nhẹ cơ bụng.
4. Lặp lại động tác 1.800 – 2.000 lần mỗi ngày để đạt hiệu quả tốt nhất.

Bài tập này giúp lưu thông khí huyết, thải độc cơ thể và giảm triệu chứng chóng mặt do rối loạn tiền đình.

Xem thêm video khác dưới đây:

V. Ngâm chân giúp thư giãn và cải thiện tuần hoàn máu

Ngâm chân là một mẹo chữa rối loạn tiền đình đơn giản nhưng rất hiệu quả.

• Cách thực hiện: Ngâm chân trong nước ấm khoảng 45 độ C với gừng, sả, hoặc trà xanh trong 15 phút trước khi đi ngủ.
• Tác dụng: Cải thiện giấc ngủ, tăng cường lưu thông máu và giảm căng thẳng thần kinh.

Nên duy trì thói quen này hàng ngày để đạt kết quả tốt nhất.

Xem thêm nội dung khác:

5 cách trị thiếu máu não tại nhà hiệu quả 

Hoa mắt chóng mặt do thiếu chất gì?

VI. Hỗ trợ điều trị rối loạn tiền đình với Nattoinfo Plus

Bên cạnh các mẹo chữa rối loạn tiền đình, việc sử dụng sản phẩm hỗ trợ như Nattoinfo Plus có thể giúp cải thiện triệu chứng nhanh chóng và hiệu quả.

Nattoinfo Plus giúp cải thiện chức năng thần kinh và tuần hoàn, giảm chóng mặt hiệu quả

1. Thành phần của Nattoinfo Plus

• Nattokinase giúp tăng cường lưu thông máu, ngăn ngừa huyết khối và ổn định huyết áp, từ đó hạn chế tình trạng thiếu máu lên não gây hoa mắt, chóng mặt.
• Ginkgo Biloba Extract (Chiết xuất bạch quả) hỗ trợ tuần hoàn máu lên não, chống oxy hóa và bảo vệ tế bào thần kinh, giúp giảm chóng mặt, cải thiện trí nhớ và tập trung.
• Rutin (Chiết xuất từ hoa hòe) giúp bảo vệ thành mạch, kiểm soát huyết áp và cải thiện tuần hoàn, từ đó hạn chế nguy cơ hoa mắt do thiếu máu lên não.
• Coenzyme Q10 có tác dụng chống oxy hóa, bảo vệ tế bào thần kinh, tăng cường sức khỏe tim mạch, giúp máu lưu thông tốt hơn và giảm chóng mặt.
• Magnesi lactat dihydrat giúp ổn định huyết áp, giảm căng thẳng thần kinh và hỗ trợ tuần hoàn máu, giúp hạn chế tình trạng choáng váng, mất thăng bằng.
• Citicoline tái tạo và bảo vệ tế bào thần kinh, cải thiện nhận thức và tăng cường trí nhớ, giúp giảm hoa mắt do suy giảm tuần hoàn não.
• Quercetin bảo vệ mạch máu não, chống viêm và tăng cường hệ thần kinh trung ương, giúp giảm chóng mặt và ngăn ngừa nguy cơ đột quỵ. viêm và tăng cường hệ thần kinh trung ương, giúp giảm chóng mặt và ngăn
• Vitamin B1, B6, B12 hỗ trợ hoạt động thần kinh, ngăn ngừa thiếu máu và duy trì năng lượng cho cơ thể, giúp giảm mệt mỏi và hoa mắt.
• Bột tỏi giúp hạ huyết áp, cải thiện tuần hoàn máu và bảo vệ mạch máu, từ đó giúp giảm chóng mặt do huyết áp không ổn định.

2. Công dụng của Nattoinfo Plus

Nattoinfo plus giúp cải thiện tuần hoàn não, giảm hoa mắt chóng mặt hiệu quả

• Làm tan cục máu đông, ngăn ngừa đột quỵ
• Cải thiện tuần hoàn máu, tăng cường lưu thông máu lên não
• Hỗ trợ điều trị thiểu năng tuần hoàn: đau đầu, ù tai, hoa mắt, chóng mặt
• Điều hòa huyết áp, phòng và hỗ trợ điều trị cao huyết áp, tai biến mạch máu não
• Bảo vệ tế bào não, cải thiện trí nhớ, phục hồi sau đột quỵ
• Giảm cholesterol, ngăn ngừa xơ vữa động mạch
• Tăng cường sinh lực, cải thiện tình trạng mệt mỏi, suy nhược

3. Cách dùng, liều dùng

• Phòng bệnh và tăng cường sức khỏe: uống 1 – 2 viên/lần, 2 lần/ngày.
• Hỗ trợ điều trị: uống 2 viên/lần, 2 – 3 lần/ngày.
• Mọi trường hợp đều nên dùng trước bữa ăn 30 phút hoặc sau ăn ít nhất 60 phút.
• Trường hợp dùng liều đặc biệt cần tham khảo thêm ý kiến của bác sỹ, dược sỹ.
• Mỗi đợt nên dùng từ 2 – 3 tháng để đạt hiệu quả tối ưu.

Lưu ý:

• Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
• Không dùng cho phụ nữ có thai hoặc đang trong thời kỳ kinh nguyệt, rong kinh, người đang chảy máu, chuẩn bị phẫu thuật, người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm.

VII. Kết luận

Rối loạn tiền đình có thể kiểm soát và cải thiện nếu áp dụng đúng phương pháp. Duy trì chế độ ăn uống khoa học, tập thể dục thường xuyên, thực hiện các bài tập bấm huyệt, ngâm chân, và sử dụng Nattoinfo Plus sẽ giúp giảm đáng kể các triệu chứng khó chịu.

Nếu bạn hoặc người thân đang gặp các triệu chứng rối loạn tiền đình, hãy tìm hiểu thêm về Nattoinfo Plus để có một giải pháp hỗ trợ an toàn và hiệu quả.

Tham khảo sản phẩm Nattoinfo Plus và mua hàng TẠI ĐÂY

SỨC KHỎE CỦA BẠN LÀ ƯU TIÊN HÀNG ĐẦU CỦA CHÚNG TÔI

Nếu có thắc mắc hoặc cần tư vấn, đừng ngần ngại liên hệ với chúng tôi qua số hotline 092.919.7777 để được tư vấn cụ thể nhất. Chúc bạn luôn khỏe mạnh và có một hệ tuần hoàn lưu thông tốt!