Tháp dinh dưỡng cho trẻ 1 tuổi từ bác sĩ dinh dưỡng hàng đầu
Trẻ được 1 tuổi là độ tuổi bé bắt đầu khám phá thế giới xung quanh nhiều hơn. Lúc này cơ thể con cũng đã phát triển hơn, vì thế chế độ dinh dưỡng của bé độ tuổi này cũng khác hơn so với những độ tuổi khác. Các mẹ chăm con khoa học thời nay thường dựa vào tháp dinh dưỡng cho trẻ. Tháp dinh dưỡng sẽ giúp bé được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cùng với hàm lượng đầy đủ. Bài viết dưới đây chúng tôi sẽ cung cấp cho mẹ những kiến thức về vấn đề tháp dinh dưỡng cho trẻ 1 tuổi từ bác sĩ như thế nào nhé.
Nhu cầu dinh dưỡng của trẻ 1 tuổi như thế nào để xây dựng 1 tháp dinh dưỡng cho trẻ 1 tuổi chuẩn
Khi bé đủ 1 tuổi thì bé bắt đầu tập đi và biết đi. Thời gian này là thời gian có nhiều sự thay đổi về cả tâm lý và sinh lý của trẻ. Bé bắt đầu nhận thức được nhiều hơn và khám phá thế giới xung quanh nhiều hơn. Vì thế thời gian này bé có sự phát triển mạnh mẽ cả chiều cao lẫn cân nặng và trí tuệ của trẻ. Đối với trẻ 1 tuổi thì dinh dưỡng của con được ước tính bằng những thông số như sau:
Nhu cầu dinh dưỡng của trẻ 1 tuổi như thế nào để xây dựng 1 tháp dinh dưỡng cho trẻ 1 tuổi chuẩn
- Bé cần được bổ sung 1000 calo mỗi ngày.
- Nhu cầu canxi trong giai đoạn này là 700mg.
- Sắt cần được bổ sung 7mg.
- Nhu cầu về vitamin D là 600IU.
Theo số liệu thống kê từ những tổ chức lớn như học viện y khoa hoa kỳ thì đây là những con số sẽ thích hợp với sự phát triển của trẻ nhỏ. Vào thời gian 1 tuổi này thì mỗi tháng bé sẽ tăng lên được 0,2kg và có thể tăng lên được 2cm. Với thời gian đói của bé sẽ rất nhanh. Vì thế mẹ nên bổ sung thêm các bữa phụ cho bé để bé không cảm thấy quá đói giữa các bữa chính mẹ nhé. Không những thế thì giai đoạn này con rất ưa khám phá. Vì thế mẹ nên xây dựng 1 chế độ ăn phù hợp và hợp lý đối với trẻ ưa khám phá. Để bé được nạp đủ năng lượng khám phá tốt hơn thế giới xung quanh mình.
Tháp dinh dưỡng cho trẻ 1 tuổi
Tháp dinh dưỡng cho trẻ 1 tuổi từ bác sĩ dinh dưỡng hàng đầu
Khác với những tháp dinh dưỡng ở độ tuổi trước như tháp dinh dưỡng cho bé ăn dặm hay tháp dinh dưỡng cho bé dưới 1 tuổi. Tháp dinh dưỡng cho bé 1 tuổi lại khác hoàn toàn. Giai đoạn này bé có sự phát triển mạnh mẽ cả về thể chất và trí tuệ. Vì thế tháp dinh dưỡng của bé cũng được tăng lên cả về số lượng lẫn sự đa dạng của các món ăn. Đối với tháp dinh dưỡng tuy có tăng về số lượng và đa dạng hơn các loại thức ăn.
Nhưng tháp này cũng phải đảm bảo được những tiêu chí về độ đầy đủ của 4 nhóm chất là nhóm đường bột, nhóm vitamin và chất xơ, nhóm chất béo và nhóm chất đạm. Tuy nhiên nhóm tuổi này cũng có một số hạn chế đó là con không thể ăn tất cả các loại thực phẩm như người lớn được. Vì thế khi bổ sung thực phẩm cho con mẹ cũng xem xét xem thực phẩm này có phù hợp với bé nhà mình hay không nhé.
Đối với trẻ 1 tuổi thì các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng. Giai đoạn này mẹ nên bổ sung vào thực đơn từ 3-4 bữa ăn chính. Kèm theo đó mẹ nên bổ sung thêm các bữa ăn phụ cho con. Bữa phụ có thể kèm theo những cữ bú ngắn cho bé cũng cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho bé vô cùng hiệu quả.
Tháp dinh dưỡng cho trẻ 1 tuổi
- Giai đoạn này thì sữa mẹ vẫn là nguồn dinh dưỡng chính cho bé. Ngoài ra thì mẹ nên bổ sung thêm những thực phẩm mới để bé có thể làm quen với những thực phẩm này. Mẹ cho con ăn theo nguyên tắc như thời gian ăn dặm. Bé đã có thể tự ăn được thì mẹ cứ để con tự ăn nhé.
- Ngoài sữa mẹ thì mẹ có thể bổ sung thêm tinh bột cho con bằng những thực phẩm như cháo, bột,... Để con được bổ sung thêm nhóm thực phẩm này nhé.
- Mẹ cung cấp vitamin và chất xơ bằng các loại rau củ quả cho con. Mẹ chú ý đa dạng cũng như thay đổi cho bé để bé không cảm thấy nhàm chán nhé.
- Nhóm gia vị, muối đường, chất béo: Nhóm này đến độ tuổi 1 tuổi bé bắt đầu được sử dụng nhiều hơn. Đối với trẻ dưới 1 tuổi thì thực đơn mẹ không cung cấp cho bé muối đường và các loại gia vị khác. Thì đến khi bé đủ 1 tuổi mẹ bắt đầu cho từng ít 1 vào thức ăn cho bé. Chất béo mẹ cũng nên cung cấp thêm vào thực đơn cho con nhiều hơn. Vì nhu cầu về chất béo ở giai đoạn này cao hơn những giai đoạn trước.
1 số lời khuyên khi xây dựng tháp dinh dưỡng cho trẻ 1 tuổi là gì?
Một số lời khuyên cho mẹ khi mẹ xây dựng thực đơn cho bé 1 tuổi như sau:
1 số lời khuyên khi xây dựng tháp dinh dưỡng cho trẻ 1 tuổi là gì?
- Mẹ nên tạo hứng thú cho con mỗi khi đến bữa ăn. Không nên gây áp lực cho con như bắt ép con ăn sẽ tạo tâm lý không thoải mái mỗi khi đến bữa ăn cho bé mẹ nhé.
- Không nên quá hạn chế số lượng chất béo bổ sung cho bé. Mẹ nên bổ sung theo nhu cầu khuyến nghị cho con mẹ nhé.
- Không để thức ăn mà bé ăn quá nóng.
- Hạn chế những gia vị cho vào thực đơn cho con. Việc này có thể làm mất đi hương vị tự nhiên của món ăn cho bé.
- Mẹ cần giám sát bữa ăn của con. Nhất là đối với những trẻ mẹ đã cho bé tự lập về thói quen ăn uống ngay từ nhỏ.
- Hạn chế những thực phẩm có độ cứng cao, những loại quả nhỏ và tròn. Mẹ nên bổ đôi hoặc dằm nát cho dễ ăn cho bé. Giúp bé có thể dễ ăn hơn hạn chế tình trạng bé bị hóc hay nghẹn.
Bổ sung thêm men vi sinh vào tháp dinh dưỡng cho trẻ 1 tuổi
Trẻ 1 tuổi là thời gian bé được tiếp xúc với nhiều nguồn thực phẩm khác nhau. Đối với trẻ 1 tuổi thì bé có thể gặp nhiều vấn đề khác nhau liên quan đến sức khỏe của bé. Hay gặp nhất đó là rối loạn tiêu hóa ở trẻ. Vì thế việc bổ sung men vi sinh cho con vào trong tháp dinh dưỡng là vô cùng quan trọng. Sau đây chuyên gia của chúng tôi sẽ gợi ý cho mẹ 1 sản phẩm men vi sinh có thể sử dụng cho trẻ 1 tuổi giúp bé ăn ngon hơn. Hấp thu chất dinh dưỡng hiệu quả. Cùng chúng tôi tìm hiểu ngay sau đây thành phần cũng như công dụng của sản phẩm này như thế nào mà lại giúp bé cải thiện hệ tiêu hóa nhé:
Amano enzym gold có thành phần như thế nào?
Bổ sung thêm men vi sinh vào tháp dinh dưỡng cho trẻ 1 tuổi
- Enzym tiêu hóa: Tăng tốc độ phân hủy thức ăn bằng cách tăng tốc độ phản ứng hóa học. Biến chất dinh dưỡng thành các chất mà đường tiêu hóa có thể hấp thu được.
- Bổ sung bào tử lợi khuẩn: Cân bằng hệ vi sinh đường ruột, kích thích cơ thể sản sinh enzym tiêu hóa. Tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện tình trạng khó tiêu và táo bón,...
- Các vitamin nhóm B: Kích thích bé ăn ngon miệng hơn, tăng cường hấp thu chất dinh dưỡng
- Vitamin D3: Bổ sung vitamin D3 cho bé phát triển xương cốt khỏe mạnh và tăng cường phát triển chiều cao cho bé.
- Lysine và Taurine: Đây là 2 acid amin quan trọng và cần thiết mà cơ thể không thể tự tổng hợp được mà phải được cung cấp từ bên ngoài. 2 loại acid amin này kích thích vị giác trẻ, hỗ trợ hấp thu canxi tối ưu, hỗ trợ tim mạch.
- DHA: Giúp hỗ trợ cải thiện trí não cho trẻ
Tại sao nên chọn Amano enzym gold bổ sung enzym tiêu hóa cho trẻ
Bổ sung thêm men vi sinh vào tháp dinh dưỡng cho trẻ 1 tuổi
- Đây là thương hiệu hơn 120 năm: Được thành lập năm 1899, Amano enzym gold là thương hiệu chăm sóc sức khỏe số 1 tại Nhật Bản. Theo thống kê về đời sống và sức khỏe tại Nhật Bản thì mỗi gia đình Nhật sử dụng ít nhất 1 sản phẩm của Amano. Sản phẩm của tập đoàn Amano hiện có mặt tại hơn 100 quốc gia, có mặt ở trên 10.000 hệ thống nhà thuốc, siêu thị và cửa hàng lớn trên khắp thế giới.
- Thạc sĩ dược học Lê Minh Tuấn ông tốt nghiệp Đại học Dược Hà Nội. Với nhiều năm kinh nghiệm trong ngành dược phẩm. Dược sĩ đã tin tưởng sử dụng sản phẩm cho những người thân trong gia đình mình. Và Dược sĩ cũng đánh giá đây là một trong những sản phẩm enzym tiêu hóa tốt nhất mà dược sĩ từng sử dụng.
Trên đây là những thông tin về vấn đề tháp dinh dưỡng cho trẻ 1 tuổi. Mẹ nên xây dựng tháp dinh dưỡng cho trẻ như thế nào. Những lưu ý khi xây dựng tháp dinh dưỡng cho trẻ 1 tuổi. Cảm ơn các mẹ đã đọc hết bài viết này. Hy vọng rằng qua bài viết của chúng tôi sẽ cung cấp cho mẹ những kiến thức bổ ích. Để mẹ có tiền đề chăm sóc sức khỏe cho bé tốt nhất nhé.
Nếu như vẫn còn bất kỳ thắc mắc nào, hãy liên hệ ngay cho tôi theo Hotline 0912.313131 để được tư vấn và hỗ trợ một cách nhanh nhất hoặc
Chat trực tiếp Facebook thầy thuốc Lê Minh Tuấn
Tìm hiểu thêm thông tin y khoa
Tham khảo thêm các bài viết chăm sóc sức khỏe bé tại đây
Khám phá những loại rau tốt cho hệ tiêu hóa
Làm sao để ăn ngon miệng hơn. thuốc giúp bé ăn ngon miệng
Có nên nêm gia vị cho bé dưới 1 tuổi? Mẹo tự làm gia vị cho bé dưới 1 tuổi tại nha
