7 dưỡng chất cần thiết cho trẻ biếng ăn

Suy dinh dưỡng và còi cọc là tình trạng bất cập không chỉ ở VN mà còn ở nước ngoài. Theo số liệu thống kê, ở VN cứ 4 trẻ dưới 5 tuổi lại có 1 trẻ còi cọc và suy dinh dưỡng, việc bổ sung thực phẩm để cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho trẻ trong thời kì biếng ăn đã và đang là câu hỏi lớn dành cho cha mẹ. Việc bổ sung 7 loại dưỡng chất dưới đây chắc chắn sẽ giúp cha mẹ giải bài toán khó khăn này.

1. Kẽm cho trẻ biếng ăn

2. Vitamin B cho trẻ biếng ăn

Các nhóm vitamin B có tác dụng hỗ trợ quá trình sản xuất năng lượng trong cơ thể cũng như trao đổi chất và chuyển hóa năng lượng trong tế bào. Vitamin nhóm B còn góp phần giải tỏa tâm sinh lý,  chống lại những tâm trạng tiêu cực, mệt mỏi, căng thẳng. Vitamin nhóm B đóng vai trò to lớn đối với sự phát triển của trẻ, cả về thể chất lẫn tinh thần.

Các loại thực phẩm cần thiết để cung cấp vitamin B trong chế độ dinh dưỡng cho trẻ biếng ăn có thể kể đến là chuối, măng tây, trứng gà, hạt điều...

Vitamin B có nhiều trong chuối tốt cho trẻ biếng ăn

3. Lysin cho trẻ biếng ăn

Lysin cũng là một axit amin thiết yếu nhưng cơ thể không thể sản sinh mà lysin phải hấp thu từ nguồn thức ăn và thực phẩm bổ sung bên ngoài. Lysin giúp kích thích trẻ ăn ngon, tạo chuyển hóa, hấp thu tối đa dinh dưỡng và phát triển chiều cao. Việc thiếu hụt Lysin nà khiến trẻ chậm lớn, biếng ăn, ăn không ngon.

Thiếu hụt lysin có thể dẫn tới việc trẻ uể oải, mệt mỏi, ăn không ngon… Lysin có nhiều trong protein đặc biệt là các thực phẩm như thịt, trứng gà, sữa đậu nành,...

Trứng gà là nguồn cung cấp lysin thiết yếu tốt cho trẻ biếng ăn

4. Probiotic cho trẻ biếng ăn

Hầu như tất cả trẻ biếng ăn đều gặp phải các tình trạng về hệ tiêu hóa như táo bón, tiêu chảy, rối loạn đường ruột, nhiễm khuẩn đường ruột. Probiotic là nguồn bổ sung lợi khuẩn rất tốt cho hệ tiêu hóa đường ruột. 

Probiotic có nhiều trong sữa, sữa chua, các thực phẩm bổ sung.

Sữa chua giúp bổ sung probiotic tốt cho trẻ biếng ăn

5. Chất xơ cho trẻ biếng ăn

Chất xơ đóng vai trò quan trọng với hệ tiêu hóa. Chất xơ giúp cân bằng và phát triển lợi khuẩn giúp chuyển hóa thức ăn và tạo cảm giác ngon miệng cho bé. Chất xơ tác dụng điều hòa hệ vi khuẩn tại ruột nên chất xơ còn có vai trò giúp tăng cường quá trình tiêu hóa hấp thu tại ruột.

Chất xơ còn có thể giúp giảm lượng cholesterol xấu trong máu và ngăn chặn tiểu đường ở tuổi vị thành niên và các bệnh tim mạch ở trẻ . Để bổ sung chất xơ và nguồn dinh dưỡng cho trẻ biếng ăn, cha mẹ có thể bổ sung cho trẻ: bánh mì, ngũ cốc, rau xanh, trái cây, các loại hạt như hạnh nhân, hạt điều

Rau xanh chứa nhiều chất xơ tốt cho trẻ biếng ăn

6. Sắt cho trẻ biếng ăn

Sắt giúp cơ thể tạo ra hemoglobin và hồng cầu. Trẻ biếng ăn thường bị thiếu máu do thiếu sắt nghiêm trọng. Dinh dưỡng cho trẻ biếng ăn cần đến sắt từ các nguồn như thịt bò, thịt heo,các loại hải sản như hàu, tôm, hay trong các loại rau xanh như rau ngót, mồng tơi, ngũ cốc nguyên hạt… 

Trong ngũ cốc có chứa sắt tốt cho trẻ biếng ăn

7. Canxi cho trẻ biếng ăn

Canxi là khoáng vi lượng cần thiết cho sự chắc khỏe của hệ cơ xương ở trẻ em. Trẻ biếng ăn không nhận đủ lượng canxi nên thường còi cọc, rất dễ bị loãng xương, nhiều trường hợp vận động dẫn đến gãy xương. Cha mẹ có thể dễ dàng bổ sung canxi từ các nguồn như sữa, sữa chua, phô mai, tập thể dục và hít thở không khí vào buổi sáng cũng là cách hấp thụ canxi cực kì hiệu quả cha mẹ nhé

Trong sữa chứa rất nhiều canxi tốt cho trẻ biếng ăn

Qua bài viết trên, hy vọng có thể giải đáp được hết thắc mắc của cha mẹ về việc bổ sung dinh dưỡng cho trẻ trong thời kì biếng ăn. Nếu cha mẹ còn thắc mắc có thể liên hệ với chúng tôi qua
Hotline: 0929197777
Email: dsminhtuan@gmail.com
Fanpage: https://www.facebook.com/tuanthaythuoc