Người bị thiếu máu não nên ăn gì? Thực phẩm tốt nhất cho sức khỏe não bộ

Thiếu máu não là tình trạng giảm lưu lượng máu lên não, gây chóng mặt, đau đầu, suy giảm trí nhớ và ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống. Một trong những phương pháp quan trọng giúp cải thiện tình trạng này chính là pháp quan trọng giúp cải thiện tình trạng này chính là chế độ dinh dưỡng hợp lý.

Vậy người bị thiếu máu não nên ăn gì để cải thiện tuần hoàn máu lên não, bảo vệ sức khỏe não bộ? Hãy cùng tìm hiểu ngay!

I. Người bị thiếu máu não là gì?

Người bị thiếu máu não là những người có lưu lượng máu đến não giảm sút, khiến não không nhận đủ oxy và chất dinh dưỡng để duy trì các hoạt động bình thường. Nếu tình trạng này kéo dài, tế bào thần kinh bị tổn thương, gây ra các triệu chứng như:

• Chóng mặt, đau đầu, mất thăng bằng
• Suy giảm trí nhớ, mất tập trung, hay quên
• Ù tai, tê bì chân tay
• Khó ngủ, dễ căng thẳng, lo lắng

Nếu người bị thiếu máu não không điều chỉnh chế độ ăn uống và lối sống kịp thời, nguy cơ mắc đột quỵ, sa sút trí tuệ và các bệnh lý thần kinh khác sẽ tăng cao.

Người bị thiếu máu não có lưu lượng máu lên não giảm sút

II. Người bị thiếu máu não nên ăn gì?

Một chế độ ăn uống giàu dưỡng chất, giúp cải thiện lưu thông máu, giảm nguy cơ xơ vữa động mạch và hình thành cục máu đông, sẽ giúp người bị thiếu máu não cải thiện tình trạng sức khỏe đáng kể.

1. Thực phẩm giàu sắt – Tăng cường sản xuất hồng cầu

Sắt là khoáng chất quan trọng giúp sản xuất hồng cầu và vận chuyển oxy đến não. Nếu người bị thiếu máu não không bổ sung đủ sắt, tình trạng thiếu máu càng trầm trọng hơn.

• Thịt đỏ: Thịt bò, thịt lợn, thịt cừu.
• Hải sản: Cá, tôm, cua, hàu.
• Đậu và hạt: Đậu đen, đậu lăng, đậu hà lan, hạt bí ngô, hạt chia.
• Trứng: Cung cấp sắt và protein giúp tái tạo hồng cầu.

Lưu ý: Nên kết hợp thực phẩm giàu sắt với vitamin C (cam, chanh, dâu tây) để giúp cơ thể hấp thụ sắt tốt hơn.

Người bị thiếu máu não nên ăn thịt đỏ để bổ sung sắt

2. Thực phẩm giàu vitamin B – Duy trì sức khỏe hệ thần kinh

Vitamin B (B1, B6, B12) giúp chuyển hóa năng lượng, bảo vệ tế bào thần kinh và tăng cường trí nhớ.

• Ngũ cốc nguyên hạt: Gạo lứt, yến mạch, bánh mì nguyên cám.
• Sữa và sản phẩm từ sữa: Sữa chua, phô mai.
• Thịt gia cầm: Thịt gà, thịt vịt, trứng.

Những thực phẩm này giúp người bị thiếu máu não duy trì năng lượng ổn định, cải thiện tập trung và giảm mệt mỏi.

3. Thực phẩm giàu omega-3 – Bảo vệ mạch máu não

Omega-3 giúp chống viêm, bảo vệ mạch máu não, giảm xơ vữa động mạch và ngăn chặn hình thành cục máu đông.

• Cá béo: Cá hồi, cá thu, cá mòi, cá ngừ.
• Hạt chia, hạt lanh: Cung cấp lượng lớn omega-3 thực vật.
• Quả óc chó: Chứa omega-3 và chất chống oxy hóa, bảo vệ mạch máu.

Bổ sung omega-3 thường xuyên giúp người bị thiếu máu não giảm nguy cơ tắc nghẽn mạch máu, giúp máu lưu thông tốt hơn lên não.

Nên ăn cá béo như cá hồi, cá thu,..để bổ sung omega-3 bảo vệ mạch máu

4. Rau xanh và trái cây – Cải thiện tuần hoàn máu

Rau xanh và trái cây tươi giàu vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa giúp bảo vệ mạch máu và ngăn ngừa xơ vữa động mạch.

• Rau họ cải: Bông cải xanh, rau chân vịt, cải bó xôi giúp bổ sung sắt và chất chống oxy hóa.
• Trái cây họ cam quýt: Cam, bưởi, chanh giúp tăng cường hấp thụ sắt.
• Dâu tây, việt quất: Chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ thành mạch và giảm viêm.

Những thực phẩm này cung cấp dinh dưỡng cần thiết để não hoạt động tốt hơn.

Xem thêm nội dung khác:

Cảnh báo: Một số loại thuốc có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ

Dấu hiệu đột quỵ trước 30 ngày – Nhận biết sớm để bảo vệ sức khỏe!

5. Thực phẩm giàu magie – Giãn mạch, cải thiện lưu thông máu

Magie giúp thư giãn mạch máu, hạ huyết áp và tăng cường tuần hoàn não.

• Các loại hạt: Hạnh nhân, hạt điều, hạt bí.
• Rau xanh lá đậm: Cải bó xôi, cải xoăn, rau dền.
• Chuối, bơ: Giúp bổ sung magie và kali, cân bằng huyết áp.

Bổ sung magie giúp giảm nguy cơ co thắt mạch máu não, cải thiện giấc ngủ và giảm căng thẳng.

Xem thêm video khác dưới đây: 

III. Nattoinfo Plus – Giải pháp hỗ trợ người bị thiếu máu não

Ngoài việc duy trì chế độ ăn uống khoa học, sử dụng các sản phẩm hỗ trợ tuần hoàn não giúp cải thiện lưu thông máu hiệu quả hơn. Nattoinfo Plus là một sản phẩm được nghiên cứu chuyên sâu giúp hỗ trợ lưu thông máu lên não, giảm nguy cơ thiếu máu não và đột quỵ.

1. Thành phần của Nattoinfo Plus

Nattokinase

• Làm tan cục máu đông nhờ khả năng phân hủy fibrin, giảm nguy cơ tắc nghẽn mạch máu não.
• Ngăn ngừa hình thành huyết khối, hỗ trợ phòng chống đột quỵ và nhồi máu cơ tim.
• Giúp hạ huyết áp nhờ ức chế men ACE, giúp giãn mạch và tăng lưu thông máu.

Ginkgo Biloba Extract (Chiết xuất bạch quả)

• Tăng tuần hoàn não, cải thiện lưu lượng máu lên não.
• Chống oxy hóa, bảo vệ tế bào não khỏi tổn thương do gốc tự do.
• Hỗ trợ cải thiện trí nhớ, phòng ngừa sa sút trí tuệ, Alzheimer.
• Giảm nguy cơ huyết khối, ngăn ngừa đột quỵ và tai biến mạch máu não.

Rutin (Chiết xuất từ hoa hòe)

• Bền thành mạch, hạn chế xuất huyết não, giảm nguy cơ đột quỵ xuất huyết.
• Hạ huyết áp, giúp kiểm soát bệnh tim mạch.
• Giảm cholesterol, hỗ trợ phòng ngừa xơ vữa động mạch.

Coenzym Q10

• Chống oxy hóa, bảo vệ tế bào thần kinh khỏi tổn thương.
• Giảm nguy cơ xơ vữa động mạch, hỗ trợ sức khỏe tim mạch.
• Hỗ trợ điều trị bệnh Parkinson, tăng cường năng lượng tế bào não.

Magnesi lactat dihydrat

• Ổn định huyết áp, hỗ trợ tim mạch, giảm nguy cơ đột quỵ.
• Chống trầm cảm, giảm stress thần kinh, giúp tăng cường tuần hoàn máu não.

Citicoline

• Tái tạo và bảo vệ tế bào thần kinh, giúp phục hồi sau tai biến mạch máu não.
• Tăng cường trí nhớ, cải thiện nhận thức, giảm nguy cơ sa sút trí tuệ.

Quercetin

• Giảm nguy cơ hình thành cục máu đông, bảo vệ mạch máu não.
• Chống viêm, bảo vệ hệ thần kinh trung ương, giảm nguy cơ đột quỵ.

Vitamin B1, B6, B12

• Hỗ trợ chuyển hóa năng lượng, duy trì hoạt động thần kinh ổn định.
• Giảm nguy cơ tổn thương mạch máu, hỗ trợ điều trị thiếu máu não.

Bột tỏi

• Giúp hạ huyết áp, giảm cholesterol, bảo vệ mạch máu khỏi xơ vữa.
• Chống viêm, giảm nguy cơ hình thành huyết khối, hỗ trợ phòng ngừa đột quỵ

2. Công dụng của Nattoinfo Plus

Sản phẩm Nattoinfo Plus hỗ trợ cải thiện tuần hoàn não, phòng ngừa đột quỵ hiệu quả

• Làm tan cục máu đông, ngăn ngừa đột quỵ
• Cải thiện tuần hoàn máu, tăng cường lưu thông máu lên não
• Hỗ trợ điều trị thiểu năng tuần hoàn: đau đầu, ù tai, hoa mắt, chóng mặt
• Điều hòa huyết áp, phòng và hỗ trợ điều trị cao huyết áp, tai biến mạch máu não
• Bảo vệ tế bào não, cải thiện trí nhớ, phục hồi sau đột quỵ
• Giảm cholesterol, ngăn ngừa xơ vữa động mạch
• Tăng cường sinh lực, cải thiện tình trạng mệt mỏi, suy nhược

3. Cách dùng, liều dùng

• Phòng bệnh và tăng cường sức khỏe: uống 1 – 2 viên/lần, 2 lần/ngày.
• Hỗ trợ điều trị: uống 2 viên/lần, 2 – 3 lần/ngày.
• Mọi trường hợp đều nên dùng trước bữa ăn 30 phút hoặc sau ăn ít nhất 60 phút.
• Trường hợp dùng liều đặc biệt cần tham khảo thêm ý kiến của bác sỹ, dược sỹ.
• Mỗi đợt nên dùng từ 2 – 3 tháng để đạt hiệu quả tối ưu.

Lưu ý:

• Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
• Không dùng cho phụ nữ có thai hoặc đang trong thời kỳ kinh nguyệt, rong kinh, người đang chảy máu, chuẩn bị phẫu thuật, người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm.

IV. Kết luận

Người bị thiếu máu não cần chú trọng chế độ dinh dưỡng, bổ sung thực phẩm giàu sắt, vitamin B, omega-3, rau xanh và magie để tăng cường lưu thông máu, bảo vệ sức khỏe não bộ. Tuy nhiên, chỉ chế độ ăn uống là chưa đủ! Sử dụng Nattoinfo Plus mỗi ngày giúp tăng cường tuần hoàn máu lên não, ngăn ngừa nguy cơ đột quỵ và cải thiện trí nhớ.

Tham khảo sản phẩm Nattoinfo Plus và mua hàng TẠI ĐÂY

SỨC KHỎE CỦA BẠN LÀ ƯU TIÊN HÀNG ĐẦU CỦA CHÚNG TÔI

Nếu có thắc mắc hoặc cần tư vấn, đừng ngần ngại liên hệ với chúng tôi qua số hotline 092.919.7777 để được tư vấn cụ thể nhất. Chúc bạn luôn khỏe mạnh và có một hệ tuần hoàn lưu thông tốt!