Ngủ Sớm, Ăn Đúng Giờ, Dùng Infovit – 3 Thói Quen Vàng Để Tăng Đề Kháng Tự Nhiên

Sức đề kháng là “tấm khiên” tự nhiên giúp cơ thể chống lại vi khuẩn, virus và các tác nhân gây hại từ môi trường. Trong cuộc sống hiện đại, khi áp lực công việc và thói quen sinh hoạt không lành mạnh ngày càng phổ biến, việc duy trì hệ miễn dịch khỏe mạnh trở thành ưu tiên hàng đầu. May mắn thay, bạn không cần những phương pháp phức tạp để tăng sức đề kháng. Chỉ với 3 thói quen đơn giản – ngủ sớm, ăn đúng giờ và dùng Infovit – bạn đã có thể xây dựng một cơ thể khỏe mạnh từ bên trong. Bài viết này sẽ giải thích chi tiết từng thói quen và cách kết hợp chúng để đạt hiệu quả tối ưu. Hãy cùng tìm hiểu nhé!

Tại Sao Sức Đề Kháng Quan Trọng?

Sức đề kháng là khả năng của hệ miễn dịch giúp bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tật. Khi hệ miễn dịch hoạt động tốt, bạn sẽ ít ốm vặt, nhanh hồi phục và luôn tràn đầy năng lượng. Ngược lại, sức đề kháng yếu khiến cơ thể dễ bị tấn công bởi vi khuẩn, virus, dẫn đến mệt mỏi, cảm cúm hay các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng hơn.

Để tăng sức đề kháng tự nhiên, không gì hiệu quả hơn việc duy trì lối sống lành mạnh. Trong đó, ngủ sớm, ăn đúng giờ và bổ sung Infovit được xem là “bộ ba vàng” giúp hệ miễn dịch hoạt động tối ưu. Vậy tại sao 3 thói quen này lại quan trọng? Hãy cùng phân tích từng yếu tố.

1. Ngủ Sớm – “Liều Thuốc” Tự Nhiên Cho Hệ Miễn Dịch

Giấc ngủ không chỉ giúp cơ thể nghỉ ngơi mà còn là thời gian để hệ miễn dịch “tái tạo” và củng cố sức mạnh. Khi ngủ, cơ thể sản sinh các chất quan trọng như melatonin và cytokine – những “chiến binh” giúp chống viêm và tăng cường khả năng miễn dịch.

[caption id="attachment_17388" align="aligncenter" width="800"] Lợi ích của việc ngủ sớm[/caption]

Lợi Ích Của Việc Ngủ Sớm

• Tăng sản xuất tế bào miễn dịch: Ngủ đủ giấc giúp cơ thể sản sinh bạch cầu và kháng thể, sẵn sàng đối phó với mầm bệnh.
• Giảm căng thẳng: Ngủ sớm giúp giảm hormone cortisol – “kẻ thù” của sức đề kháng – mang lại tinh thần thoải mái.
• Phục hồi năng lượng: Một giấc ngủ chất lượng giúp cơ thể tràn đầy sức sống, giảm mệt mỏi.

Ngủ Sớm Như Thế Nào Là Đúng?

• Thời gian lý tưởng: Đi ngủ từ 22h-23h và thức dậy từ 6h-7h, đảm bảo 7-8 tiếng mỗi đêm.
• Chuẩn bị: Tắt thiết bị điện tử ít nhất 1 tiếng trước khi ngủ, tạo không gian yên tĩnh, thoáng mát.
• Mẹo nhỏ: Uống một cốc trà hoa cúc hoặc thiền nhẹ nhàng để dễ chìm vào giấc ngủ.

Các nghiên cứu cho thấy những người ngủ sớm và đủ giấc có hệ miễn dịch mạnh hơn, ít mắc bệnh hơn so với người thức khuya. Chỉ cần thay đổi thói quen này, bạn sẽ thấy cơ thể khỏe khoắn hơn rõ rệt.

2. Ăn Đúng Giờ – Nền Tảng Dinh Dưỡng Cho Sức Đề Kháng

Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc cung cấp “nhiên liệu” cho hệ miễn dịch. Tuy nhiên, không chỉ ăn gì mà thời gian ăn cũng ảnh hưởng lớn đến sức đề kháng. Ăn đúng giờ giúp cơ thể hấp thụ dưỡng chất tốt hơn, duy trì sự cân bằng và tăng cường khả năng chống lại bệnh tật.

[caption id="attachment_17390" align="aligncenter" width="800"] Lợi ích của việc ăn đúng giờ[/caption]

Lợi Ích Của Việc Ăn Đúng Giờ

• Cải thiện tiêu hóa: Ăn theo giờ cố định giúp hệ tiêu hóa hoạt động nhịp nhàng, hấp thụ tối đa vi chất cần thiết cho hệ miễn dịch.
• Ổn định năng lượng: Tránh tình trạng mệt mỏi do bỏ bữa hoặc ăn quá muộn.
• Hỗ trợ đường ruột: Đường ruột khỏe mạnh – nơi chiếm 70% sức mạnh miễn dịch – cần được “nuôi dưỡng” đều đặn.

Gợi Ý Thời Gian Ăn Uống

• Bữa sáng: 6h30-7h30 – Khởi động ngày mới với năng lượng.
• Bữa trưa: 12h-13h – Bổ sung dưỡng chất giữa ngày.
• Bữa tối: 18h-19h – Ăn nhẹ nhàng để không ảnh hưởng giấc ngủ.
• Bữa phụ: 9h30 và 15h – Thêm năng lượng giữa các bữa chính.

Thực Phẩm Nên Kết Hợp

• Vitamin C: Cam, chanh, kiwi – tăng sản xuất bạch cầu.
• Kẽm: Hạt điều, tôm – hỗ trợ tế bào miễn dịch.
• Probiotic: Sữa chua, kefir – cân bằng hệ vi sinh đường ruột.

Ăn đúng giờ không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn tạo thói quen tốt, giúp bạn duy trì sức đề kháng lâu dài.

3. Dùng Infovit – Bổ Sung Vi Chất Tăng Đề Kháng

Dù ngủ sớm và ăn đúng giờ là nền tảng, đôi khi cơ thể vẫn cần “trợ thủ” để bổ sung vi chất mà thực phẩm hàng ngày không cung cấp đủ. Infovit chính là giải pháp tiện lợi, giúp tăng sức đề kháng tự nhiên một cách hiệu quả.

Lợi Ích Của Infovit

• Bổ sung vi chất thiếu hụt: Đảm bảo cơ thể nhận đủ dưỡng chất cần thiết cho hệ miễn dịch.
• Hỗ trợ nhanh chóng: Dưỡng chất trong Infovit được hấp thụ dễ dàng, giúp tăng sức đề kháng tức thì.
• Duy trì sức khỏe lâu dài: Tạo “lá chắn” bền vững khi dùng đều đặn.

Cách Kết Hợp Infovit Với 2 Thói Quen Trên

• Ngủ sớm: Dùng Infovit vào buổi tối để hỗ trợ tái tạo trong giấc ngủ.
• Ăn đúng giờ: Kết hợp Infovit với bữa sáng hoặc bữa phụ để tối ưu hóa hấp thụ.

Chỉ cần thêm Infovit vào thói quen hàng ngày, bạn sẽ thấy sức đề kháng được củng cố rõ rệt, đặc biệt trong những giai đoạn giao mùa hay làm việc căng thẳng.

Tại Sao 3 Thói Quen Này Là “Vàng” Cho Sức Đề Kháng?

Ngủ sớm, ăn đúng giờ và dùng Infovit không chỉ đơn giản mà còn mang lại hiệu quả vượt trội nhờ sự kết hợp hài hòa:

• Ngủ sớm: Tái tạo và củng cố hệ miễn dịch từ bên trong.
• Ăn đúng giờ: Cung cấp dưỡng chất đều đặn để “nuôi” hệ miễn dịch.
• Infovit: Bổ sung vi chất còn thiếu, tăng cường “lá chắn” tự nhiên.

Khi thực hiện đồng bộ, 3 thói quen này tạo nên một vòng tròn hoàn hảo, giúp cơ thể khỏe mạnh mà không cần phụ thuộc quá nhiều vào thuốc men.

Làm Thế Nào Để Duy Trì 3 Thói Quen Này?

[caption id="attachment_17391" align="aligncenter" width="800"] Lối sống lành mạnh giúp cải thiện sức đề kháng[/caption]

Dù đơn giản, việc duy trì thói quen cần sự kiên trì. Dưới đây là một số mẹo để bạn áp dụng dễ dàng:

1. Ngủ Sớm

• Đặt báo thức nhắc đi ngủ lúc 22h.
• Tạo không gian thoải mái: tắt đèn, tránh tiếng ồn.
• Thư giãn trước khi ngủ: đọc sách, nghe nhạc nhẹ.

2. Ăn Đúng Giờ

• Lên lịch ăn uống cố định và tuân thủ mỗi ngày.
• Chuẩn bị bữa ăn đơn giản: salad, trái cây, hạt.
• Tránh ăn khuya sau 20h để không ảnh hưởng giấc ngủ.

3. Dùng Infovit

• Để Infovit ở nơi dễ thấy (bàn ăn, túi xách) để không quên.
• Kết hợp với nước ép cam hoặc trà gừng để tăng hiệu quả.
• Theo dõi tiến trình: ghi chú cảm nhận sau 1-2 tuần sử dụng.

Bắt đầu từ những thay đổi nhỏ, bạn sẽ thấy cơ thể khỏe mạnh hơn từng ngày.

Thực Đơn Mẫu Kết Hợp 3 Thói Quen

Dưới đây là gợi ý thực đơn trong 1 ngày để áp dụng 3 thói quen vàng:

Bữa Sáng (7h): Sữa Chua Trái Cây Và Infovit

• Món chính: Sữa chua trộn kiwi và chuối.
• Bổ sung: 1 liều Infovit.
• Lợi ích: Probiotic, vitamin C và vi chất từ Infovit.

Bữa Trưa (12h30): Cơm Gạo Lứt Với Cá Hồi

• Món chính: Cơm gạo lứt, cá hồi áp chảo, rau luộc.
• Đồ uống: Nước lọc.
• Lợi ích: Vitamin D và chất xơ.

Bữa Phụ (15h): Hạt Điều Và Nước Cam

• Món chính: 1 nắm hạt điều rang.
• Đồ uống: 1 ly nước cam tươi.
• Lợi ích: Kẽm và vitamin C.

Bữa Tối (18h30): Canh Rau Củ Gừng

• Món chính: Canh rau củ nấu gừng, ít cơm.
• Đồ uống: Trà hoa cúc ấm.
• Lợi ích: Chống viêm, dễ tiêu hóa.

Trước Khi Ngủ (22h): Thư Giãn

• Tắt điện thoại, thiền 5 phút, đi ngủ sớm.

Thực đơn này kết hợp hài hòa giữa dinh dưỡng và thói quen, giúp bạn tăng sức đề kháng tự nhiên.

Sản Phẩm Hỗ Trợ: Infovit

Để chủ động bảo vệ sức khỏe và nâng cao sức đề kháng, Infovit là giải pháp được nhiều người tin dùng. 

[caption id="attachment_17278" align="aligncenter" width="800"] INFOVIT – Bổ sung đạm, vitamin tổng hợp[/caption]

1. Thành phần chính của Infovit

L-Lysine

L-Lysine là một axit amin thiết yếu mà cơ thể không tự tổng hợp được. Nó đóng vai trò quan trọng trong việc:

• Hỗ trợ sự phát triển và sửa chữa các mô cơ thể.
• Tăng cường hấp thụ canxi, giúp xương và răng chắc khỏe.
• Tham gia vào quá trình sản xuất collagen, cần thiết cho da, gân và dây chằng.
• Tham gia sản xuất kháng thể và các enzyme tiêu hóa, giúp bạn có đề kháng khỏe và ăn ngon miệng hơn.

Tảo Xoắn (Spirulina)

Spirulina là một loại tảo xanh lam giàu protein, vitamin và khoáng chất. Tác dụng của tảo xoắn bao gồm:

• Tăng cường hệ miễn dịch nhờ chứa nhiều chất chống oxy hóa.
• Cung cấp nguồn protein thực vật dễ hấp thu, giúp phát triển cơ bắp.
• Giúp cải thiện năng lượng và sức bền.

Calcium Carbonate Nano

Calcium carbonate nano là dạng canxi có kích thước hạt siêu nhỏ, giúp tăng cường khả năng hấp thụ của cơ thể. Nó có các tác dụng:

• Giúp xương và răng chắc khỏe.
• Hỗ trợ sự phát triển chiều cao ở trẻ em và ngăn ngừa loãng xương ở người lớn.

Beta-glucan

Beta-glucan là một loại polysaccharide tự nhiên (chất xơ hòa tan) có trong nấm, yến mạch và các loại ngũ cốc. Tác dụng chính của beta-glucan bao gồm:

• Tăng cường hệ miễn dịch bằng cách kích thích hoạt động của các tế bào miễn dịch.
• Giúp giảm cholesterol và cải thiện sức khỏe tim mạch.
• Hỗ trợ tiêu hóa và cải thiện tình trạng đường ruột, ngăn ngừa táo bón.

Cao Nhung Hươu

Nhung hươu là một loại dược liệu quý từ hươu nai, chứa nhiều dưỡng chất quan trọng như protein, collagen, và các khoáng chất. Tác dụng của nhung hươu bao gồm:

• Tăng cường sức khỏe toàn diện và cải thiện sức đề kháng.
• Hỗ trợ phát triển chiều cao và tăng cường sức mạnh cơ bắp.
• Cải thiện khả năng sinh lý và sức khỏe sinh sản.

Nấm Đông Trùng Hạ Thảo

Đông trùng hạ thảo là một loại nấm có giá trị dược liệu cao. Tác dụng của đông trùng hạ thảo bao gồm:

• Tăng cường hệ miễn dịch và chống lại các bệnh nhiễm trùng.
• Cải thiện chức năng phổi và hệ hô hấp.
• Tăng cường năng lượng và giảm mệt mỏi.

Cao Ngựa Bạch

Ngựa bạch cung cấp protein và các dưỡng chất quý giá. Tác dụng của cao ngựa bạch bao gồm:

• Bổ sung protein chất lượng cao, giúp phát triển cơ bắp.
• Cải thiện sức khỏe tổng quát và tăng cường sức đề kháng.

Cao Linh Chi

Linh chi là một loại nấm quý hiếm với nhiều tác dụng dược lý. Tác dụng của cao linh chi có thể kể đến như:

• Chống oxy hóa, giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương.
• Tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ chức năng gan.
• Cải thiện tuần hoàn máu và giảm mệt mỏi.

Sắt Fumarat

Sắt fumarat là một dạng sắt dễ hấp thụ, cần thiết cho việc:

• Sản xuất hồng cầu và hemoglobin, giúp ngăn ngừa thiếu máu.
• Cải thiện sự vận chuyển oxy trong cơ thể, tăng cường năng lượng.

Kẽm Gluconat

Kẽm là một khoáng chất cần thiết cho nhiều chức năng sinh lý. Tác dụng của kẽm gluconat bao gồm:

• Tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ sự phát triển của trẻ em.
• Thúc đẩy quá trình lành vết thương và tăng cường sức khỏe da.

Vitamin PP (Niacin)

Niacin là một loại vitamin B giúp:

• Hỗ trợ quá trình chuyển hóa năng lượng từ thức ăn.
• Cải thiện tuần hoàn máu và giảm mức cholesterol trong máu.

Vitamin E

Vitamin E là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp:

• Bảo vệ tế bào khỏi tổn thương do gốc tự do.
• Cải thiện sức khỏe làn da và hỗ trợ hệ miễn dịch.

Vitamin B6

Vitamin B6 cần thiết cho nhiều quá trình sinh hóa trong cơ thể. Tác dụng của vitamin B6 bao gồm:

• Hỗ trợ chuyển hóa protein và carbohydrate.
• Cải thiện chức năng thần kinh và tăng cường hệ miễn dịch.

Vitamin B1

Vitamin B1, còn gọi là thiamine, giúp:

• Hỗ trợ chuyển hóa glucose thành năng lượng.
• Cải thiện chức năng thần kinh và tim mạch.

Vitamin B2

Vitamin B2, hay riboflavin, cần thiết cho:

• Sản xuất năng lượng từ protein, chất béo và carbohydrate.
• Duy trì sức khỏe làn da, mắt và hệ thần kinh.

Vitamin A

Vitamin A cần thiết cho:

• Cải thiện thị lực và duy trì sức khỏe của mắt.
• Tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ sự phát triển của các tế bào.

Vitamin D3

Vitamin D3 cần thiết cho:

• Hấp thụ canxi và phốt pho tại đường ruột vào máu, giúp xương chắc khỏe.
• Tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ chức năng cơ bắp.

2. Công dụng của Infovit

[caption id="attachment_17279" align="aligncenter" width="800"] INFOVIT bổ sung dinh dưỡng cần thiết cho cả mẹ và bé[/caption]

Tăng Cường Hệ Miễn Dịch

Sản phẩm chứa các thành phần như Beta-glucan, tảo xoắn (Spirulina) và đông trùng hạ thảo, đều có khả năng tăng cường hệ miễn dịch mạnh mẽ. Beta-glucan kích thích hoạt động của các tế bào miễn dịch, giúp cơ thể chống lại các bệnh nhiễm trùng và tác nhân gây bệnh.

Hỗ Trợ Sức Khỏe Xương và Răng

Với thành phần chứa canxi nano, vitamin D3, lysine, INFOVIT giúp xương và răng chắc khỏe, hỗ trợ sự phát triển chiều cao và ngăn ngừa các bệnh lý về xương khớp như loãng xương. Canxi nano dễ hấp thu hơn so với các dạng canxi thông thường, tăng hiệu quả sử dụng.

Tăng Cường Năng Lượng và Sức Bền

Những thành phần như tảo xoắn, cao nhung hươu và cao ngựa bạch cung cấp protein và dưỡng chất quan trọng, giúp tăng cường năng lượng, giảm mệt mỏi và cải thiện sức bền. Điều này rất hữu ích cho những người thường xuyên hoạt động thể chất hoặc cần phục hồi sức khỏe sau bệnh tật.

Cải Thiện Sức Khỏe Tim Mạch

Các chất chống oxy hóa từ cao linh chi và tảo xoắn trong INFOVIT giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương do gốc tự do, cải thiện tuần hoàn máu và giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.

Hỗ Trợ Phụ Nữ Mang Thai và Cho Con Bú

INFOVIT cung cấp đầy đủ các vitamin và khoáng chất thiết yếu cho phụ nữ mang thai và cho con bú, giúp bổ sung dinh dưỡng cần thiết cho cả mẹ và bé, hỗ trợ sự phát triển của thai nhi và duy trì sức khỏe bản thân.

3. Cách dùng, liều dùng của Infovit

• Phòng bệnh và tăng cường sức khỏe: uống 1 viên/lần, 2 lần/ngày.
• Mọi trường hợp đều nên dùng sau ăn ít nhất 60 phút.
• Trường hợp dùng liều đặc biệt cần tham khảo thêm ý kiến của bác sỹ, dược sỹ.
• Mỗi đợt nên dùng từ 2 – 3 tháng để đạt hiệu quả tối ưu.

Lưu ý:

• Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

4.  Đối tượng sử dụng của sản phẩm Infovit

• Người Suy Nhược Cơ Thể
• Người Chán Ăn, Mệt Mỏi
• Người Cao Tuổi
• Người Mới Ốm Dậy
• Phụ Nữ Mang Thai và Cho Con Bú
• Trẻ Em Đang Trong Giai Đoạn Phát Triển

Kết Luận

Ngủ sớm, ăn đúng giờ và dùng Infovit là 3 thói quen vàng để tăng sức đề kháng tự nhiên mà ai cũng có thể áp dụng. Không cần những phương pháp phức tạp, chỉ với sự kiên trì và kết hợp thông minh, bạn sẽ thấy cơ thể khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng. Hãy bắt đầu từ hôm nay để xây dựng một “lá chắn” vững chắc cho sức khỏe!

Bạn đã sẵn sàng thử 3 thói quen này chưa? Nếu cần thêm gợi ý hoặc muốn tìm hiểu về Infovit, đừng ngần ngại ghé thăm  để cập nhật những thông tin hữu ích nhé!

Tham khảo sản phẩm Infovit và mua hàng TẠI ĐÂY

SỨC KHỎE CỦA BẠN LÀ ƯU TIÊN HÀNG ĐẦU CỦA CHÚNG TÔI

Nếu có thắc mắc hoặc cần tư vấn, đừng ngần ngại liên hệ với chúng tôi qua số hotline 092.919.7777 để được tư vấn cụ thể nhất. Chúc bạn luôn khỏe mạnh và có một hệ tuần hoàn lưu thông tốt!

Xem thêm video dưới đây:

[embed]https://www.youtube.com/watch?v=YnAjpl9482w[/embed]