Trẻ ăn dứa có tốt không và nên ăn như thế nào?
Trẻ rất thích thú được khám phá những đồ ăn mới và cha mẹ thì thường băn khoăn không biết khi nào nên cho con ăn cái này cái kia. Mùa dứa đến rồi và nếu cha mẹ thắc mắc trẻ ăn dứa có tốt không thì xin mời đọc bài viết dưới đây.
Trẻ ăn dứa có tốt không và nên ăn như thế nào?
Khi nào trẻ có thể ăn được dứa?
Theo khuyến cáo của Viện hàn lâm Nhi khoa Mỹ, trẻ trên 6 tháng tuổi đã có thể ăn được dứa. Đây là thời điểm trẻ bắt đầu ăn dặm, hệ tiêu hoá đã có khả năng tiếp nhận những loại thực phẩm khác.
Trẻ ăn dứa có tốt không?
Dứa là loại quả được trồng khá phổ biến ở nước ta. Dứa có mùi thơm và vị ngon. Về dinh dưỡng, nó rất giàu nước, vitamin C, vitamin B6 và magie.
Vitamin C giúp trẻ tăng cường miễn dịch và hỗ trợ hấp thu sắt từ chế độ ăn. Ăn khoảng ¼ quả dứa có thể đáp ứng đủ nhu cầu vitamin C trong ngày.
Trẻ ăn dứa có tốt không và nên ăn như thế nào?
Trong dứa cũng chứa chất khoáng mangan có vai trò giúp tăng trưởng, duy trì sự trao đổi chất và chống oxy hoá. Để có đủ lượng mangan một ngày cũng chỉ cần ăn khoảng ⅓ quả dứa.
Bên cạnh đó, người ta tìm thấy trong dứa các chất chống oxy hoá flavonoid và axit phenolic, giúp cơ thể khoẻ mạnh hơn.
Ngoài ra, dứa còn thành phần enzym bromelain, là 1 loại enzym tiêu hoá giúp phân cắt protein. Nhờ vậy mà giúp hỗ trợ tiêu hoá, làm các chất này dễ hấp thu hơn.
Một số nghiên cứu còn chỉ ra rằng dứa có tác dụng giảm nguy cơ ung thư, giảm viêm, và tăng tốc độ phục hồi sau tổn thương.
Dứa có thể gây hại không?
Với nhiều công dụng kể trên, cộng với vị ngon và ít calo, dứa được coi là nguồn dưỡng chất tốt cho sức khỏe của trẻ. Tuy nhiên, liệu ăn dứa có thể gây hại? Câu trả lời là có thể.
Dứa có thể gây kích ứng dạ dày hoặc dị ứng
Thành phần axit có trong dứa đôi khi sẽ gây kích ứng dạ dày của trẻ hoặc dẫn tới dị ứng với các dấu hiệu nổi ban, đầy hơi, chướng bụng, tiêu chảy hoặc buồn nôn. Tình trạng này dễ xảy ra hơn khi trong gia đình có tiền sử dị ứng đồ ăn, hen phế quản hoặc eczema.
Để chắc chắn trẻ không dị ứng dứa, cha mẹ nên cho trẻ thử một ít trước và xem phản ứng của con.
Cho trẻ ăn dứa như thế nào?
Đầu tiên nên chọn loại dứa đã chín, ngọt và còn tươi.
Cho trẻ ăn dứa như thế nào?
Khi trẻ từ 6-9 tháng tuổi mới làm quen với thức ăn đặc, tốt nhất nên cho trẻ ăn dứa xay nhuyễn và rây kỹ để tránh bị sặc. Mẹ cũng có thể cho con dùng nước ép dứa.
Trẻ từ 9-12 tháng tuổi, đã có răng và ăn được đồ ăn hơi lợn cợn thì mẹ có thể nghiền dứa cùng với trái cây khác cho con để cung cấp cho con cả chất xơ.
Tuy nhiên để đảm bảo con không bị hóc, cha mẹ không đừng cho trẻ ngồi ăn một mình mà cần quan sát trẻ khi chúng ăn.
Nước ép dứa giàu vitamin C giúp giải nhiệt
Dứa rất ngon nên là trái cây ưa thích của rất nhiều trẻ. Mùa dứa đã đến rồi, mẹ hãy ra chợ chọn vài quả dứa thơm ngon về làm đồ uống giàu vitamin C và các vi chất có ích khác cho con thưởng thức nhé.
