Chế độ dinh dưỡng cho trẻ theo độ tuổi từ bác sĩ chuyên khoa
Mỗi độ tuổi trẻ sẽ cần bổ sung những nhóm chất cũng như có một chế độ dinh dưỡng khác nhau. Để giúp con phát triển khỏe mạnh và toàn diện hơn thì mẹ nên có một chế độ dinh dưỡng cho con theo từng độ tuổi khác nhau của bé. Chế độ dinh dưỡng cho trẻ theo độ tuổi sẽ có một nguyên tắc cũng như cách lên chế độ dinh dưỡng cho trẻ khác nhau. Bài viết này chuyên gia của chúng tôi sẽ gợi ý cho mẹ chế độ dinh dưỡng cho trẻ theo độ tuổi như thế nào cho hợp lý nhé. Cùng tìm hiểu những thông tin này qua bài viết dưới đây.
Tầm quan trọng của việc lên chế độ dinh dưỡng cho trẻ theo độ tuổi
Chế độ dinh dưỡng thích hợp sẽ là nền tảng cho sự sinh trưởng và phát triển của trẻ hiện tại và sau này. Nếu mẹ xây dựng cho bé 1 chế độ dinh dưỡng hợp lý thì sẽ giúp tinh thần bé sảng khoái, cơ thể bé phát triển cân đối và khỏe mạnh hơn.
Chế độ dinh dưỡng cho trẻ theo độ tuổi từ bác sĩ chuyên khoa
Ngược lại nếu con được phát triển dựa trên 1 chế độ dinh dưỡng không hợp lý thì bé sẽ gặp phải những vấn đề như thừa cân, béo phì hoặc suy dinh dưỡng,...
Chế độ dinh dưỡng phù hợp rất quan trọng đối với sự phát triển của bé. Ngay từ khi trẻ còn ở trong bào thai thì mẹ đã cần bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể rồi. Để con có 1 tiền đề khởi đầu về dinh dưỡng tốt nhất mẹ nhé.
Chế độ dinh dưỡng cho trẻ theo độ tuổi từ 0 đến 6 tháng tuổi
Đối với những bé từ 0-6 tháng tuổi thì giai đoạn này bé vẫn bú mẹ hoàn toàn. Theo tổ chức y tế thế giới khuyến cáo các mẹ thì bé nên được bú sữa mẹ hoàn toàn trong vòng 6 tháng đầu đời và tiếp tục được bú mẹ đến 24 tháng tuổi. Giai đoạn này hệ tiêu hóa của bé vô cùng non yếu. Vì thế sữa mẹ vừa an toàn mà vừa phù hợp với sự phát triển của trẻ.
Chế độ dinh dưỡng cho trẻ theo độ tuổi từ 0 đến 6 tháng tuổi
Ngoài ra thì trong sữa mẹ có chứa rất nhiều kháng thể giúp con khỏe mạnh hơn. Để có 1 chế độ dinh dưỡng tốt đối với con thì mẹ cần cung cấp cho cơ thể mình một chế độ dinh dưỡng tốt nhất. Giúp con được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cũng như chế độ nghỉ ngơi hợp lý.
Giai đoạn này mẹ nên cung cấp đầy đủ vitamin, khoáng chất, DHA, Omega-3,6,9,... Giúp con phát triển thể lực và trí não vượt trội nhé.
Chế độ dinh dưỡng cho trẻ từ 6 đến 10 tháng tuổi
Đây là giai đoạn bé bắt đầu được làm quen với những thực phẩm khác ngoài sữa mẹ. Vì thế dinh dưỡng trong giai đoạn này mẹ cần đặc biệt quan tâm. Ở giai đoạn này khi xây dựng chế độ dinh dưỡng mới cho con mẹ nên bổ sung thêm các thực phẩm này vào thực đơn cho bé nhé:
- Bổ sung thêm các loại rau xanh và trái cây tươi giúp bổ sung thêm vitamin và chất xơ cho bé. Giúp hạn chế tình trạng táo bón, giúp bé phát triển khỏe mạnh.
- Ngoài ra mẹ nên bổ sung thêm protein từ các loại thịt cho bé: Ví dụ như thịt bò, cá hay trứng sữa,...
- Bổ sung thêm đường bột từ những thực phẩm như cháo ăn dặm hay các loại củ có chứa tinh bột.
- Giai đoạn này bé chưa cần ăn gia vị nên mẹ không cần phải bổ sung mắm hay muối vào khẩu phần ăn cho bé đâu nhé. Nếu có thể có thể bổ sung các loại dầu ăn dặm hoặc những loại gia vị ăn dặm cho bé mẹ nhé.
Chế độ dinh dưỡng cho trẻ từ 6 đến 10 tháng tuổi
Chế độ dinh dưỡng cho trẻ từ 10 đến 12 tháng tuổi
Sau khi bé bắt đầu ăn dặm thì có thêm giai đoạn từ 10 đến 12 tháng. Ngoài ra thì trong giai đoạn này bé vẫn bú mẹ và bổ sung thêm các thực phẩm từ bên ngoài. Giai đoạn này bé cần được bổ sung thêm
- Chất béo từ các loại quả như bơ, hay dầu ăn dặm cho bé.
- Bổ sung chất đạm như: Thịt bò, thịt lợn, thịt gà, trứng hoặc sữa.
- Không thể thiếu chất xơ và vitamin bổ sung cho bé.
- Bổ sung đường bột từ những món ăn như cháo, ngũ cốc, yến mạch,...
Chế độ dinh dưỡng cho trẻ từ 10 đến 12 tháng tuổi
Nguyên tắc xây dựng chế độ dinh dưỡng cho trẻ
Xây dựng thực đơn cho trẻ giai đoạn này cần lưu ý những điều sau đây:
- Cân đối giữa các nhóm chất: Nhóm đường bột, nhóm chất đạm, nhóm chất béo, nhóm vitamin và khoáng chất.
- Thay đổi thường xuyên khẩu phần ăn cho con không bị nhàm chán.
- Cân đối giữa 4 nhóm thực phẩm là nhóm đường bột- nhóm chất béo- nhóm chất xơ và vitamin- nhóm chất đạm.
- Ngoài khẩu phần ăn chính mẹ nên có thêm những bữa phụ giúp con không bị nhàm chán nhé.
Nguyên tắc xây dựng chế độ dinh dưỡng cho trẻ
Chế độ dinh dưỡng cho trẻ trên 6 tháng tuổi cần bổ sung Amano enzym gold
Đối với những trẻ trên 6 tháng tuổi mẹ cần bổ sung thêm các loại thực phẩm chức năng giúp con có một sức đề kháng khỏe mạnh hơn. Ở giai đoạn này thì bé bắt đầu được làm quen với thực phẩm từ bên ngoài. Vì thế mà nhu cầu về dinh dưỡng của trẻ cũng cao hơn. Ngoài ra thì những thực phẩm được cung cấp từ bên ngoài đôi khi chưa thực sự đầy đủ đối với bé. Vì thế mẹ nên bổ sung cho bé thêm các thực phẩm bổ sung vitamin và khoáng chất. Giúp bé ăn ngon phát triển tốt hơn và khỏe mạnh hơn nhé.
Amano enzym gold có thành phần như thế nào?
Chế độ dinh dưỡng cho trẻ trên 6 tháng tuổi cần bổ sung Amano enzym gold
- Enzym tiêu hóa: Tăng tốc độ phân hủy thức ăn bằng cách tăng tốc độ phản ứng hóa học. Biến chất dinh dưỡng thành các chất mà đường tiêu hóa có thể hấp thu được.
- Bổ sung bào tử lợi khuẩn: Cân bằng hệ vi sinh đường ruột, kích thích cơ thể sản sinh enzym tiêu hóa. Tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện tình trạng khó tiêu và táo bón,...
- Các vitamin nhóm B: Kích thích bé ăn ngon miệng hơn, tăng cường hấp thu chất dinh dưỡng
- Vitamin D3: Bổ sung vitamin D3 cho bé phát triển xương cốt khỏe mạnh và tăng cường phát triển chiều cao cho bé.
- Lysine và Taurine: Đây là 2 acid amin quan trọng và cần thiết mà cơ thể không thể tự tổng hợp được mà phải được cung cấp từ bên ngoài. 2 loại acid amin này kích thích vị giác trẻ, hỗ trợ hấp thu canxi tối ưu, hỗ trợ tim mạch.
- DHA: Giúp hỗ trợ cải thiện trí não cho trẻ
Tại sao nên chọn Amano enzym gold bổ sung enzym tiêu hóa cho trẻ
Chế độ dinh dưỡng cho trẻ trên 6 tháng tuổi cần bổ sung Amano enzym gold
- Đây là thương hiệu hơn 120 năm: Được thành lập năm 1899, Amano enzym gold là thương hiệu chăm sóc sức khỏe số 1 tại Nhật Bản. Theo thống kê về đời sống và sức khỏe tại Nhật Bản thì mỗi gia đình Nhật sử dụng ít nhất 1 sản phẩm của Amano. Sản phẩm của tập đoàn Amano hiện có mặt tại hơn 100 quốc gia, có mặt ở trên 10.000 hệ thống nhà thuốc, siêu thị và cửa hàng lớn trên khắp thế giới.
- Thạc sĩ dược học Lê Minh Tuấn ông tốt nghiệp Đại học Dược Hà Nội. Với nhiều năm kinh nghiệm trong ngành dược phẩm. Dược sĩ đã tin tưởng sử dụng sản phẩm cho những người thân trong gia đình mình. Và Dược sĩ cũng đánh giá đây là một trong những sản phẩm enzym tiêu hóa tốt nhất mà dược sĩ từng sử dụng.
Trên đây là những thông tin về vấn đề chế độ dinh dưỡng cho trẻ theo độ tuổi. Cảm ơn các mẹ đã đọc hết bài viết này. Hy vọng rằng bài viết sẽ cung cấp những kiến thức bổ ích. Giúp mẹ chăm sóc sức khỏe bé an toàn và hiệu quả hơn.
Nếu như vẫn còn bất kỳ thắc mắc nào, hãy liên hệ ngay cho tôi theo Hotline 0912.313131 để được tư vấn và hỗ trợ một cách nhanh nhất hoặc
Chat trực tiếp Facebook thầy thuốc Lê Minh Tuấn
Tìm hiểu thêm thông tin y khoa
Tham khảo thêm các bài viết chăm sóc sức khỏe bé tại đây
Có nên uống thuốc tăng cân không? top 3 thuốc bổ tăng cân cho bé
10 loại thực phẩm bổ sung sắt cho trẻ thiếu máu
Trẻ biếng ăn phải làm sao? Mẹ có vấn đề cho giải pháp này hay chưa
