Cách sử dụng dầu hạt lanh cho bé ăn dặm

Chắc hẳn dầu hạt lanh là một trong những loại dầu ăn dặm phổ biến đối với trẻ. Vì sao dầu hạt lanh lại được nhiều ba mẹ lựa chọn đến như vậy. Tại sao dầu hạt lanh lại được nhiều mẹ tin dùng như thế. Không chỉ có những tác dụng rất tốt đối với sức khỏe của bé mà dầu hạt lanh còn cung cấp cho bé những chất dinh dưỡng như thế nào. Cùng AMANO tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé. 

1. Dầu hạt lanh có thành phần dinh dưỡng như thế nào?

Dầu hạt lanh được biết đến với hàm lượng dinh dưỡng cao, tốt cho sức khỏe người sử dụng nhưng không phải ai cũng biết trong dầu hạt lanh có chứa những chất dinh dưỡng như thế nào. Dầu hạt lanh chứa nhiều vitamin như vitamin B, vitamin C, vitamin E. Ngoài ra trong dầu hạt lanh chứa rất nhiều omega-3,6,9, acid béo alpha linoleic, DHA và EPA. Acid béo Alpha-Linoleic là acid béo quan trọng của cơ thể, tuy vậy cơ thể không thể tự tổng hợp được những loại acid béo này mà phải do cung cấp từ nguồn thực phẩm từ bên ngoài. Alpha-linoleic cần thiết cho sự phát triển bình thường của cơ thể. Ngoài ra acid béo này còn có tác dụng điều hòa lipid máu, giảm nguy cơ xơ cứng động mạch, giảm độ nhớt của máu, thúc đẩy tiết insullin tác dụng tốt với bệnh nhân tiểu đường, giảm huyết áp ở bệnh nhân cao huyết áp, bảo vệ thị lực, tăng cường trí thông minh,... acid béo này còn rất nhiều tác dụng khác mà con người nên tìm hiểu thêm. Ngoài ra DHA và EPA rất cần thiết cho sự phát triển trí tuệ của bé. 

2. Lợi ích của dầu hạt lanh dùng cho bé trong thời gian ăn dặm:

Cùng với thành phần dinh dưỡng dồi dào, tác dụng của dầu hạt lanh với cơ thể là không thể phủ nhận được:

• Dầu hạt lanh hỗ trợ sản sinh các hormon và enzym tốt cho cơ thể bé. 

• Dầu hạt lanh hòa tan được các vitamin và khoáng chất trong những đồ ăn dặm của bé. Giúp bé có thể hấp thu chúng một cách dễ dàng hơn. 

• Dầu hạt lanh giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp chúng ta hấp thu chất dinh dưỡng dễ dàng hơn. 

• Dầu hạt lanh giúp chúng ta dự trữ năng lượng, giúp bé tăng cường sức đề kháng khi trời lạnh hay gặp tác nhân lạ. 

• Kích thích các bé ăn tốt hơn nhất là đối với những bé lười ăn, chán ăn thì dầu hạt lanh là một trong những sự lựa chọn ba mẹ nên cân nhắc. 

• Hỗ trợ tình trạng bé hay bị táo bón hoặc bị tiêu hóa kém. Do dầu hạt lanh chứa những chất béo no nên dễ dàng được tiêu hóa. 

Từ những lợi ích của dầu hạt lanh như vậy ba mẹ đã biết dùng dầu hạt lanh cho bé như thế nào là phù hợp với bé nhà mình chưa? Cho bé ăn bao nhiêu bữa 1 tuần hay ngày nào cũng cho bé ăn. 

3. Nên cho bé ăn dặm bằng dầu hạt lanh như thế nào thì phù hợp?

3.1 Nên kết hợp giữa các loại dầu ăn dặm cho bé:

Không nên dùng 1 loại dầu ăn dặm cho bé sẽ khiến bé cảm thấy chán, không muốn ăn. Ngoài ra, khi ba mẹ kết hợp nhiều loại dầu ăn dặm cho bé sẽ khiến bé có đầy đủ chất dinh dưỡng hơn. 

Những loại dầu ba mẹ có thể cân nhắc kết hợp trong bữa ăn dặm cho bé: Dầu oliu, dầu hướng dương, dầu gâc,....

3.2 Dùng dầu hạt lanh vừa đủ cho mỗi bữa ăn cho bé:

Nhiều ba mẹ nghĩ rằng dầu tốt như vậy cứ cho bé ăn càng nhiều sẽ càng tốt. Nhưng điều đấy không hề tốt chút nào với bé. Dù tốt nhưng nó cũng là chất béo, khi dùng quá nhiều có thể ảnh hưởng đến sức khỏe bé rất nhiều. Khiến bé có thể đi ngoài phân sống, đau bụng hoặc táo bón,...

Vậy dùng dầu hạt lanh như thế nào là đủ:

Với những bé ăn dặm thì chỉ nên dùng từ 5-10ml cho bé trên 1 ngày. Chia thành 3 lần, không nên dùng quá 10ml trên ngày. 

Với những bé từ 1 tuổi trở lên thì nên cho bé dùng mỗi lần 10ml, không quá 30ml trên một ngày. 

Ba mẹ nên kết hợp nhiều loại dầu cho bé nhưng với số lượng tương đương không nên tăng quá nhiều trong bữa ăn của bé. 

3.3 Sử dụng dầu ăn và thực phẩm cân bằng với nhau:

Không phải bữa ăn nào ba mẹ cũng nên cho dầu ăn vào đồ ăn cho bé. Làm như vậy bé có thể cảm thấy rất chán ăn. Trên thực tế thì nhiều loại thực phẩm cũng cung cấp chất béo vô cùng tốt. 

Chất béo có thể có nhiều trong các thực phẩm khác như thịt, cá, … Những chất béo này cũng khá tốt đối với cơ thể bé, nhưng vì nó là dầu động vật nên khó tiêu hóa hơn. Ba mẹ nên cân nhắc trước những gì bổ sung cho bé. 

Và bữa nào cũng cho dầu hạt cho bé dùng là hoàn toàn không đúng đâu nhé. 

Cùng theo dõi web để có thể cập nhật thêm nhiều kiến thức bổ ích hơn nhé.