THỰC ĐƠN CHO TRẺ BIẾNG ĂN
Trẻ biếng ăn khiến cả nhà mệt mỏi. Mẹ thì thay đổi món liên tục nhưng bé vẫn biếng ăn không có dấu hiệu thuyên giảm. Ông bà sót ruột nhìn cháu mình gầy hơn cháu hàng xóm. Mẹ vừa chịu áp lực công việc, vừa chịu áp lực con biếng ăn từ ông bà, xã hội,...
Vậy thực đơn cho bé biếng ăn sẽ gồm những thứ gì? Qua bài viết này sẽ có một vài gợi ý cho các bạn về việc lên thực đơn cho trẻ biếng ăn như thế nào cho nhanh, dễ làm nhưng hiệu quả giúp bé thoát khỏi biếng ăn tốt nhất nhé.
1. Thực đơn cho trẻ biếng ăn là như thế nào
Thực đơn cho trẻ biếng ăn
Trẻ biếng ăn nên có một thực đơn khoa học riêng để có thể kích thích bé ăn tốt hơn. Thực đơn cho bé biếng ăn không cần quá chi tiết là hôm nay ăn gì. Phải ăn như thế nào. Thực đơn cho bé biếng ăn đơn giản là phân bố dinh dưỡng như thế nào cho các bữa ăn cho hợp lý. Nên cho bé ăn vặt những đồ như thế nào. Cách bữa chính bao nhiêu lâu.
Thực đơn cho bé biếng ăn khoa học là một thực đơn có đầy đủ chất dinh dưỡng. Các mẹ đừng quá cứng nhắc và khắt khe trong việc cho bé ăn vì làm như vậy vừa khiến chúng ta mệt mỏi, vừa khiến bé rất mệt mỏi khi phải ăn theo một thực đơn cứng nhắc như vậy.
2. Tại sao phải cần thực đơn cho trẻ biếng ăn
Khi không có thực đơn cho bé thì nhiều mẹ sẽ không biết phân bổ chất dinh dưỡng như thế nào cho hợp lý. Nghèo nàn thực đơn cho bé là một lỗi cơ bản của nhiều mẹ. Vì vậy có một thực đơn để các mẹ tham khảo, nấu cho bé là một phương án hợp lý phải không nào các mẹ.
Hơn thế nữa khi chúng ta lên thực đơn cho con chúng ta sẽ không mắc phải lỗi trùng lặp. Lỗi này khiến chúng ta hay nấu lặp lại nhiều món ăn cho bé. Khiến bé cảm thấy chán ăn.
3. Gợi ý một số thực đơn cho trẻ biếng ăn
Gợi ý một số thực đơn cho trẻ biếng ăn
Nhiều mẹ suy nghĩ chất đạm rất cần thiết với trẻ nên bổ sung thật nhiều đạm cho bé. Nào là cháo nấu từ nước xương, cho thêm tôm thịt. Bữa trưa cũng ăn thịt xay. Tối cháo thịt băm,... Khẩu phần ăn nhiều đạm như vậy không hề tốt cho hệ tiêu hóa của bé chút nào.
Với những bé được cung cấp nhiều đạm như vậy có thể khiến bé bị đầy bụng, khó tiêu, táo bón,...
Nhiều mẹ lại nghĩ chất béo không tốt cho con, không cần thiết phải bổ sung quá nhiều. Nhưng các mẹ đã sai lầm. Nhu cầu chất béo của trẻ em còn cao hơn cả người lớn. Mẹ có thể bổ sung chất béo cho bé từ những nguồn bổ sung chất béo có lợi như quả bơ, dầu ô liu,... Các loại dầu hạt,...
Vậy nguyên tắc xây dựng thực đơn cho bé biếng ăn như thế nào?
Nguyên tắc xây dựng thực đơn cho trẻ biếng ăn như thế nào?
- Xây dựng chế độ ăn lành mạnh, phong phú để kích thích bé ăn tốt hơn. Ngoài ra với một thực đơn phong phú sẽ cung cấp đầy đủ các nhóm chất cho bé. Bé sẽ không còn bị thiếu chất và biếng ăn nữa đâu.
- Khẩu phần ăn lành mạnh. Không cho bé ăn quá nhiều đồ dầu mỡ hay những đồ quá mặn,... Những điều này đều không tốt đối với các bộ phận và cơ thể bé.
- Hãy cho bé ăn theo đúng độ tuổi. Độ nhỏ của đồ ăn phụ thuộc vào độ tuổi.
Với những bé từ 5 tháng đến 8 tháng ăn bột xay nhuyễn.
Với trẻ từ 9 tháng trở lên đến 10 tháng ăn cháo
Với bé từ 20 tháng trở lên ăn cơm nhão
2 tuổi trở lên trẻ có thể ăn cơm như người lớn
Dưới đây sẽ là thực đơn cho bé 16 tháng tuổi
Thực đơn cho trẻ biếng ăn
Thực đơn số 1
- Sáng cho bé ăn khoảng 6h đến 7h là tốt nhất
+ 1 món chứa tinh bột: Có thể là cháo hoặc cơm nát
+ 1 loại hoa quả mọng: Cam, quýt,...
+ 1 loại sữa chua hoặc váng sữa
- Trưa khoảng 11h bắt đầu cho bé ăn
+ 1 loại chứa tinh bột: Cơm hoặc cháo
+ 1 món canh: Canh khoai tây, canh rau ngót,...
+ 1 loại hoa quả: Tùy chọn
- Chiều: Khoảng 3h đến 3h30 chiều
+ Nên cho bé ăn nhẹ một món ăn vặt nào đó: ví dụ như sữa chua, váng sữa, hoa quả nghiền,...
- Tối nên cho bé ăn từ 17h đến 17h30
+ 1 món chứa tinh bột: Cơm hoặc Cháo
+ 1 món chứa đạm
+ 1 món canh
+ 1 loại quả
Thực đơn số 2
- Sáng khoảng 6h đến 7h
+ 1 bát cháo thịt băm
+ 1 quả gì đó: Cam, quýt, táo,...
+ Sữa chua hoặc váng sữa
- Trưa 11h
+ Cơm nát 1 bát con
+ Canh khoai tây cà rốt nấu với sườn
+ Ăn hoa quả: Xoài, Cam, Quýt,..
- Chiều: 15h
1 hũ sữa chua.
- Tối 17h:
+ Cháo lượn hoặc cơm nát
+ Tôm bóc vỏ rim với cà chua
+ Canh bí nấu với thịt băm
+ 1/2 quả chuối
Trên đây là một số thực đơn cho mẹ tham khảo nấu cho bé để không bị lặp lại các món của ngày hôm trước nhé.
4. Trẻ biếng ăn thường có những dấu hiệu như thế nào?
Trẻ biếng ăn thường có những dấu hiệu như thế nào?
Nhiều mẹ không biết những dấu hiệu con đang gặp phải là bé đang bị làm sao. Mẹ lúng túng với những biểu hiện đấy của con. Không có sự kết nối giữa mẹ và con. Vậy dấu hiệu con biếng ăn ở đây là gì?
- Bé không chịu ăn hoặc ăn rất ít.
- Thời gian cho bé ăn rất lâu. Thường kéo dài từ 30 phút đến 1 tiếng.
- Trẻ rất hay bị phân tâm bởi những việc khác. Trẻ hiếu động nghịch ngợm.
- Trẻ thích chơi đùa hơn là việc ăn.
- Trẻ chậm nói, chậm đi, chậm mọc răng,...
- Trẻ chậm phát triển trí tuệ, không được nhanh nhẹn như các bé khác
- Ngậm thức ăn lâu trong miệng
...
Còn rất nhiều biểu hiện để có thể nhận biết được một trẻ đang biếng ăn. Vậy các mẹ đã biết khi con biếng ăn như vậy mẹ nên thay đổi những gì chưa?
5. Mẹ nên làm gì khi trẻ biếng ăn?
Mẹ nên làm gì khi bé biếng ăn?
Nhiều mẹ lúng túng với những biểu hiện này của con. Do có con lần đầu tiên nên nhiều mẹ chưa có kinh nghiệm chăm con. Nhưng các mẹ đừng lo. Hãy đồng hành cùng thời gian này hãy giúp bé thoát khỏi tình trạng biếng ăn như vậy bằng một số cách sau:
- Với những bé lớn hãy cho bé nấu ăn cùng Bố Mẹ. Việc này giúp bé hứng thú với bữa ăn hơn bởi chính những món ăn bé nấu ra.
- Cho bé ngồi ăn cùng với gia đình: Việc nhìn thấy mọi người trong nhà ăn cũng khiến bé ăn tốt hơn rất nhiều.
Cho trẻ biếng ăn ngồi ăn với gia đình
- Không được tỏ thái độ khó chịu khi bé biếng ăn. Hãy nhẹ nhàng dỗ dành, nói chuyện với trẻ
- Bữa ăn của bé chỉ nên kéo dài 20-30 không nên hơn. Nếu bé không chịu ăn nữa thì không ép bé ăn nữa.
- Khen ngợi bé khi bé thích ăn những đồ ăn mới.
- Khuyến khích con tự gắp tự xúc ăn.
- Không nên cho bé uống nước ngọt hay những đồ uống có gas trước và trong bữa ăn.
...
6. Cho trẻ biếng ăn dùng cốm tiêu hóa Amano Enzym Gold
Khi việc thay đổi chế độ ăn không mang lại hiệu quả rõ rệt thì mẹ cần đến sự giúp đỡ của cốm tiêu hóa Amano Enzym Gold. Đây là sản phẩm đột phá trong lĩnh vực hỗ trợ điều trị chứng biếng ăn ở trẻ nhỏ. Bằng công nghệ Nhật Bản, sản phẩm cung cấp các enzyme thiết yếu cùng với 2 tỷ lợi khuẩn đường ruột. Sự kết hợp này mang đến công dụng bùng nổ trong việc đẩy mạnh hoạt động tiêu hóa và hấp thu thức ăn.
Cho trẻ biếng ăn dùng cốm tiêu hóa Amano Enzym Gold
Không chỉ có những kỵ binh tiêu hóa, Amano Enzym Gold còn chứa các nguyên tố vi lượng. Đó là vitamin, kẽm, lysine, canxi,... Chúng có vai trò phục hồi các tổn thương tại đường tiêu hóa và kích thích vị giác của trẻ
Thực đơn cho trẻ biếng ăn cần đa dạng và đầy đủ nguồn dưỡng chất. Ngoài ra, để trẻ hấp thu được hết các chất dinh dưỡng trong thực đơn đó, mẹ cần bổ sung enzyme và lợi khuẩn cho con từ cốm tiêu hóa Amano Enzym Gold.
>>Xem thêm: Mua cốm tiêu hóa Amano Enzym Gold ở đâu Hà Nội?
Tham khảo một số bài viết hay kinh nghiệm chăm bé tại đây:
- https://www.amanoenzym.com/blogs/me-thong-thai/bo-sung-vitamin-cho-tre-bieng-an-nhu-the-nao
- https://www.amanoenzym.com/blogs/chuyen-gia-tu-van/bo-sung-kem-cho-tre-bieng-an-nhu-the-nao
- https://www.amanoenzym.com/blogs/chuyen-gia-tu-van/tre-bieng-an-cham-lon-nen-lam-gi
- https://www.amanoenzym.com/blogs/chuyen-gia-tu-van/chat-beo-khong-he-xau-me-nen-bo-sung-cho-tre
- https://www.amanoenzym.com/blogs/chuyen-gia-tu-van/tre-bieng-an-lau-dai-va-nhung-hau-qua-nguy-hiem
