Chữa táo bón cấp tốc, liệu bạn đã biết?

Táo bón là bệnh có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi, mọi giai đoạn trong cuộc đời. Táo bón khiến bạn cảm thấy luôn khó chịu và cảm giác vô cùng đau rát khi đi tiêu, ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe, thời gian của bạn. Chữa táo bón cấp tốc là những phương pháp tự nhiên như bổ sung nước, chất xơ, có thể bạn đã nghe qua nhưng chưa từng thử áp dụng phải không? Hnay Amano sẽ chia sẻ việc chữa táo bón cấp tốc bằng những thật đơn giản này nhé

1. Táo bón và những tác hại của táo bón

Táo bón được hiểu là có ít hơn 3 lần đi đại tiện trong một tuần. Táo bón khiến người bị cảm thấy khó chịu, đau bụng, mỗi khi đi bệ sinh thường rất khó và đau rát hậu môn. Người bị sẽ mất cảm giác thèm ăn, phân thường cứng, khô...Táo bón kéo dài dễ gây ra bệnh trĩ

2. Các cách chữa táo bón cấp tốc

2.1 Uống nhiều nước 

Thiếu nước là nguyên nhân chủ yếu dẫn đến táo bón, việc bù nước là cách đơn giản nhất giúp giảm thiểu tình trạng này. Đôi khi việc ăn uống thiếu chất  cũng khiến đường tiêu hóa không nhận đủ nước để làm mềm phân.

Uống nước là một phương pháp khẩn cấp dễ thực hiện ở mọi lúc mọi nơi. Với người đang bị táo bón tốt nhất là nên uống từ 2 đến 3 lít nước lọc mỗi ngày, tránh uống nước ngọt, có ga,...

2.2 Ăn sữa chua 

Trong sữa chua chứa nhiều hàm lượng probiotic, điều này giúp cải thiện chuyển động của ruột và sức khỏe của ruột.

Các vi khuẩn tốt trong sữa chua cũng có thể làm mềm phân và giúp đại tiện dễ dàng hơn. Đây là một mẹo nhỏ để có thể giảm ngay tình trạng táo bón, cũng là một phương pháp các mẹ hay sử dụng cho trẻ bị táo bón.

2.3 Ăn nhiều rau xanh

Để khắc phục nhanh tình trạng táo bón, việc uống đủ nước thôi vẫn là chưa đủ, kết hợp ăn nhiều rau xanh bổ sung thêm chất xơ có thể giúp bạn đạt hiệu quả ở mức cao nhất. Chất xơ có tác dụng kích thích nhu động ruột giúp việc đi đại tiện trở nên đơn giản và dễ dàng hơn

Các loại thực phẩm chứa nhiều chất xơ có thể kể đến như: bánh mỳ nguyên cám, ngũ cốc, trái cây, hoa quả, bông cải xanh,...Nếu bạn là người không thích ăn rau có thể thay thế bằng các loại nước ép hoa quả, chắc chắn sẽ rất tốt.

2.4 Sử dụng thuốc nhuận tràng

Thuốc nhuận tràng được sử dụng trong một số tình trạng táo bón nhé. Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại thuốc nhuận tràng, viêc sử dụng nên có sự chỉ định cụ thể của bác sĩ, không nên tự ý sử dụng bừa bãi tránh gây hậu quả nghiêm trọng.

3. Những lưu ý cần thiết khi bị táo bón

• Ăn nhiều thực phẩm có chất xơ như bánh mỳ nguyên cám, rau xanh, hoa quả
• Uống đủ nước mỗi ngày ( 2-3 lít ) 
• Năng chơi thể dục thể thao
• Tạo thói quen 2 lần một ngày vào buổi sáng và chiều tối

Trong trường hợp táo bón kéo dài mà sử dụng các phương pháp tự nhiên trên không được hiệu quả, bạn cần đến ngay các cơ sở y tế để được tư vấn kịp thời vì đôi khi táo bón lâu dài sẽ đi kèm các bệnh lý nguy hiểm khác.