Trẻ uống kẽm có bị táo bón không? Một số lưu ý khi bổ sung kẽm cho bé
Kẽm là khoáng chất cần thiết đối với cơ thể trẻ. Nhìn vào các tác dụng của kẽm chắc hẳn các bậc cha mẹ đều muốn con mình được cung cấp đầy đủ lượng kẽm và tìm hiểu các cách bổ sung kẽm cho con. Cho con dùng viên uống kẽm hẳn là một lựa chọn được quan tâm. Nhưng cha mẹ cũng sẽ có những thắc mắc xung quanh việc cho con uống kẽm, chẳng hạn như trẻ uống kẽm có bị táo bón không? Có lưu ý gì khi uống? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn có được câu trả lời.
1. Trẻ uống kẽm có tác dụng gì?
Kẽm là một khoáng chất cần thiết trong cơ thể, chỉ với một lượng nhỏ nhưng có thể đảm nhiệm nhiều chức năng khác nhau. Nó cần thiết cho quá trình chuyển hóa protein và carbohydrate, tổng hợp DNA, chữa lành vết thương, chức năng miễn dịch, sao chép và tăng trưởng tế bào.
Hỗ trợ tăng trưởng chiều cao và cân nặng cho trẻ
Kẽm có vai trò trong việc kích thích hình thành collagen hỗ trợ tạo nên khung xương và làm cho xương chắc khỏe, đồng thời kẽm cũng hỗ trợ sụn phát triển từ đó giúp khớp khỏe mạnh. Vì vậy kẽm có chức năng hỗ trợ tăng trưởng chiều cao cho bé.
Kẽm cũng giúp tăng sản sinh tế bào trong đó có các tế bào vị giác và khứu giác. Do vậy, khi được bổ sung đầy đủ kẽm trẻ tăng nhạy cảm vị giác và có cảm giác ăn ngon miệng hơn. Từ đó, có thể giúp trẻ tăng cân với những trẻ biếng ăn, suy dinh dưỡng.
Kẽm có khả năng hỗ trợ tăng trưởng chiều cao cho bé
Kẽm giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể
Kẽm kích thích sự phát triển của các tế bào lympho B và lympho T, đây là các tế bào có vai trò quan trọng trong hệ miễn dịch của cơ thể, từ đó tạo một hàng rào miễn dịch chắc chắn giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh như vi khuẩn, vi rút, giảm nhiễm trùng và tăng sức đề kháng cho bé, giúp bé hạn chế mắc bệnh.
Kẽm là một chất chống oxy hóa, có nghĩa là nó giúp giảm sự hình thành các gốc tự do trong cơ thể của bé và giúp ngăn chặn các gốc tự do này có khả năng gây hại cho các tế bào cơ thể của chúng.
Kẽm hỗ trợ thị lực cho bé
Khoáng chất thiết yếu này có rất nhiều ở võng mạc của mắt vì vậy nó cũng giúp duy trì thị lực và sức khỏe mắt của con bạn
Kẽm có khả năng chống viêm, giúp vết thương nhanh lành hơn
Ngoài ra nguyên tố vi lượng này còn hỗ trợ quá trình tái tạo collagen, tăng khả năng miễn dịch nên nó hỗ trợ chống nhiễm khuẩn, chống viêm, nhanh lành vết thương. Đối với trẻ nhỏ thường nô đùa, khám phá thế giới nên hay xuất hiện các vết thương nhỏ thì kẽm có vai trò đặc biệt quan trọng.
2. Khi nào trẻ cần uống kẽm?
Trẻ uống kẽm khi có các dấu hiệu thiếu kẽm. Trẻ thiếu kẽm có các biểu hiện như sau:
Bé biếng ăn, chán ăn, ăn không ngon miệng, rối loạn tiêu hóa, nôn không rõ nguyên nhân
Sụt cân, chậm phát triển chiều cao, chậm dậy thì, còi xương, suy dinh dưỡng
Trẻ mất ngủ, ngủ không ngon giấc, đêm hay quấy khóc
Bé hay bị nhiễm trùng tái phát nhiều lần, chậm liền vết thương, dị ứng da, rụng nhiều tóc, móng tay xuất hiện đốm trắng,...
Khi trẻ được chẩn đoán thiếu kẽm
Nếu trẻ có các biểu hiện trên, mẹ hãy đưa bé đến trung tâm y tế để xét nghiệm kẽm trong máu, nước tiểu, tóc và enzyme phosphatase kiềm. Kẽm trong máu bình thường ở mức 100mcg/100ml, nếu kết quả cho thấy vi lượng kẽm ở mức bằng hoặc thấp hơn 70mcg/100ml thì có nghĩa là trẻ đã bị thiếu kẽm.
Trẻ cần bổ sung kẽm khi đã được chẩn đoán thiếu kẽm
3. Trẻ uống kẽm có bị táo bón không?
Chế độ ăn uống hàng ngày không đảm bảo đáp ứng đủ nhu cầu kẽm của cơ thể. Vì vậy, bổ sung kẽm thực sự cần thiết đối trẻ nhỏ. Uống sắt hay canxi có nguy cơ gây táo bón vậy nên chắc hẳn nhiều mẹ cũng đặt ra câu hỏi liệu cho trẻ uống kẽm cũng sẽ bị táo bón? Câu trả lời chính xác là không.
Trẻ uống kẽm có bị táo bón không?
Lý do là kẽm tham gia vào quá trình tổng hợp các enzym tiêu hóa phân hủy protein, chất béo và carbohydrate cũng như tổng hợp axit clohydric trong dạ dày. Sự thiếu hụt kẽm dẫn tới thiếu hụt axit hoặc enzym có thể dẫn đến chức năng tiêu hóa bị rối loạn và có thể gây ra táo bón.
Thực ra, bổ sung kẽm đúng cách giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn thậm chí còn hạn chế trẻ bị táo bón. Tuy nhiên, không phải lúc nào con bị táo bón cũng cho con uống kẽm. Mẹ hãy tìm hiểu kỹ nguyên nhân con bị táo bón trước khi cho con uống kẽm để tránh bổ sung quá nhiều gây dư thừa kẽm.
4. Lưu ý cho mẹ khi bổ sung kẽm cho bé
Bổ sung kẽm đúng liều lượng và đúng cách giúp bé tăng cường sức khỏe, phát triển chiều cao, cân nặng, trí não. Sau đây, chúng tôi xin đưa ra một vài lưu ý khi cho trẻ uống kẽm mà bố mẹ có thể tham khảo. Để giúp trẻ uống kẽm đúng cách, cần lưu ý những điểm sau:
Nên bổ sung kẽm cho bé dưới dạng dung dịch do dạng dung dịch dễ uống và dễ hấp thụ hơn.
Không thể dùng kẽm để thay thế bữa ăn mà nên bổ sung kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý
Uống sau bữa ăn khoảng 30 phút
Ngưng uống sau 2-3 tháng
Đặc biệt, bố mẹ đừng tự ý bổ sung kẽm cho con mà hãy tìm đến các chuyên gia dinh dưỡng để được tư vấn kỹ càng nhé. Vì tự bổ sung mà không rõ liều lượng có thể gây dư thừa kẽm trong cơ thể và gây ảnh hưởng đến sức khỏe của bé
Một số lưu ý khi bổ sung kẽm cho bé
Bố mẹ có thể tham khảo nhu cầu kẽm của trẻ theo từng độ tuổi được Tổ chức Y tế thế giới WHO khuyến cáo với liều bổ sung dinh dưỡng hằng ngày để có thể chủ động bổ sung kẽm cho bé đúng liều lượng:
Trẻ dưới 6 tháng tuổi cần 2mg/ngày
Trẻ từ 7 - 12 tháng tuổi cần 3mg/ngày
Trẻ từ 1 - 3 tuổi cần 3mg/ngày
Trẻ từ 4 - 8 tuổi cần 5mg/ngày
Trẻ từ 9 - 13 tuổi cần 8mg/ngày
Trẻ từ 14 tuổi trở lên với bé gái cần 9mg/ngày, bé trai cần 11mg/ngày
Ngoài ra còn một vài lưu ý khi muốn kết hợp uống kẽm với các chất khác:
Không nên bổ sung kẽm và canxi, sắt đồng thời do:
Khi uống cùng canxi có thể làm giảm khả năng hấp thu kẽm của cơ thể. Mẹ nên cho bé uống canxi và uống kẽm sau đấy 2-3 tiếng.
Bổ sung kẽm và 25mg sắt trở lên cùng lúc cũng có thể làm giảm hấp thu kẽm. Nên cho bé uống kẽm trước sắt và thời gian uống cách nhau ít nhất 2 tiếng.
Nên bổ sung kẽm đồng thời kết hợp với vitamin B6, A, C do sự kết hợp này làm tăng hiệu quả hấp thu các chất này, vì vậy càng giúp bé tăng sức đề kháng, phát triển tốt hơn.
Không cho bé uống kẽm khi đang dùng kháng sinh do làm giảm tác dụng của kháng sinh.
Kẽm là nguyên tố vi lượng đóng vai trò quan trọng đối với sự phát triển của trẻ. Vì vậy, bố mẹ nên chú ý theo dõi sức khỏe của trẻ, nhanh chóng phát hiện ra các dấu hiệu bất thường nếu trẻ thiếu kẽm để bổ sung kịp thời, đáp ứng đủ nhu cầu kẽm của trẻ.
Xem thêm:
>> Bổ sung kẽm cho bé trong bao lâu là tốt nhất giúp bé hết biếng ăn
>> Kẽm cho trẻ dưới 1 tuổi có vai trò gì
>> Thực phẩm bổ sung cho trẻ thiếu kẽm
Tổng hợp: Diệu Linh
___________________________________________________________
Cảm ơn bạn đã đọc bài viết này. Hãy chia sẻ ý kiến của bạn ở phần bình luận bên dưới nhé.
Để biết thêm những thông tin sức khỏe hữu ích từ chuyên gia, mời bạn ghé thăm mục CHUYÊN GIA TƯ VẤN.
Để cập nhật những kiến thức chăm sóc trẻ em mới nhất, mời bạn truy cập vào mục MẸ THÔNG THÁI.
Nếu có bất cứ thắc mắc nào, bạn có thể gửi câu hỏi qua mục HỎI ĐÁP hoặc Facebook Thầy thuốc Lê Minh Tuấn hoặc liên hệ tới số điện thoại 092.919.7777. Các Dược sĩ Đại học Dược Hà Nội sẽ tư vấn trực tiếp, miễn phí.