Canxi cho bà bầu uống khi nào? Bổ sung canxi để con có chiều cao vượt trội
Việc bổ sung canxi khi mang thai là điều hầu như mẹ bầu nào cũng biết. Tuy nhiên canxi cho bà bầu uống khi nào, uống từ tháng thứ mấy, uống bao nhiêu và thời điểm nào trong này có lẽ vẫn đang là thắc mắc của nhiều người. Bổ sung canxi đúng thời điểm đủ lượng sẽ giúp củng cố sức khoẻ của mẹ và bé phát triển tốt. Vậy chúng ta cùng đi tìm hiểu thời điểm bổ sung canxi cho bà bầu thích hợp nhất là khi nào nhé!
Canxi cho bà bầu uống khi nào trong thai kỳ?
Nhiều người nghĩ mẹ bầu chưa cần phải bổ sung canxi sớm ngay đầu thai kỳ. Hoặc nhiều mẹ bầu cho rằng chỉ cần lấy canxi từ thức ăn là đủ. Vậy chúng ta cùng đi tìm hiểu xem canxi cho bà bầu uống khi nào, từ tháng thứ mấy trong thai kỳ và bảo nhiêu là đủ.
Canxi cho bà bầu uống khi nào? Tháng thứ mấy?
Bổ sung canxi khi mang thai là điều vô cùng cần thiết mà mẹ bầu nào cũng biết. Thế những vấn đề đi phát sinh là canxi cho bà bầu uống từ tháng thứ mấy. Thông thường, lượng canxi mà bà bầu cần sẽ khác nhau ở mỗi giai đoạn của thai kỳ. Nhưng theo khuyến cáo của các chuyên gia dinh dưỡng thì mẹ bầu cần bổ sung canxi trong suốt giai đoạn thai kỳ:
Canxi cho bà bầu uống khi nào: Từ đầu thai kỳ
Tháng thứ 1-3 của thai kỳ: Giai đoạn này bà bầu cần bổ sung 800mg canxi mỗi ngày. Lúc này mẹ bầu cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng hàng ngày và bổ sung các thực phẩm chứa canxi như sữa, rau xanh, ngũ cốc… Bên cạnh đó mẹ bầu có thể sử dụng thêm sản phẩm bổ sung canxi bởi cơ thể sẽ không thể hấp thu hoàn toàn lượng canxi trong thức ăn.
3 tháng giữa của thai kỳ: Đây là thời kỳ vàng để hình thành xương của thai nhi. Giai đoạn này, nhu cầu bổ sung canxi của mẹ bầu cũng tăng lên rất nhiều nên ngoài chế độ ăn uống, mẹ bầu cũng được khuyên bổ sung thêm viên uống canxi và viên uống giàu vitamin D3. Trong giai đoạn này, mẹ nên cung cấp khoảng 1200mg canxi mỗi ngày để đáp ứng nhu cầu cơ thể.
3 tháng cuối thai kỳ: Đây cũng là giai đoạn thai nhi phát triển mạnh nhất, bé sẽ gấp rút phát triển hoàn thiện cơ thể trước khi chào đời. Bởi vậy, bé sẽ cần rất nhiều dưỡng chất đặc biệt là canxi để phát triển khung xương. Khi này, mẹ cần bổ sung cho cơ thể từ 1.500mg đến 2.000mg canxi mỗi ngày.
Lý do mẹ bầu nên bổ sung canxi
Để lý giải rõ hơn vì sao bà bầu cần bổ sung canxi ngay đầu thai kỳ chúng ta cần biết vai trò của canxi với mẹ bầu. Khi mang thai, mặc dù các hợp chất canxi trong xương được phân hủy và giải phóng vào máu để đáp ứng nhu cầu của thai nhi. Tuy nhiên, sự đáp ứng này chỉ có giới hạn, nếu mẹ bị thiếu canxi và không bổ sung đầy đủ sẽ dẫn đến một số bệnh ở thai nhi như:
Canxi là nền móng quan trọng giúp trẻ phát triển tốt sau này
Còi xương bẩm sinh, dị dạng xương, chậm mọc răng, chậm phát triển.
Trẻ thở khò khè.
Không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của thai nhi, thiếu canxi còn ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của mẹ, mẹ còn gặp phải các triệu chứng như: mất ngủ, mệt mỏi, chuột rút, ư tê chân, đau lưng,…
Vậy canxi cho bà bầu uống khi nào trong thai kỳ? Nếu có thể các chuyên gia khuyến cáo mẹ bầu nên bổ sung trước khi mang thai 1 tháng. Hoặc khi biết mình có em bé thì mẹ bầu cũng nên bổ sung canxi để bé yêu phát triển tốt nhất và mẹ bầu luôn khỏe mạnh.
Canxi cho bà bầu uống khi nào: Trước ăn hay sau ăn
Sau khi đã biết được vai trò của canxi và lượng canxi mẹ bầu cần bổ sung theo từng giai đoạn thì bà bầu cũng cần biết thời điểm thích hợp để uống canxi trong ngày. Bổ sung canxi đúng thời điểm sẽ giúp cơ thể hấp thu canxi tối đa, tránh tình trạng canxi bị đào thải hoặc bị dư thừa. Vậy canxi cho bà bầu uống khi nào trong ngày:
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, nên uống canxi vào buổi sáng (7h-8h). Đây là thời điểm vàng để cơ thể dễ hấp thu và giảm nguy cơ tích tụ canxi ở thận và đường tiết niệu. Đồng thời không nên bổ sung canxi trước bữa ăn kẻo ảnh hưởng đến dạ dày. Vì vậy, nên uống canxi sau bữa ăn sáng khoảng một giờ. Kết hợp với bữa sáng, bạn có thể thưởng thức khi ngồi ngoài hiên dưới nắng, vitamin D từ ánh nắng sẽ giúp hỗ trợ quá trình tổng hợp và hấp thu canxi vào máu của cơ thể.
Canxi cho bà bầu uống khi nào: Sau bữa sáng 1 tiếng
Ngoài bổ sung sau bữa sáng thì canxi cho bà bầu uống khi nào, uống vào buổi trưa được không? Bạn cũng có thể bổ sung canxi sau bữa trưa khoảng 1 tiếng. Bởi vì trong trường hợp bình thường, một người trưởng thành thiếu canxi cần khoảng 1000mg canxi mỗi ngày, nên uống hai lần sau bữa sáng và bữa trưa. Lượng canxi đưa vào cơ thể trong một lần sẽ không quá nhiều, cơ thể có thể hấp thu từ từ.
*Lưu ý không bổ sung canxi vào buổi chiều hoặc tối, nhất là sau 21h. Lưu ý không uống với sữa, cà phê, nước trái cây…không uống canxi với thức ăn quá mặn. Vì điều này có thể làm tăng bài tiết canxi qua nước tiểu, dẫn đến mất canxi.Bà bầu cần bổ sung khoảng 1000mg canxi và 200mg DHA mỗi ngày nên việc bổ sung đồng thời canxi và DHA sẽ không ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ hai chất này. Tuy nhiên, để cơ thể hấp thu tốt nhất hai chất này cần lưu ý:
+ DHA nên uống ngay trước bữa ăn 30 phút.
+ Canxi uống sau khi ăn 1 tiếng.
Bổ sung canxi cho bà bầu cần lưu ý gì?
Có rất nhiều những vấn đề xung quanh câu hỏi Canxi cho bà bầu uống khi nào? Bởi mẹ bầu không chỉ bổ sung mỗi canxi mà còn bổ sung rất nhiều dưỡng chất khác. Vì thế, bà bầu hãy bỏ túi những lời khuyên dưới đây nhé:
Canxi cho bà bầu uống khi nào: Cách sắt 2 tiếng
Sắt cho bà bầu khi bổ sung cùng canxi có thể gây cạnh tranh hấp thu, tăng đào thải canxi. Bà bầu cần chú ý không được uống hai dưỡng chất này cùng một lúc mà nên cách nhau khoảng 2-3 tiếng. Vậy nếu uống cùng sắt thì canxi cho bà bầu uống khi nào? Bà bầu có thể uống canxi sau ăn sáng 1 tiếng, sau 2 tiếng sau thì uống sắt. Hoặc uống canxi sau bữa sáng 1 tiếng và sắt uống sau bữa trưa 30 phút.
Theo bạn thì canxi cho bà bầu uống khi nào, uống vào buổi tối được không? Bà bầu tuyệt đối không được bổ sung canxi vào buổi tối. Vì lúc này cơ thể không thể hấp thụ hết canxi, dẫn đến thừa canxi. Lâu dần sẽ tích tụ lại và gây sỏi thận. Ngoài ra, uống rượu vào ban đêm cũng sẽ khiến bà bầu mất ngủ, ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe.
Khi lựa chọn sản phẩm bổ sung canxi, bà bầu nên tham khảo kỹ thành phần và chọn sản phẩm có chứa vitamin D3 giúp tăng cường hấp thu canxi.
Khi bổ sung canxi, nếu bà bầu bị táo bón, khó chịu thì nên tham khảo để thay loại canxi khác hoặc bổ sung thêm rau vào chế độ ăn và uống nhiều nước.
Trong thời kỳ mang thai, nên tái khám định kỳ, thực hiện các thăm khám cần thiết để nắm bắt được nhu cầu canxi của cơ thể, từ đó bổ sung đúng và đủ lượng cơ thể cần.
Không uống bổ sung canxi cùng với thực phẩm chứa oxalat như nước ép trái cây, trà, chocolate, dâu tây,… vì thực phẩm chứa oxalat sẽ làm giảm hấp thu canxi.
Bà bầu nên hạn chế đồ uống ngọt có gas
Nên hạn chế các thực phẩm chứa nhiều axit photphoric như nước có gas, soda, cà phê vì có thể dẫn đến mất canxi.
Nên chọn canxi hữu cơ thay vì canxi vô cơ. Nếu cần thiết phải uống liều lượng nhiều theo lời khuyên của bác sĩ nên uống làm nhiều lần để cơ thể hấp thu thuận lợi.
4. Canxi cho bà bầu Unical Mama
Có mặt trên thị trường rất nhiều năm nay. Unical Mama luôn là một sản phẩm bổ sung canxi an toàn, hiệu quả cho bà bầu và những mẹ sau khi sinh đang cho con bú.
Canxi cho bà bầu Unical Mama
Thành phần của Unical mama
– Aquamin F( Calci từ tảo biển) Đây là loại canxi hữu cơ dễ uống không gây khó chịu cho mẹ bầu đặc biệt không bị táo bón khi sử dụng.
– Sắt polymantose
– Acid folic
Unical Mama cung cấp những khoáng chất rất cần thiết cho quá trìnnh mang thai của mẹ
Những điểm đặc biệt của Unical Mama so với những sản phẩm bổ sung canxi khác
UNICAL calci là dạng calci hấp thu hiệu quả đối với cơ thể người đã được chứng minh thông qua các thử nghiệm lâm sàng. Tỷ lệ hấp thu UNICAL calci gấp khoảng 1,35 lần so với calci trong sữa bò; gấp khoảng 2,23 lần so với các dạng calci vô cơ thông thường.
Bổ sung canxi cho bà bầu từ tảo
UNICAL calci được thiết kế đặc biệt nhằm giải quyết các vấn đề phổ biến mà thực phẩm bổ sung khác thường mắc phải như: sự khó khăn trong quá trình hấp thu, sự bất tiện khi sử dụng, mùi vị… Không giống như các loại calci khác, UNICAL calci đã được chứng minh là có hiệu quả khôi phục mật độ xương đối với bệnh nhân loãng xương, kể cả đối với đối tượng trên 60 tuổi. Mùi vị thơm ngon dễ sử dụng; được thiết kế cho mọi đối tượng, giới tính, lứa tuổi (kể cả trẻ em và người cao tuổi). UNICAL calci là sản phẩm chứa calci ion hóa đạt tỷ lệ hấp thu trên 90% và được sản xuất tại Nhật Bản. Sản phẩm được bảo hộ sáng chế độc quyền tại 7 quốc gia trên thế giới như Nhật Bản , Mỹ, Anh, Pháp, Đức, Hàn Quốc…
UNICAL MAMA là dạng thực phẩm chức năng có chứa UNICAL calci kết hợp với sắt (mới có tính hòa tan cao) và acid folic, được thiết kế để phù hợp riêng cho đối tượng là phụ nữ có thai và người đang cho con bú. Trong thời kỳ mang thai và thời kỳ cho con bú, bà mẹ cần phải có đầy đủ cả phần calci cho thai nhi và trẻ. Mỗi ngày có khoảng 150mg calci được sử dụng để hình thành nên xương của trẻ nhỏ và giai đoạn cho con bú mỗi ngày có khoảng 230mg calci của mẹ được chuyển vào cơ thể trẻ nhỏ qua sữa để hoàn thiện bộ xương của trẻ. Vì thế, cơ thể mẹ phải được cung cấp đầy đủ calci thì mới đáp ứng được nhu cầu calci của trẻ; nếu không đủ, cơ thể của bà mẹ cũng gặp rất nhiều vấn đề liên quan tới calci.
UNICAL MAMA được tính toán vừa đủ để bổ sung calci sao cho không thừa cũng không thiếu so với nhu cầu của cơ thể người phụ nữ mang thai và cho con bú.
UNICAL MAMA bổ sung canxi cho bà bầu
UNICAL MAMA là thực phẩm chức năng bổ sung calci dạng hấp thu, với chiết xuất sụn vi cá mập và nguyên liệu vỏ sò làm tăng khả năng hấp thu của ruột lên khoảng 1,35 lần so với sữa bò; kết hợp với sắt và acid folic giúp cung cấp calci cho mẹ và bé trong thời kỳ mang thai và cho con bú. Calci là thành phần dinh dưỡng cần thiết cho sự hình thành, phát triển của xương và răng; sắt và acid folic tham gia vào quá trình tạo ra hồng cầu; ngoài ra acid folic còn tham gia vào sự phát triển của hệ thần kinh thai nhi. Điều đặc biệt của UNICAL MAMA là không phải chịu sự giám sát đặc biệt của Hiệp hội Bảo vệ người tiêu dùng Nhật Bản.
Công dụng: bổ sung calci hòa tan, sắt, acid folic cho phụ nữ thời kỳ mang thai và cho con bú.
Đối tượng sử dụng: phụ nữ trong thời kỳ mang thai và cho con bú.
Có lẽ sau những chia sẻ phía trên thì bạn đã có được lời đáp cho thắc mắc Canxi cho bà bầu uống khi nào? Khi bổ sung canxi bà bầu cũng cần phải bổ sung đầy đủ các chất, có như vậy thì bé yêu mới phát triển toàn diện được. Chúc mẹ và bé có một thai kỳ khỏe mạnh.
