Người Làm Việc Căng Thẳng, Stress, Thức Khuya – Nguy Cơ Men Gan Tăng & Cách Bảo Vệ Gan Với Infonic

Cuộc sống hiện đại với nhịp độ nhanh, áp lực công việc lớn và thói quen sinh hoạt không lành mạnh đang khiến nhiều người rơi vào tình trạng căng thẳng, stress và thường xuyên thức khuya. Những điều này không chỉ ảnh hưởng đến tinh thần mà còn gây ra nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, trong đó có tình trạng men gan tăng – một dấu hiệu cảnh báo gan đang bị tổn thương. Vậy làm thế nào để nhận biết và bảo vệ gan trước những tác nhân này? Bài viết dưới đây sẽ phân tích chi tiết mối liên hệ giữa căng thẳng, thức khuya và men gan tăng, đồng thời đưa ra các giải pháp bảo vệ gan hiệu quả, bao gồm cả sự hỗ trợ từ sản phẩm Infonic.

Men Gan Tăng Là Gì Và Tại Sao Nó Quan Trọng?

Men gan là các enzyme do gan sản xuất, bao gồm AST (Aspartate Aminotransferase), ALT (Alanine Aminotransferase), GGT (Gamma-Glutamyl Transferase)... Chúng đóng vai trò quan trọng trong quá trình chuyển hóa chất và đào thải độc tố. Khi gan khỏe mạnh, các chỉ số men gan thường nằm trong ngưỡng bình thường (thường dưới 40 UI/L với ALT và AST, tùy cơ địa mỗi người). Tuy nhiên, nếu gan bị tổn thương hoặc làm việc quá tải, các enzyme này sẽ "rò rỉ" vào máu, khiến chỉ số men gan tăng cao.

Men gan tăng không phải lúc nào cũng là dấu hiệu của bệnh lý nghiêm trọng như viêm gan hay xơ gan, nhưng nó là lời cảnh báo rằng gan đang gặp vấn đề. Nếu không được kiểm soát kịp thời, tình trạng này có thể dẫn đến những tổn thương lâu dài, ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể.

Căng Thẳng, Stress, Thức Khuya – "Kẻ Thù" Ẩn Giấu Của Gan

1. Căng Thẳng Và Stress Làm Tăng Nguy Cơ Men Gan

 

[caption id="attachment_5083" align="alignnone" width="800"] Căng Thẳng Và Stress Làm Tăng Nguy Cơ Men Gan.[/caption]

Áp lực công việc, lo toan cuộc sống hay những mối quan hệ không lành mạnh đều có thể khiến bạn rơi vào trạng thái căng thẳng kéo dài. Khi cơ thể stress, hormone cortisol – thường được gọi là "hormone căng thẳng" – được tiết ra nhiều hơn. Cortisol giúp cơ thể đối phó với áp lực trong ngắn hạn, nhưng nếu kéo dài, nó sẽ gây ra hàng loạt vấn đề:

• Tăng gánh nặng cho gan: Gan phải làm việc nhiều hơn để chuyển hóa và đào thải cortisol dư thừa. Điều này khiến các tế bào gan bị quá tải, dễ dẫn đến tổn thương và làm men gan tăng.
• Rối loạn chuyển hóa: Stress kéo dài còn ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa chất béo, khiến gan dễ tích tụ mỡ (gan nhiễm mỡ), một nguyên nhân phổ biến gây men gan cao.
• Suy giảm miễn dịch: Khi tinh thần không ổn định, hệ miễn dịch yếu đi, tạo điều kiện cho các tác nhân như virus viêm gan tấn công gan mạnh mẽ hơn.

Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), stress là một trong những mối đe dọa lớn nhất đối với sức khỏe trong thế kỷ 21. Đặc biệt, những người sống chung với căng thẳng có nguy cơ mắc bệnh tim mạch và các vấn đề về gan cao gấp nhiều lần so với người bình thường.

2. Thói Quen Thức Khuya – "Kẻ Phá Hoại" Gan Lặng Thầm

Thức khuya không chỉ là vấn đề của dân văn phòng hay những người trẻ đam mê công việc, mà còn là thói quen phổ biến trong xã hội hiện đại. Tuy nhiên, ít ai biết rằng đây chính là một trong những nguyên nhân khiến gan "kêu cứu":

• Giờ vàng của gan bị bỏ lỡ: Theo y học cổ truyền, khoảng thời gian từ 23h đến 3h sáng là lúc gan hoạt động mạnh nhất để thải độc và tái tạo. Nếu bạn thức khuya, gan không được nghỉ ngơi, dẫn đến tích tụ độc tố và làm tổn thương tế bào gan.
• Rối loạn đồng hồ sinh học: Thức khuya làm đảo lộn nhịp sinh học, ảnh hưởng đến khả năng chuyển hóa của gan. Điều này khiến men gan tăng và nguy cơ gan nhiễm mỡ cũng cao hơn.
• Ăn khuya đi kèm: Nhiều người thức khuya thường ăn đêm để "bù năng lượng". Thói quen này không chỉ gây tăng cân mà còn khiến gan phải làm việc liên tục để tiêu hóa thức ăn, đặc biệt là đồ chiên rán, dầu mỡ – những thứ rất khó "xử lý".

Một nghiên cứu tại Hàn Quốc năm 2021 đã chỉ ra rằng những người ngủ ít hơn 6 tiếng mỗi đêm có nguy cơ gan nhiễm mỡ cao hơn 20% so với người ngủ đủ giấc. Điều này cho thấy thức khuya không chỉ làm men gan tăng mà còn là "cánh cửa" dẫn đến các bệnh lý gan nghiêm trọng hơn.

3. Sự Kết Hợp Nguy Hiểm: Căng Thẳng + Thức Khuya

Khi căng thẳng và thức khuya "bắt tay" nhau, gan của bạn sẽ phải chịu áp lực gấp đôi. Stress khiến gan làm việc quá sức để xử lý hormone, trong khi thức khuya lại cướp đi thời gian nghỉ ngơi cần thiết của cơ quan này. Kết quả là các tế bào gan bị tổn thương, men gan tăng vọt, và nguy cơ mắc các bệnh như viêm gan, xơ gan hay thậm chí ung thư gan cũng tăng lên đáng kể.

 Dấu Hiệu Nhận Biết Men Gan Tăng Do Stress Và Thức Khuya

Men gan tăng thường không có triệu chứng rõ ràng ở giai đoạn đầu, nhưng khi gan bị tổn thương nặng hơn, bạn có thể nhận thấy một số dấu hiệu sau:

[caption id="attachment_5084" align="alignnone" width="800"] Men Gan Tăng Do Stress Và Thức Khuya.[/caption]

• Mệt mỏi kéo dài: Cảm giác uể oải, thiếu năng lượng dù đã nghỉ ngơi.
• Vàng da, vàng mắt: Dấu hiệu cho thấy gan không đào thải được bilirubin – một chất thải từ máu.
• Ngứa da, nổi mẩn: Do độc tố tích tụ trong cơ thể khi gan hoạt động kém.
• Rối loạn tiêu hóa: Chán ăn, đầy hơi, khó tiêu là những biểu hiện thường gặp.
• Đau tức vùng hạ sườn phải: Vị trí của gan, có thể đau âm ỉ khi gan bị viêm hoặc tổn thương.

Nếu bạn làm việc căng thẳng, thường xuyên thức khuya và nhận thấy những dấu hiệu trên, hãy đi kiểm tra sức khỏe ngay. Một xét nghiệm máu đơn giản có thể đo được chỉ số men gan và giúp bạn đánh giá tình trạng gan kịp thời.

Cách Bảo Vệ Gan Khi Làm Việc Căng Thẳng Và Thức Khuya

Để giảm nguy cơ men gan tăng và giữ cho gan luôn khỏe mạnh, bạn cần thay đổi lối sống và bổ sung các giải pháp hỗ trợ. Dưới đây là những cách đơn giản nhưng hiệu quả:

1. Điều Chỉnh Thói Quen Sinh Hoạt

• Ngủ đủ giấc: Hãy cố gắng đi ngủ trước 23h để gan có thời gian thải độc. Một giấc ngủ từ 7-8 tiếng mỗi đêm không chỉ tốt cho gan mà còn giúp bạn giảm stress.
• Hạn chế thức khuya: Nếu công việc bắt buộc phải làm muộn, hãy sắp xếp thời gian nghỉ ngơi hợp lý vào ban ngày để bù lại.
• Tập thể dục đều đặn: Chỉ cần 30 phút đi bộ, yoga hay các bài tập nhẹ nhàng mỗi ngày cũng đủ để tăng cường tuần hoàn máu, giảm căng thẳng và hỗ trợ gan hoạt động tốt hơn.

2. Chế Độ Ăn Uống Khoa Học

[caption id="attachment_5085" align="alignnone" width="800"] Chế độ ăn uống khoa học .[/caption]

• Bổ sung thực phẩm tốt cho gan: Các loại rau xanh (súp lơ, rau cải), trái cây (bưởi, táo, bơ), nghệ, trà xanh đều chứa chất chống oxy hóa, giúp giải độc gan hiệu quả.
• Hạn chế đồ ăn hại gan: Tránh xa rượu bia, đồ chiên rán, thực phẩm chế biến sẵn và thức ăn nhiều đường.
• Uống đủ nước: 2-2.5 lít nước mỗi ngày sẽ giúp gan đào thải độc tố dễ dàng hơn.

3. Quản Lý Stress Hiệu Quả

• Thư giãn tinh thần: Thiền, hít thở sâu hoặc nghe nhạc nhẹ là những cách đơn giản để giảm căng thẳng.
• Sắp xếp công việc hợp lý: Đừng ôm đồm quá nhiều, hãy học cách nói "không" khi cần và dành thời gian cho bản thân.
• Tìm người trò chuyện: Chia sẻ với bạn bè, gia đình hoặc đồng nghiệp có thể giúp bạn giải tỏa áp lực.

4. Khám Sức Khỏe Định Kỳ

Hãy kiểm tra chức năng gan 6 tháng/lần, đặc biệt nếu bạn thuộc nhóm người thường xuyên căng thẳng và thức khuya. Việc phát hiện sớm men gan tăng sẽ giúp bạn có biện pháp can thiệp kịp thời, tránh biến chứng nguy hiểm.

Sản Phẩm Hỗ Trợ: Infonic

Để chủ động bảo vệ và phục hồi tế bào gan, Infonic là giải pháp được nhiều người tin dùng. 

[caption id="attachment_5086" align="alignnone" width="800"] Sản Phẩm Hỗ Trợ: Infonic.[/caption]

1. Thành phần chính của Infonic

Cao Kế sữa

Cardus marianus, hay còn gọi là kế sữa, là một thảo dược nổi tiếng với hoạt chất chính là silymarin. Silymarin có tác dụng chống oxy hóa mạnh, bảo vệ tế bào gan khỏi tổn thương do các gốc tự do. Ngoài ra, silymarin còn kích thích quá trình tái tạo tế bào gan, giúp gan hồi phục nhanh chóng sau các tổn thương. Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng silymarin có thể cải thiện chức năng gan và giảm viêm.

L-ornithine aspartate

L-ornithine aspartate là một hợp chất amino acid có vai trò quan trọng trong chu trình ure của gan, giúp loại bỏ amoniac độc hại ra khỏi cơ thể. Bằng cách hỗ trợ chu trình ure, L-ornithine aspartate giúp giảm gánh nặng cho gan, ngăn ngừa tổn thương tế bào gan và cải thiện chức năng gan tổng thể. Ngoài ra, L-ornithine aspartate còn được biết đến với khả năng tăng cường năng lượng và giảm mệt mỏi.

Lysin

Lysin là một acid amin thiết yếu mà cơ thể không thể tự tổng hợp, cần được bổ sung từ thực phẩm hoặc các sản phẩm bổ sung. Lysin đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành collagen, một loại protein cần thiết cho sự phát triển và sửa chữa mô. Ngoài ra, lysine còn giúp tăng sản xuất men tiêu hóa, giảm tình trạng chán ăn và hỗ trợ chức năng miễn dịch, góp phần vào sức khỏe tổng thể.

Cao actiso

Actiso chứa các chất chống oxy hóa mạnh mẽ như cynarin và silymarin, giúp bảo vệ gan khỏi tổn thương và hỗ trợ quá trình tái tạo tế bào gan. Actiso cũng có tác dụng kích thích sự sản xuất mật, cải thiện tiêu hóa và giảm triệu chứng đầy hơi, chướng bụng. Nhờ vào khả năng detox gan, actiso được coi là một thành phần quan trọng trong các sản phẩm hỗ trợ gan.

Cao Kim ngân

Cao Kim Ngân được biết đến với tác dụng kháng viêm và kháng khuẩn. Thành phần này giúp bảo vệ gan khỏi các tác nhân gây viêm và nhiễm khuẩn, từ đó duy trì chức năng gan khỏe mạnh. Kim Ngân còn hỗ trợ hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại các bệnh nhiễm trùng.

Cao Diệp hạ châu

Diệp hạ châu, hay còn gọi là cây chó đẻ răng cưa, có tác dụng thanh nhiệt, giải độc và bảo vệ gan. Hoạt chất chính trong diệp hạ châu có khả năng ức chế sự phát triển của virus viêm gan, ngăn ngừa tổn thương gan do virus. Diệp hạ châu còn giúp cải thiện chức năng gan bằng cách tăng cường quá trình sản xuất và bài tiết mật.

Cao Cà gai leo

Cà gai leo được sử dụng rộng rãi trong y học cổ truyền để hỗ trợ điều trị các bệnh về gan. Thành phần này chứa các hợp chất như glycoalkaloid có tác dụng chống viêm, chống oxy hóa và bảo vệ tế bào gan khỏi các tổn thương. Cà gai leo cũng giúp cải thiện chức năng gan và hỗ trợ điều trị viêm gan B.

Vitamin PP (Niacin)

Niacin là một loại vitamin B cần thiết cho quá trình chuyển hóa năng lượng trong cơ thể. Nó giúp cải thiện tuần hoàn máu, giảm cholesterol và hỗ trợ chức năng gan. Niacin cũng có tác dụng chống oxy hóa, bảo vệ gan khỏi các tổn thương do các gốc tự do gây ra.

Vitamin B2 (Riboflavin)

Riboflavin là một loại vitamin B quan trọng cho quá trình chuyển hóa năng lượng và duy trì sức khỏe tế bào. Nó giúp cơ thể chuyển hóa thức ăn thành năng lượng, hỗ trợ chức năng gan và hệ thần kinh. Riboflavin còn giúp bảo vệ tế bào gan khỏi các tổn thương do oxy hóa.

2. Công dụng của Infonic

[caption id="attachment_5087" align="alignnone" width="800"] Công dụng của Infonic.[/caption]

Hỗ trợ chức năng gan

INFONIC chứa các thành phần như Cao Cardus marianus (Kế sữa), Cao actiso, Cao Diệp hạ châu, và Cao Cà gai leo, đều là những thảo dược nổi tiếng với khả năng bảo vệ và hỗ trợ chức năng gan. Các thảo dược này giúp bảo vệ tế bào gan khỏi các gốc tự do và chất độc hại, thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào gan mới, và giảm viêm nhiễm. Nhờ vậy, gan có thể hoạt động hiệu quả hơn trong việc lọc độc tố và duy trì sức khỏe tổng thể.

Giải độc cơ thể

Thành phần L-ornithine aspartate trong INFONIC đóng vai trò quan trọng trong chu trình ure, giúp cơ thể loại bỏ ammonia, một chất độc hại có thể tích tụ trong gan. Kết hợp với tác dụng lợi tiểu của Cao actiso, INFONIC giúp cơ thể loại bỏ độc tố qua đường tiểu một cách hiệu quả, hỗ trợ quá trình thanh lọc và giải độc cơ thể.

Cải thiện chức năng tiêu hóa

Các thành phần thảo dược trong INFONIC như Cao actiso và Cao Diệp hạ châu không chỉ hỗ trợ gan mà còn có tác dụng tăng cường chức năng tiêu hóa. Actiso giúp kích thích sản xuất mật, hỗ trợ quá trình tiêu hóa chất béo và cải thiện chức năng tiêu hóa nói chung. Điều này giúp giảm các triệu chứng khó tiêu, đầy hơi, và cảm giác nặng bụng sau khi ăn.

Tăng cường hệ miễn dịch

Cao Kim Ngân và Lysin trong INFONIC có tác dụng kháng khuẩn, chống viêm và tăng cường hệ miễn dịch. Sản phẩm giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh từ môi trường, giảm nguy cơ mắc các bệnh nhiễm trùng và cải thiện sức đề kháng.

Hỗ trợ chuyển hóa và cung cấp năng lượng

Vitamin PP (Niacin) và Vitamin B2 (Riboflavin) là các vitamin nhóm B cần thiết cho quá trình chuyển hóa năng lượng. Chúng giúp duy trì sức khỏe của làn da, hệ tiêu hóa, và hệ thần kinh, đồng thời cải thiện lưu thông máu và giảm cholesterol máu. Nhờ vậy, INFONIC giúp cơ thể duy trì năng lượng và hoạt động hiệu quả trong suốt cả ngày.

Cải thiện triệu chứng các bệnh về gan

Đối với những người mắc các bệnh về gan như viêm gan, xơ gan, INFONIC có thể giúp giảm triệu chứng và cải thiện chất lượng cuộc sống. Các thành phần trong sản phẩm giúp giảm viêm, bảo vệ tế bào gan và hỗ trợ quá trình hồi phục sau tổn thương gan, giúp giảm mệt mỏi, vàng da và các triệu chứng khác của bệnh gan.

3. Cách dùng, liều dùng của Infonic

• Phòng bệnh và tăng cường sức khỏe: uống 1 – 2 viên/lần, 2 lần/ngày.
• Hỗ trợ điều trị: uống 2 viên/lần, 2 – 3 lần/ngày.
• Mọi trường hợp đều nên dùng sau ăn ít nhất 60 phút.
• Trường hợp dùng liều đặc biệt cần tham khảo thêm ý kiến của bác sỹ, dược sỹ.
• Mỗi đợt nên dùng từ 2 – 3 tháng để đạt hiệu quả tối ưu.

Lưu ý:

• Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

4.  Đối tượng sử dụng của sản phẩm Infonic

• Người có vấn đề về gan như viêm gan, gan nhiễm mỡ, xơ gan.
• Người thường xuyên sử dụng rượu bia.
• Người sử dụng nhiều thuốc tây.
• Người làm việc trong môi trường độc hại.
• Người bị mệt mỏi, suy nhược cơ thể.
• Người có chế độ ăn uống không cân đối.
• Người muốn duy trì và bảo vệ sức khỏe gan.

Kết Luận

Căng thẳng, stress và thức khuya là những "kẻ thù" thầm lặng của gan, khiến men gan tăng và đẩy bạn đến gần hơn với các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Tuy nhiên, chỉ cần thay đổi thói quen sống, chú ý đến chế độ ăn uống và kết hợp các giải pháp hỗ trợ như Infonic, bạn hoàn toàn có thể bảo vệ gan hiệu quả. Đừng để gan "kêu cứu" quá muộn – hãy hành động ngay hôm nay để giữ cho cơ thể khỏe mạnh và tinh thần thoải mái!

Nếu bạn thấy bài viết hữu ích, hãy chia sẻ để nhiều người cùng biết cách chăm sóc gan nhé. Gan khỏe, cuộc sống vui!

Tham khảo sản phẩm Infonic và mua hàng TẠI ĐÂY

SỨC KHỎE CỦA BẠN LÀ ƯU TIÊN HÀNG ĐẦU CỦA CHÚNG TÔI

Nếu có thắc mắc hoặc cần tư vấn, đừng ngần ngại liên hệ với chúng tôi qua số hotline 092.919.7777 để được tư vấn cụ thể nhất. Chúc bạn luôn khỏe mạnh và có một hệ tuần hoàn lưu thông tốt!

Xem thêm video dưới đây:

[embed]https://www.youtube.com/watch?v=nPSm8xUvPWw&t=34s[/embed]