Cho trẻ ăn trái cây đúng cách

Trái cây là nguồn thực phẩm không thể thiếu với bất kì lứa tuổi nào, trong trái cây có chứa vitamin và chất xơ. Việc bổ sung trái cây thường xuyên giúp cơ thể tươi trẻ, khỏe mạnh nhưng việc bổ sung trái cây như nào mới là hợp lý, đúng cách đặc biệt là trẻ dưới 1 tuổi thì không phải ai cũng biết. Theo các chuyên gia việc bổ sung trái cây và loại trái cây cho trẻ dưới 1 tuổi là cần phải hiểu đúng để bé không bị rối loạn vị giác và biếng ăn. Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ phần nào về kiến thức bổ sung trái cây cho trẻ dưới 1 tuổi cho các bậc cha mẹ

Trái cây chứa nhiều vitamin và chất xơ

1. Chọn lựa trái cây đúng cách

- Chọn loại trái cây ít ngọt hoặc ngọt trung bình: Việc lựa chọn những hoa quả quá ngọt khiến trẻ dễ có nguy cơ mắc phải các bệnh như tiểu đường, thừa cân, sâu răng... Nên chọn những quả có độ ngọt trung bình hoặc ít ngọt, điều này cũng giúp bé làm quen với lối ăn dinh dưỡng khoa học.

- Chọn trái cây chín, không chọn quả thối hay có hiện tượng dập nát: Việc lựa chọn những trái cây chín giúp bé giảm thiểu việc bị nhiễm khuẩn do các vi sinh vật từ trong trái cây gây ra, ngoài ra việc sử dụng hoa quả thối nát thường xuyên sẽ dễ khiến trẻ bị ngộ độc, nguy hiểm hơn có thể dẫn tới co giật, hôn mê.

Trái cây hỏng thường nhiễm khuẩn, có khả năng gây bệnh cao 

2. Các loại trái cây khuyên dùng 

Với trẻ mới ăn dặm nên chọn các thực phẩm giàu dinh dưỡng, mềm, dễ ăn điển hình là Chuối. Trong chuối có chất xơ hòa tan, một lượng lớn các chất chống oxy hóa, cần cho sức khỏe của trẻ như lutein, zea-xanthin, ß và α-caroten. Các chất này đóng vai trò quan trọng giúp bé tránh bệnh tật. Chuối cũng là nguồn dinh dưỡng dồi dào vì có hàm lượng lớn vitamin B6, cung cấp 28% nhu cầu về loại vitamin này ở bé. Hàm lượng vitamin C trong chuối giúp bé tăng sức đề kháng, phòng bệnh

Ngoài chuối cha mẹ còn có thể cho trẻ bổ sung: bơ, táo, dâu tây ở những tháng tiếp theo.

3. Cho trẻ ăn trái cây an toàn

- Với trẻ mới tập ăn dặm, cha mẹ có thể xay gần nhuyễn, dạng sệt giống bột để cho trẻ thưởng thức, vừa không sợ trẻ hóc, vừa giúp trẻ dễ tiêu hóa

- Nên ăn trước 4h chiều và sau mỗi bữa ăn ít nhất là 45 phút - 1 tiếng

- Với một số trái cây cha mẹ có thể mix lại với nhau giúp trẻ kích thích vị giác và ăn được nhiều hơn VD như bơ chuối, táo chuối, đu đủ xoài,...