Thiếu máu lên não ăn gì để cải thiện sức khỏe và tăng cường tuần hoàn?

Thiếu máu lên não là tình trạng phổ biến gây ảnh hưởng lớn đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống. Người mắc phải tình trạng này thường gặp các triệu chứng như đau đầu, chóng mặt, suy giảm trí nhớ, khó tập trung, mất ngủ và thậm chí có nguy cơ cao dẫn đến đột quỵ nếu không được kiểm soát kịp thời.

Một trong những phương pháp quan trọng giúp cải thiện tình trạng thiếu máu lên não chính là xây dựng chế độ ăn uống hợp lý, khoa học. Vậy thiếu máu lên não nên ăn gì để hỗ trợ tuần hoàn máu, tăng cường chức năng não bộ và phòng ngừa các biến chứng nguy hiểm? Hãy cùng tìm hiểu ngay sau đây!

I. Thiếu máu lên não là gì?

1. Khái niệm

Thiếu máu lên não là tình trạng lưu lượng máu cung cấp cho não bị giảm sút, khiến não không nhận đủ oxy và dưỡng chất để duy trì các chức năng bình thường. Nếu tình trạng này kéo dài, nó có thể gây tổn thương tế bào não và làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý nguy hiểm như tai biến mạch máu não, đột quỵ hoặc suy giảm trí nhớ.

Thiếu máu lên não là tình trạng lưu lượng máu cung cấp cho não bị giảm sút

2. Nguyên nhân gây thiếu máu lên não

Thiếu máu lên não có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau, bao gồm:

• Xơ vữa động mạch: Các mảng bám cholesterol tích tụ trong lòng mạch làm thu hẹp mạch máu, gây cản trở lưu thông máu lên não.
• Huyết áp không ổn định: Huyết áp cao gây tổn thương thành mạch, trong khi huyết áp thấp làm giảm lưu lượng máu đến não.
• Bệnh lý tim mạch: Các vấn đề như suy tim, rối loạn nhịp tim làm giảm khả năng bơm máu, dẫn đến thiếu oxy và dưỡng chất cho não.
• Thoái hóa đốt sống cổ: Chèn ép động mạch đốt sống gây giảm lưu lượng máu lên não.
• Thiếu hụt dinh dưỡng: Thiếu sắt, vitamin B12, axit folic gây giảm sản xuất hồng cầu, ảnh hưởng đến quá trình vận chuyển oxy lên não.

3. Tại sao chế độ ăn uống quan trọng?

Chế độ ăn uống đóng vai trò thiết yếu trong việc cải thiện tình trạng thiếu máu lên não. Một chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp thúc đẩy quá trình sản xuất hồng cầu, hỗ trợ tuần hoàn máu, giảm nguy cơ xơ vữa động mạch và bảo vệ sức khỏe não bộ. Những thực phẩm giàu sắt, omega-3, vitamin B và các chất chống oxy hóa sẽ giúp cải thiện tình trạng này hiệu quả.

II. Thiếu máu lên não nên ăn gì?

Dưới đây là những nhóm thực phẩm quan trọng giúp cải thiện tình trạng thiếu máu lên não, hỗ trợ tuần hoàn máu và bảo vệ tế bào não khỏi tổn thương.

1. Thực phẩm giàu sắt

Sắt là khoáng chất quan trọng giúp cơ thể sản xuất hồng cầu, vận chuyển oxy đến não. Việc bổ sung thực phẩm giàu sắt sẽ giúp cải thiện lưu lượng máu và giảm thiểu các triệu chứng thiếu máu lên não.

• Thịt bò: Giàu sắt heme dễ hấp thu, cùng với vitamin B12 giúp tái tạo hồng cầu và cải thiện lưu thông máu.
• Hải sản (tôm, cua, cá, hàu, mực): Cung cấp sắt, kẽm và axit amin giúp tăng sinh hồng cầu, nâng cao hệ miễn dịch và giảm triệu chứng mệt mỏi do thiếu máu lên não.
• Lòng đỏ trứng gà: Giàu canxi, sắt, photpho và vitamin B, giúp tăng cường tuần hoàn máu và hỗ trợ hoạt động não bộ.

Ăn thịt đỏ giàu sắt giúp tăng tạo máu, nhờ đó tăng cường lưu lượng máu lên não

2. Thực phẩm giàu Omega-3

Omega-3 là axit béo không bão hòa, có tác dụng bảo vệ động mạch, tăng cường trí nhớ và giảm nguy cơ tai biến mạch máu não.

• Cá hồi, cá thu, cá trích: Chứa nhiều DHA và EPA giúp hỗ trợ chức năng não bộ, cải thiện trí nhớ và giảm viêm nhiễm mạch máu.
• Hạt óc chó: Giàu axit béo omega-3, bảo vệ tế bào thần kinh và hỗ trợ tuần hoàn máu.

3. Rau xanh và trái cây

Rau xanh và trái cây chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa giúp hỗ trợ tuần hoàn máu và tăng cường sức khỏe não bộ.

• Rau chân vịt, súp lơ xanh: Giàu sắt, axit folic, canxi và vitamin B12 giúp tái tạo hồng cầu.
• Cà rốt: Chứa vitamin A, B, C, D, E và khoáng chất cần thiết giúp kích thích sản sinh tế bào máu.
• Dâu tây, mâm xôi: Giàu chất chống oxy hóa giúp bảo vệ tế bào não khỏi tổn thương do gốc tự do.

4. Ngũ cốc nguyên hạt

Ngũ cốc nguyên hạt là nguồn cung cấp vitamin B dồi dào, giúp duy trì hệ thần kinh khỏe mạnh và cải thiện lưu thông máu.

• Yến mạch, gạo lứt, lúa mạch: Hỗ trợ điều hòa huyết áp, cải thiện tuần hoàn não.

5. Nước và thực phẩm giàu Magie

Nước giúp duy trì thể tích máu, hỗ trợ quá trình vận chuyển oxy lên não. Magie có tác dụng thư giãn mạch máu và giúp giảm huyết áp.

• Uống đủ nước: 2-3 lít nước mỗi ngày giúp ngăn ngừa mất nước và giảm nguy cơ thiếu máu lên não.
• Các loại hạt (hạnh nhân, hạt điều, đậu xanh): Chứa nhiều magie, giúp thư giãn mạch máu, tăng cường tuần hoàn máu não.

Xem thêm nội dung khác:

Dấu hiệu đột quỵ trước 30 ngày – Nhận biết sớm để bảo vệ sức khỏe!

Thói quen phòng ngừa đột quỵ hiệu quả giúp bạn bảo vệ sức khỏe

III. Lời khuyên khi thực hiện chế độ ăn uống

• Bổ sung đa dạng thực phẩm: Kết hợp đầy đủ các nhóm thực phẩm để đảm bảo cung cấp đủ dưỡng chất.
• Hạn chế thực phẩm chế biến sẵn: Tránh đồ ăn nhiều đường, muối và chất béo bão hòa có thể ảnh hưởng tiêu cực đến tuần hoàn máu.
• Tăng cường thực phẩm tự nhiên: Rau củ, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt giúp duy trì sức khỏe mạch máu và thần kinh.

Xem thêm video dưới đây:

IV. Giải pháp hỗ trợ từ Nattoinfo Plus

Ngoài chế độ ăn uống, sử dụng Nattoinfo Plus giúp hỗ trợ tuần hoàn máu lên não hiệu quả.

1. Thành phần của Nattoinfo Plus

Nattokinase

• Làm tan cục máu đông nhờ khả năng phân hủy fibrin, giảm nguy cơ tắc nghẽn mạch máu não.
• Ngăn ngừa hình thành huyết khối, hỗ trợ phòng chống đột quỵ và nhồi máu cơ tim.
• Giúp hạ huyết áp nhờ ức chế men ACE, giúp giãn mạch và tăng lưu thông máu.

Ginkgo Biloba Extract (Chiết xuất bạch quả)

• Tăng tuần hoàn não, cải thiện lưu lượng máu lên não.
• Chống oxy hóa, bảo vệ tế bào não khỏi tổn thương do gốc tự do.
• Hỗ trợ cải thiện trí nhớ, phòng ngừa sa sút trí tuệ, Alzheimer.
• Giảm nguy cơ huyết khối, ngăn ngừa đột quỵ và tai biến mạch máu não.

Rutin (Chiết xuất từ hoa hòe)

• Bền thành mạch, hạn chế xuất huyết não, giảm nguy cơ đột quỵ xuất huyết.
• Hạ huyết áp, giúp kiểm soát bệnh tim mạch.
• Giảm cholesterol, hỗ trợ phòng ngừa xơ vữa động mạch.

Coenzym Q10

• Chống oxy hóa, bảo vệ tế bào thần kinh khỏi tổn thương.
• Giảm nguy cơ xơ vữa động mạch, hỗ trợ sức khỏe tim mạch.
• Hỗ trợ điều trị bệnh Parkinson, tăng cường năng lượng tế bào não.

Magnesi lactat dihydrat

• Ổn định huyết áp, hỗ trợ tim mạch, giảm nguy cơ đột quỵ.
• Chống trầm cảm, giảm stress thần kinh, giúp tăng cường tuần hoàn máu não.

Citicoline

• Tái tạo và bảo vệ tế bào thần kinh, giúp phục hồi sau tai biến mạch máu não.
• Tăng cường trí nhớ, cải thiện nhận thức, giảm nguy cơ sa sút trí tuệ.

Quercetin

• Giảm nguy cơ hình thành cục máu đông, bảo vệ mạch máu não.
• Chống viêm, bảo vệ hệ thần kinh trung ương, giảm nguy cơ đột quỵ.

Vitamin B1, B6, B12

• Hỗ trợ chuyển hóa năng lượng, duy trì hoạt động thần kinh ổn định.
• Giảm nguy cơ tổn thương mạch máu, hỗ trợ điều trị thiếu máu não.

Bột tỏi

• Giúp hạ huyết áp, giảm cholesterol, bảo vệ mạch máu khỏi xơ vữa.
• Chống viêm, giảm nguy cơ hình thành huyết khối, hỗ trợ phòng ngừa đột quỵ

2. Công dụng của Nattoinfo Plus

Sản phẩm Nattoinfo Plus hỗ trợ cải thiện tuần hoàn não, phòng ngừa đột quỵ hiệu quả

• Làm tan cục máu đông, ngăn ngừa đột quỵ
• Cải thiện tuần hoàn máu, tăng cường lưu thông máu lên não
• Hỗ trợ điều trị thiểu năng tuần hoàn: đau đầu, ù tai, hoa mắt, chóng mặt
• Điều hòa huyết áp, phòng và hỗ trợ điều trị cao huyết áp, tai biến mạch máu não
• Bảo vệ tế bào não, cải thiện trí nhớ, phục hồi sau đột quỵ
• Giảm cholesterol, ngăn ngừa xơ vữa động mạch
• Tăng cường sinh lực, cải thiện tình trạng mệt mỏi, suy nhược

3. Cách dùng, liều dùng

• Phòng bệnh và tăng cường sức khỏe: uống 1 – 2 viên/lần, 2 lần/ngày.
• Hỗ trợ điều trị: uống 2 viên/lần, 2 – 3 lần/ngày.
• Mọi trường hợp đều nên dùng trước bữa ăn 30 phút hoặc sau ăn ít nhất 60 phút.
• Trường hợp dùng liều đặc biệt cần tham khảo thêm ý kiến của bác sỹ, dược sỹ.
• Mỗi đợt nên dùng từ 2 – 3 tháng để đạt hiệu quả tối ưu.

Lưu ý:

• Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
• Không dùng cho phụ nữ có thai hoặc đang trong thời kỳ kinh nguyệt, rong kinh, người đang chảy máu, chuẩn bị phẫu thuật, người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm.

V. Kết luận

Bổ sung thực phẩm giàu sắt, omega-3, vitamin B và chất chống oxy hóa sẽ giúp cải thiện thiếu máu lên não. Kết hợp với Nattoinfo Plus sẽ giúp tăng cường tuần hoàn máu, bảo vệ tế bào não và giảm nguy cơ đột quỵ.

Nếu bạn đang tìm kiếm giải pháp cải thiện thiếu máu lên não, hãy thử Nattoinfo Plus để cảm nhận hiệu quả!

Tham khảo sản phẩm Nattoinfo Plus và mua hàng TẠI ĐÂY

SỨC KHỎE CỦA BẠN LÀ ƯU TIÊN HÀNG ĐẦU CỦA CHÚNG TÔI

Nếu có thắc mắc hoặc cần tư vấn, đừng ngần ngại liên hệ với chúng tôi qua số hotline 092.919.7777 để được tư vấn cụ thể nhất. Chúc bạn luôn khỏe mạnh và có một hệ tuần hoàn lưu thông tốt!