Ăn gì để tăng sức đề kháng cho bé chuyên gia khuyên mẹ nên làm gì?

10/08/22

Sức đề kháng vô cùng quan trọng đối với sự phát triển của trẻ. Một sức đề kháng khỏe mạnh sẽ giúp trẻ không mắc phải bệnh tật. Ngoài ra thì sức đề kháng khỏe còn giúp bé mau chóng khỏi bệnh. Vậy ăn gì để tăng sức đề kháng cho bé. Cùng chúng tôi tìm hiểu để biết được những thông tin này qua bài viết dưới đây và chăm sóc bé như thế nào để con có sức đề kháng tốt. Cùng chúng tôi tìm hiểu ngay sau đây nhé.

Nguyên nhân gây suy giảm sức đề kháng ở trẻ

Khi sức đề kháng của trẻ suy yếu, hệ miễn dịch sẽ trở nên vô cùng mỏng manh, yếu ớt, việc này làm tăng nguy cơ mắc các bệnh truyền nhiễm nguy hiểm cho sức khỏe của trẻ. Đặc biệt là với những bé còn nhỏ hệ miễn dịch vô cùng quan trọng đối với bé. Các nghiên cứu gần đây cho thấy các yếu tố làm suy giảm sức đề kháng bao gồm:

Suy giảm đi hệ miễn dịch: đây là nguyên nhân chính gây nên tình trạng suy giảm sức đề kháng, bao gồm suy giảm miễn dịch tiên phát (khiếm khuyết của cơ thể trẻ về mặt di truyền, rối loạn các tế bào mầm,…) và suy giảm miễn dịch thứ phát (nguyên nhân này do bức xạ X-quang, điều trị kìm các tế bào, chấn thương, can thiệp ngoại khoa phẫu thuật,…).
Sự ô nhiễm của không khí: khi trẻ hít phải khói bụi, hơi hóa chất,… phổi của bé sẽ bị nhiễm bẩn. Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng, không khí bẩn sẽ ngăn chặn sự tăng sinh của các tế bào lympho T (tế bào vô cùng cần thiết của hệ miễn dịch) và tế bào lympho B (miễn dịch thể dịch) gây ra tình trạng viêm nhiễm hô hấp.
Trẻ ăn các thức ăn đã được chế biến sẵn: Nếu trẻ ăn quá nhiều đồ ăn nhanh, đóng hộp,… đồ ăn có quá nhiều đường, mỡ và muối có hại cho cơ thể, các thực phẩm này có thể sẽ làm suy yếu các lympho T và B là “đội quân” chủ lực chống lại bệnh tật.

Nguyên nhân gây suy giảm sức đề kháng ở trẻ

Trẻ uống ít nước: nước giữ vai trò vô cùng quan trọng trong cơ thể con người. Ngoài cung cấp nước cho sự sống, chúng còn giúp thận lọc bỏ được các yếu tố độc hại đồng thời nâng cao sức đề kháng.
Thức quá khuya để chơi: Nếu trẻ không nghỉ ngơi đầy đủ, đặc biệt khi trẻ thức khuya, sẽ khiến cơ thể không sản xuất đủ hormone melatonin trong khi ngủ, hệ thống miễn dịch sẽ không thể tạo đủ tế bào bạch cầu để chống đỡ vi khuẩn.
Trẻ bị stress: Nhiều bố mẹ không nghĩ con cũng có thể bị căng thẳng, do bạn học hoặc do gia đình không được hạnh phúc, lo lắng khiến nồng độ hormone như testosterone và hormone estrogen bị suy giảm, gây mất thăng bằng, sẽ làm suy giảm khả năng miễn dịch của cơ thể.
Lạm dụng kháng sinh: Thuốc kháng sinh là một “con dao hai lưỡi”. Theo các chuyên gia, thì trẻ em và người lớn ốm khi uống kháng sinh sẽ khỏi rất nhanh, tuy nhiên khiến cơ thể người bệnh yếu hơn, dễ có nguy cơ mắc bệnh ở những lần sau, gây giảm khả năng tự chống chịu với vi khuẩn, virus và các tác nhân gây hại khác. Ngoài ra, kháng sinh còn dẫn đến giảm hàm lượng cytokine đây là một hormone cần thiết cho hệ miễn dịch.
Trẻ thừa cân: Việc thừa cân không chỉ gây khó khăn cho bộ phận như tim, não mà còn khiến sự tăng tiết hormone gây mất kiểm soát, chúng sẽ phá hỏng khả năng phòng bệnh của hệ miễn dịch

Ăn gì để tăng sức đề kháng cho bé

Ngoài những nguyên nhân như trên thì còn vô vàn những nguyên nhân khác có thể gây suy giảm sức đề kháng ở trẻ. Hiện nay đang trong thời gian đại dịch covid-19 vì thế việc nâng cao sức đề kháng là vô cùng quan trọng. Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với trẻ. Vì thế mà mẹ hãy chú trọng nhiều hơn đến chế độ dinh dưỡng của con. Giúp con có một chế độ dinh dưỡng đầy đủ và đảm bảo hơn nhé. Sau đây chúng tôi sẽ gợi ý cho mẹ một số thực phẩm có khả năng giúp tăng cường sức đề kháng cho bé. Mẹ có thể tham khảo bổ sung cho bé mỗi ngày:
Hạt hạnh nhân