Thiếu máu lên não nên ăn gì?

Thiếu máu lên não là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra các triệu chứng như đau đầu, chóng mặt, mất ngủ, suy giảm trí nhớ và thậm chí có thể dẫn đến đột quỵ hoặc nhồi máu não. Tình trạng này xảy ra khi lượng máu cung cấp lên não không đủ để đáp ứng nhu cầu oxy và dưỡng chất cần thiết, làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến cấu trúc và chức năng não bộ.

Một trong những cách hiệu quả nhất để cải thiện tình trạng thiếu máu lên não chính là điều chỉnh chế độ ăn uống hợp lý. Vậy người bị thiếu máu lên não nên ăn gì để giúp máu lưu thông tốt hơn, bảo vệ sức khỏe não bộ và ngăn ngừa biến chứng nguy hiểm? Hãy cùng tìm hiểu ngay trong bài viết dưới đây.

I. Thiếu máu lên não là gì?

Thiếu máu lên não là tình trạng suy giảm lưu lượng máu đến não, khiến các tế bào thần kinh thiếu oxy và dưỡng chất cần thiết để duy trì hoạt động. Khi não bộ không được cung cấp đủ máu, các chức năng nhận thức và vận động sẽ bị ảnh hưởng, dẫn đến các triệu chứng như:

• Chóng mặt, hoa mắt, ù tai.
• Đau đầu, mất ngủ, suy giảm trí nhớ.
• Khó tập trung, mệt mỏi kéo dài.
• Nguy cơ cao bị đột quỵ nếu tình trạng kéo dài.

Thiếu máu lên não thường gây đau đầu, hoa mắt, chóng mặt,...

Có nhiều nguyên nhân gây ra thiếu máu lên não, bao gồm xơ vữa động mạch, huyết áp thấp, căng thẳng kéo dài, chế độ ăn uống kém dinh dưỡng và lối sống ít vận động.

Một trong những giải pháp hiệu quả nhất để cải thiện thiếu máu lên não chính là bổ sung thực phẩm giàu dưỡng chất giúp tăng cường lưu thông máu và bảo vệ sức khỏe mạch máu não.

II. Các nhóm thực phẩm giúp cải thiện thiếu máu lên não

Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ tuần hoàn máu lên não. Người bị thiếu máu lên não nên tập trung vào các nhóm thực phẩm giàu sắt, omega-3, vitamin nhóm B, vitamin E và các chất chống oxy hóa.

1. Thực phẩm giàu sắt

Sắt là vi chất quan trọng giúp sản sinh hồng cầu và vận chuyển oxy lên não. Thiếu sắt có thể làm trầm trọng hơn tình trạng thiếu máu lên não, gây ra mệt mỏi, chóng mặt và suy giảm trí nhớ.

• Thịt đỏ: Thịt bò, thịt cừu là nguồn cung cấp sắt dồi dào.
• Gan động vật: Gan lợn, gan bò giúp bổ sung sắt và vitamin B12.
• Rau xanh đậm: Cải bó xôi, súp lơ xanh, rau ngót giúp bổ sung sắt cho người ăn chay.
• Trái cây giàu vitamin C: Cam, bưởi, dâu tây giúp tăng khả năng hấp thu sắt từ thực phẩm.

Thịt đỏ là nguồn cung cấp sắt dồi dào, giúp cải thiện thiếu máu lên não

2. Thực phẩm giàu omega-3

Omega-3 giúp tăng cường lưu thông máu, bảo vệ tế bào thần kinh và giảm nguy cơ viêm nhiễm trong não.

• Cá béo: Cá hồi, cá thu, cá trích chứa hàm lượng omega-3 cao, giúp bảo vệ mạch máu não.
• Các loại hạt: Hạt chia, hạt lanh, quả óc chó cung cấp omega-3 thực vật, phù hợp cho người ăn chay.
• Dầu cá: Giúp bổ sung omega-3 hiệu quả nếu không ăn đủ cá béo.

3. Thực phẩm giàu vitamin nhóm B

Vitamin B6, B9 (axit folic) và B12 có vai trò quan trọng trong quá trình tạo máu và duy trì hoạt động của hệ thần kinh.

• Trứng: Chứa nhiều vitamin B6, B12, giúp tăng cường tuần hoàn máu lên não.
• Thịt gia cầm: Gà, vịt giúp bổ sung vitamin nhóm B.
• Ngũ cốc nguyên hạt: Yến mạch, lúa mì nguyên cám giúp bổ sung axit folic.
• Rau xanh: Cải bó xôi, bông cải xanh giúp cung cấp vitamin B9.

4. Trái cây và rau củ giúp tăng cường lưu thông máu

Trái cây và rau củ là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất giúp tăng cường lưu thông máu và bảo vệ tế bào não khỏi tổn thương do oxy hóa.

• Chuối: Chứa kali và vitamin B6 giúp cải thiện tuần hoàn não.
• Củ cải đỏ: Chứa nitrat giúp giãn mạch máu, tăng lưu lượng máu lên não.
• Bông cải xanh, cà rốt, ớt chuông: Giúp bảo vệ não khỏi tổn thương do gốc tự do.

5. Thực phẩm giàu vitamin E và chất chống oxy hóa

Vitamin E giúp ngăn ngừa lão hóa tế bào thần kinh và cải thiện trí nhớ.

• Hạnh nhân, hạt dẻ, hạt hướng dương: Chứa nhiều vitamin E và chất chống oxy hóa.
• Dầu ô liu: Cung cấp chất béo lành mạnh, giúp bảo vệ mạch máu não.
• Trà xanh: Chứa flavonoid giúp tăng cường tuần hoàn máu và chống viêm.

Xem thêm video ngay dưới đây:

III. Chế độ sinh hoạt giúp cải thiện thiếu máu lên não

Ngoài chế độ ăn uống, người bị thiếu máu lên não cần kết hợp với lối sống lành mạnh để tối ưu hiệu quả điều trị:

• Uống đủ nước: Giúp duy trì lưu lượng máu và ngăn ngừa tình trạng máu đặc.
• Tập thể dục thường xuyên: Các bài tập như đi bộ, yoga giúp cải thiện tuần hoàn máu.
• Duy trì giấc ngủ đủ giấc: Ngủ ít nhất 7-8 giờ mỗi đêm giúp não bộ phục hồi tốt hơn.
• Hạn chế thực phẩm không tốt: Tránh đồ chiên rán, thức ăn nhanh, đường tinh luyện để giảm nguy cơ xơ vữa động mạch.

Xem thêm các nội dung khác:

Dấu hiệu đột quỵ trước 30 ngày – Nhận biết sớm để bảo vệ sức khỏe!

Thói quen phòng ngừa đột quỵ hiệu quả giúp bạn bảo vệ sức khỏe

IV. Hỗ trợ cải thiện thiếu máu lên não với Nattoinfo Plus

Ngoài chế độ ăn uống và sinh hoạt lành mạnh, việc sử dụng các sản phẩm hỗ trợ tuần hoàn máu cũng là một giải pháp tối ưu. Nattoinfo Plus là sản phẩm giúp tăng cường lưu thông máu lên não, hỗ trợ cải thiện thiếu máu lên não nhờ vào các thành phần thiên nhiên an toàn và hiệu quả.

Nattoinfo Plus giúp tăng cường lưu thông máu não, hỗ trợ phòng ngừa đột quỵ

1. Thành phần của Nattoinfo Plus

Nattokinase

• Làm tan cục máu đông nhờ khả năng phân hủy fibrin, giảm nguy cơ tắc nghẽn mạch máu não.
• Ngăn ngừa hình thành huyết khối, hỗ trợ phòng chống đột quỵ và nhồi máu cơ tim.
• Giúp hạ huyết áp nhờ ức chế men ACE, giúp giãn mạch và tăng lưu thông máu.

Ginkgo Biloba Extract (Chiết xuất bạch quả)

• Tăng tuần hoàn não, cải thiện lưu lượng máu lên não.
• Chống oxy hóa, bảo vệ tế bào não khỏi tổn thương do gốc tự do.
• Hỗ trợ cải thiện trí nhớ, phòng ngừa sa sút trí tuệ, Alzheimer.
• Giảm nguy cơ huyết khối, ngăn ngừa đột quỵ và tai biến mạch máu não.

Rutin (Chiết xuất từ hoa hòe)

• Bền thành mạch, hạn chế xuất huyết não, giảm nguy cơ đột quỵ xuất huyết.
• Hạ huyết áp, giúp kiểm soát bệnh tim mạch.
• Giảm cholesterol, hỗ trợ phòng ngừa xơ vữa động mạch.

Coenzym Q10

• Chống oxy hóa, bảo vệ tế bào thần kinh khỏi tổn thương.
• Giảm nguy cơ xơ vữa động mạch, hỗ trợ sức khỏe tim mạch.
• Hỗ trợ điều trị bệnh Parkinson, tăng cường năng lượng tế bào não.

Magnesi lactat dihydrat

• Ổn định huyết áp, hỗ trợ tim mạch, giảm nguy cơ đột quỵ.
• Chống trầm cảm, giảm stress thần kinh, giúp tăng cường tuần hoàn máu não.

Citicoline

• Tái tạo và bảo vệ tế bào thần kinh, giúp phục hồi sau tai biến mạch máu não.
• Tăng cường trí nhớ, cải thiện nhận thức, giảm nguy cơ sa sút trí tuệ.

Quercetin

• Giảm nguy cơ hình thành cục máu đông, bảo vệ mạch máu não.
• Chống viêm, bảo vệ hệ thần kinh trung ương, giảm nguy cơ đột quỵ.

Vitamin B1, B6, B12

• Hỗ trợ chuyển hóa năng lượng, duy trì hoạt động thần kinh ổn định.
• Giảm nguy cơ tổn thương mạch máu, hỗ trợ điều trị thiếu máu não.

Bột tỏi

• Giúp hạ huyết áp, giảm cholesterol, bảo vệ mạch máu khỏi xơ vữa.
• Chống viêm, giảm nguy cơ hình thành huyết khối, hỗ trợ phòng ngừa đột quỵ

2. Công dụng của Nattoinfo Plus

Sản phẩm Nattoinfo Plus hỗ trợ cải thiện tuần hoàn não, phòng ngừa đột quỵ hiệu quả

• Làm tan cục máu đông, ngăn ngừa đột quỵ
• Cải thiện tuần hoàn máu, tăng cường lưu thông máu lên não
• Hỗ trợ điều trị thiểu năng tuần hoàn: đau đầu, ù tai, hoa mắt, chóng mặt
• Điều hòa huyết áp, phòng và hỗ trợ điều trị cao huyết áp, tai biến mạch máu não
• Bảo vệ tế bào não, cải thiện trí nhớ, phục hồi sau đột quỵ
• Giảm cholesterol, ngăn ngừa xơ vữa động mạch
• Tăng cường sinh lực, cải thiện tình trạng mệt mỏi, suy nhược

3. Cách dùng, liều dùng

• Phòng bệnh và tăng cường sức khỏe: uống 1 – 2 viên/lần, 2 lần/ngày.
• Hỗ trợ điều trị: uống 2 viên/lần, 2 – 3 lần/ngày.
• Mọi trường hợp đều nên dùng trước bữa ăn 30 phút hoặc sau ăn ít nhất 60 phút.
• Trường hợp dùng liều đặc biệt cần tham khảo thêm ý kiến của bác sỹ, dược sỹ.
• Mỗi đợt nên dùng từ 2 – 3 tháng để đạt hiệu quả tối ưu.

Lưu ý:

• Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
• Không dùng cho phụ nữ có thai hoặc đang trong thời kỳ kinh nguyệt, rong kinh, người đang chảy máu, chuẩn bị phẫu thuật, người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm.

V. Kết luận

Thiếu máu lên não có thể gây ra nhiều triệu chứng khó chịu và nguy cơ biến chứng nguy hiểm như đột quỵ. Một chế độ ăn uống đầy đủ dưỡng chất, kết hợp với lối sống lành mạnh và sử dụng sản phẩm hỗ trợ phù hợp như Nattoinfo Plus, sẽ giúp cải thiện tuần hoàn máu não và nâng cao chất lượng cuộc sống.

Tham khảo sản phẩm Nattoinfo Plus và mua hàng TẠI ĐÂY

SỨC KHỎE CỦA BẠN LÀ ƯU TIÊN HÀNG ĐẦU CỦA CHÚNG TÔI

Nếu có thắc mắc hoặc cần tư vấn, đừng ngần ngại liên hệ với chúng tôi qua số hotline 092.919.7777 để được tư vấn cụ thể nhất. Chúc bạn luôn khỏe mạnh và có một hệ tuần hoàn lưu thông tốt!