Táo bón là một trong những vấn đề tiêu hóa phổ biến, gây ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống. Thay vì sử dụng thuốc nhuận tràng, bạn có thể tìm đến thảo dược trị táo bón để cải thiện tình trạng này một cách tự nhiên và an toàn.

Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng khám phá 5 thảo dược trị táo bón hiệu quả, giúp nhuận tràng và kích thích tiêu hóa, từ đó giúp bạn đi vệ sinh dễ dàng hơn.

I. Các loại thảo dược trị táo bón hiệu quả

1. Lá mồng tơi - Thảo dược trị táo bón

Lá mồng tơi là một trong những thảo dược trị táo bón quen thuộc, xuất hiện nhiều trong bữa ăn gia đình Việt. Loại rau này không chỉ giúp làm mát cơ thể mà còn có tác dụng nhuận tràng. Nhờ vào lượng lớn chất nhầy và chất xơ tự nhiên mà giúp cải thiện táo bón hiệu quả.

Chất nhầy trong lá mồng tơi giúp bôi trơn đường ruột, giảm ma sát giữa phân và thành ruột. Từ đó, làm phân mềm và dễ dàng đào thải hơn. Ngoài ra, chất xơ trong loại rau này còn giúp tăng khối lượng phân, kích thích nhu động ruột, giảm đáng kể tình trạng táo bón kéo dài.

Mồng tơi thường được dùng để cải thiện táo bón rất hiệu quả

Cách sử dụng lá mồng tơi để trị táo bón:

• Nấu canh mồng tơi với tôm hoặc thịt băm để ăn hàng ngày.
• Luộc lá mồng tơi, lấy nước uống giúp nhuận tràng.
• Xay nước rau mồng tơi để uống nếu bị táo bón nặng.

Việc bổ sung lá mồng tơi vào bữa ăn hàng ngày không chỉ giúp cải thiện táo bón mà còn hỗ trợ thanh lọc cơ thể hiệu quả.

2. Muồng trâu - Thảo dược trị táo bón

Muồng trâu là một loại thảo dược trị táo bón được sử dụng rộng rãi trong y học cổ truyền. Loại cây này có tính mát, vị đắng nhẹ, giúp thanh nhiệt, giải độc và kích thích nhu động ruột.

Hoạt chất anthraquinon trong muồng trâu có khả năng tăng cường co bóp ruột, thúc đẩy quá trình tiêu hóa và đào thải phân ra ngoài. Ngoài ra, loại cây này còn có tác dụng chống viêm, bảo vệ niêm mạc ruột, hỗ trợ điều trị các bệnh lý liên quan đến đường tiêu hóa.

Cách sử dụng muồng trâu để trị táo bón:

• Đun 20-30g lá muồng trâu tươi với 500ml nước trong 10 phút, để nguội và uống trong ngày.
• Dùng bột muồng trâu pha với nước ấm, uống trước khi đi ngủ để đạt hiệu quả tốt nhất.

Lưu ý: Không nên sử dụng muồng trâu quá thường xuyên để tránh tác dụng phụ như tiêu chảy hoặc rối loạn tiêu hóa.

3. Phan tả diệp - Thảo dược trị táo bón

Phan tả diệp là một trong những thảo dược trị táo bón có tác dụng nhanh và mạnh nhất. Lá phan tả diệp chứa sennoside, một hoạt chất giúp kích thích thành ruột co bóp, đẩy phân ra ngoài một cách hiệu quả.

Tuy nhiên, do có tác dụng mạnh, phan tả diệp thường chỉ được sử dụng trong thời gian ngắn và không nên lạm dụng để tránh tình trạng tiêu chảy hoặc mất cân bằng điện giải.

Phan tả diệp giúp cải thiện táo bón nhanh chóng

Cách sử dụng phan tả diệp để trị táo bón:

• Lấy 5-10g lá phan tả diệp khô, hãm với 200ml nước sôi trong 10 phút rồi uống.
• Uống trước khi đi ngủ để sáng hôm sau đi ngoài dễ dàng hơn.

Lưu ý: Không sử dụng phan tả diệp quá 1 tuần liên tục để tránh tác dụng phụ không mong muốn.

4. Thảo quyết minh - Thảo dược trị táo bón

Thảo quyết minh, hay còn gọi là hạt muồng, là một thảo dược trị táo bón phổ biến, có tác dụng làm mềm phân và kích thích nhu động ruột.

Hoạt chất anthraquinon và chrysophanol trong thảo quyết minh giúp tăng cường co bóp ruột, kích thích sản xuất dịch tiêu hóa, từ đó cải thiện đáng kể tình trạng táo bón. Ngoài ra, loại hạt này còn giúp giảm cholesterol và hỗ trợ điều trị huyết áp cao.

Cách sử dụng thảo quyết minh để trị táo bón:

• Rang vàng 10-15g hạt thảo quyết minh, sau đó pha với 200ml nước sôi, hãm trong 15 phút rồi uống.
• Uống trà thảo quyết minh hàng ngày giúp hỗ trợ tiêu hóa và cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Xem thêm nội dung khác:

Top 5 loại rau trị táo bón nhanh chóng, hiệu quả

Bật mí 7 cách đi ngoài ngay lập tức đơn giản, hiệu quả tại nhà

5. Rau má - Thảo dược trị táo bón

Rau má không chỉ giúp làm mát cơ thể mà còn là một thảo dược trị táo bón hiệu quả. Loại rau này chứa nhiều chất xơ hòa tan và nước, giúp làm mềm phân, kích thích nhu động ruột và hỗ trợ tiêu hóa.

Ngoài ra, rau má còn có tác dụng chống oxy hóa, giúp bảo vệ niêm mạc ruột và tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa.

Cách sử dụng rau má để trị táo bón:

• Lấy 100g rau má tươi, rửa sạch, xay nhuyễn lấy nước uống hàng ngày.
• Nấu canh rau má kết hợp với tôm hoặc thịt nạc để bổ sung vào bữa ăn.

Bổ sung rau má vào chế độ ăn giúp giảm táo bón, thanh nhiệt và cải thiện sức khỏe tiêu hóa hiệu quả.

Xem thêm video ngay dưới đây: 

II. INSOTAC GOLD - Giải pháp hỗ trợ giảm táo bón hiệu quả

Bên cạnh các thảo dược trị táo bón, nếu bạn muốn tìm kiếm một giải pháp tiện lợi hơn, INSOTAC GOLD là lựa chọn hoàn hảo.

1. Thành phần của Insotac Gold

- FOS (Fructooligosaccharides)

Là prebiotic giúp nuôi dưỡng lợi khuẩn đường ruột, cân bằng hệ vi sinh, hỗ trợ tiêu hóa. Hoạt động như chất xơ hòa tan, giúp làm mềm phân, tăng khối lượng phân, giảm táo bón. Hỗ trợ giảm ma sát niêm mạc hậu môn, hạn chế nứt kẽ hậu môn.

- Fibregum (Chất xơ từ nhựa cây keo)

Hấp thụ nước, làm mềm phân, kích thích nhu động ruột, giảm táo bón. Lên men bởi lợi khuẩn, tạo acid béo chuỗi ngắn giúp bảo vệ niêm mạc ruột. Giảm pH ruột, tăng hấp thu khoáng chất, hỗ trợ phục hồi vết thương hậu môn.

- Mủ trôm

Chứa nhiều chất xơ, trương nở trong nước giúp giữ nước trong phân, làm phân mềm. Kết dính cặn bã, làm sạch ruột, giảm áp lực khi đi tiêu. Tính mát, giúp thanh nhiệt, giảm viêm nhiễm niêm mạc hậu môn.

- Galactofructose

Có tác dụng nhuận tràng thẩm thấu, kéo nước vào ruột giúp làm mềm phân. Kích thích nhu động ruột, giúp đi tiêu dễ dàng, giảm nguy cơ rặn mạnh gây tổn thương hậu môn. Nuôi dưỡng lợi khuẩn, cân bằng hệ vi sinh đường ruột.

- Lợi khuẩn đường ruột (Bacillus clausii, Bacillus coagulans)

Tái cân bằng hệ vi sinh đường ruột, hỗ trợ tiêu hóa, giảm táo bón. Tiết enzyme tiêu hóa, giúp hấp thu tốt hơn, giảm viêm nhiễm hậu môn. Bảo vệ niêm mạc ruột, giúp hồi phục tổn thương do nứt kẽ hậu môn.

- Vitamin nhóm B (Gồm B1, B5, B6, PP)

Hỗ trợ chuyển hóa năng lượng, tăng nhu động ruột, giảm táo bón. Vitamin B5 giúp làm lành niêm mạc hậu môn, giảm viêm nhiễm. Vitamin B12 tăng cường hồng cầu, hỗ trợ phục hồi niêm mạc ruột.

Insotac Gold giúp giảm táo bón, nhờ đó cải thiện nứt kẽ hậu môn hiệu quả

3. Hướng dẫn sử dụng sản phẩm Insostac Gold

Liều dùng:

– Trẻ từ 2 – 6 tuổi: Uống 1gói/ngày.

– Trẻ từ 7-10 tuổi: Uống 1 gói/ lần. Ngày 2-3 lần

– Trẻ từ 10 tuổi trở lên và người lớn: Uống 2 gói/lần, ngày uống 1- 2 lần

Cách dùng:

• Uống sau bữa ăn. Cho từ từ một gói bột vào khoảng 30-60ml nước, khuấy đều nhẹ nhàng 2-4 phút cho đến khi trương nở hoàn toàn có thể sử dụng. Có thể pha đặc với lượng ít nước (khoảng 20ml) để trương nở đặc lại như dạng thạch hoặc pha loãng thêm đá lạnh khi uống. Uống ngay sau khi pha. Cho trẻ uống bằng cốc, thìa hợp vệ sinh. 
• Nên uống thêm nhiều nước và tăng cường vận động.
• Vitamin thiết yếu hỗ trợ chuyển hoá, hấp thu các chất dinh dưỡng, giúp hệ tiêu hoá khoẻ mạnh, tăng cường sức đề kháng.

Chú ý: Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Không dùng cho người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm. Trẻ dưới 2 tuổi hỏi ý kiến của bác sĩ, dược sĩ trước khi sử dụng. 

3. Tính ưu việt của sản phẩm Insotac Gold

• Bổ sung lượng lớn lợi khuẩn dạng bào tử cho hệ tiêu hóa hoạt động khỏe mạnh. 
• Men vi sinh dạng bào tử cho khả năng sống sót ở acid dịch vị vượt trội. Từ đó tăng hiệu quả cải thiện cân bằng hệ vi sinh đường ruột, ngăn ngừa táo bón.
• Bổ sung chất xơ hòa tan (FOS, Fibregum, Mủ trôm) và các chất nhuận tràng thẩm thấu (Sorbitol, Galactofructose). Giúp tăng khả năng cải thiện chứng táo bón, rất tiện lợi nếu chế độ ăn hàng ngày không đảm bảo đủ chất xơ.
• Bổ sung các vitamin nhóm B giúp điều hòa các enzym tiêu hóa. Nhờ đó cải thiện cảm giác ngon miệng và làm giảm tình trạng táo bón.
• Dạng gói tiện dụng, hương vị thơm ngon phù hợp với mọi lứa tuổi và giá cả phải chăng.

III. Kết luận

Các thảo dược trị táo bón như lá mồng tơi, muồng trâu, phan tả diệp, thảo quyết minh và rau má đều là những giải pháp tự nhiên giúp nhuận tràng và kích thích tiêu hóa hiệu quả.

Bên cạnh đó, việc sử dụng INSOTAC GOLD sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng táo bón nhanh chóng và duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh về lâu dài.

Tham khảo sản phẩm Insotac Gold và mua hàng TẠI ĐÂY

SỨC KHỎE CỦA BẠN LÀ ƯU TIÊN HÀNG ĐẦU CỦA CHÚNG TÔI

Nếu có thắc mắc hoặc cần tư vấn, đừng ngần ngại liên hệ với chúng tôi qua số hotline 092.919.7777 để được tư vấn cụ thể nhất. Chúc bạn luôn khỏe mạnh và có một hệ tiêu hóa trơn tru!