Mẹ nên bổ sung canxi cho trẻ như thế nào để trẻ cao lớn hơn.

Canxi đóng một vai trò quan trọng trong toàn bộ quá trình phát triển của trẻ. Nếu trẻ bị thiếu canxi có thể dẫn đến một số vấn đề như chậm tăng trưởng, và tăng nguy cơ mắc một số bệnh nguy hiểm. Vậy vai trò của canxi như thế nào, mẹ nên bổ sung canxi cho trẻ như thế nào để trẻ cao lớn? Hãy theo dõi bài viết dưới đây để được chuyên gia giải đáp về vấn đề này nhé!

1.Vai trò của canxi đối với việc nên bổ sung canxi cho trẻ như thế nào

Canxi có vai trò vô cùng quan trọng cho sự phát triển của trẻ

Trong cơ thể mỗi người, thì canxi chiếm tới 1,5% đến 2% trọng lượng của cơ thể. Phần lớn canxi tập trung ở trong xương và răng của chúng ta, một lượng nhỏ còn lại phân bố ở máu và dịch ngoại bào. Canxi có vai trò rất quan trọng cho sự phát triển của trẻ, nó tham gia vào cấu tạo xương và răng, đồng thời canxi là thành phần chính tạo nên bộ khung xương của cơ thể trẻ nhỏ.

Bên cạnh đó, canxi còn tham gia vào một số chức năng như:

• Dẫn truyền tế bào thần kinh.
• Tham gia đông máu.
• Co cơ.

Do đó, khi thiếu canxi thì có thể khiến trẻ gặp một số tình trạng như: Còi xương, biến dạng xương, xương nhỏ, chậm lớn, răng mọc chậm, răng yếu, dễ sâu răng. Ngoài ra khi thiếu canxi thì ảnh hưởng đến dẫn truyền thần kinh, nên trẻ thường có một số biểu hiện như: Quấy khóc ban đêm, ngủ hay giật mình và có thể rối loạn chức năng vận động.

->> Xem thêm: Canxi-D3-MK7 bí quyết tăng chiều cao tối đa ở trẻ

2.Nhu cầu canxi của trẻ theo độ tuổi để biết nên bổ sung canxi cho trẻ như thế nào là hợp lý

Trẻ càng lớn thì nhu cầu canxi càng tăng.

Nhu cầu canxi ở trẻ thay đổi theo độ tuổi, do đó mẹ cần lưu ý để bổ sung đủ canxi cho con theo bảng dưới đây: 

Theo các nghiên cứu cho thấy rằng, trẻ chỉ hấp thu 50% lượng canxi qua thức ăn hằng ngày, do đó để đảm bảo đủ lượng canxi cho con phát triển thì mẹ nên bổ sung đầy đủ cho con.

3. Cách mẹ nên bổ sung canxi cho trẻ như thế nào để trẻ cao lớn hơn.

Bạn có thể bổ sung canxi cho trẻ qua đường ăn uống.

Nhu cầu canxi của trẻ sẽ tăng theo độ tuổi, do đó bạn cần bổ sung đầy đủ canxi cho con ngay từ khi con còn bú là tốt nhất.  Tuy nhiên nếu bổ sung canxi dư thừa và không đúng cách thì không những trẻ không hấp thu được mà còn có thể gây ra một số vấn đề ảnh hưởng đến sức khỏe của bé. Vì vậy khi bổ sung canxi cho con thì mẹ cần lưu ý một số vấn đề sau:

Bổ sung đúng liều lượng:

Bạn cần bổ sung đúng liều lượng canxi theo nhu cầu của trẻ như bảng trên. 

Dẫu biết rằng trong độ tuổi phát triển thì nhu cầu canxi cho trẻ cần rất lớn. Tuy nhiên nếu bạn sử dụng quá liều lượng canxi cho con, thì con có thể gặp phải một số vấn đề như: Táo bón, buồn nôn, nôn, đau xương.

Hoặc nếu sử dụng lượng cao kéo dài thì có thể gặp một số vấn đề nghiêm trọng như: Vôi hóa thận, giảm hấp thu sắt, magie, kẽm…

Vì vậy, để đảm bảo đúng và đủ liều lượng, thì bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi bổ sung canxi cho con.

Bổ sung canxi đúng thời điểm:

Để đạt được hiệu quả tốt nhất thì việc sử dụng canxi đúng thời điểm quy định cũng rất quan trọng.

Thời điểm tốt nhất để bổ sung canxi là sau thời gian ăn sáng 30 đến 60 phút. Đây là thời điểm trẻ được tiếp xúc nhiều nhất với ánh nắng mặt trời để hấp thụ vitamin D và canxi.

Bạn không nên cho trẻ uống canxi vào buổi chiều hoặc tối vì nó sẽ gây lắng đọng canxi, tăng nguy cơ gây sỏi thận, táo bón, mất ngủ cho trẻ.

Nên kết hợp bổ sung đồng thời canxi và vitamin D

Vitamin D được xem là chất dẫn truyền trong cơ thể giúp tăng cường hấp thu canxi tốt hơn. Do vậy để việc bổ sung canxi sẽ được hiệu quả nhất thì bạn nên cho trẻ sử dụng kèm với vitamin D.

Bạn cũng có thể tăng cường vitamin D cho con thông qua việc cho con tắm nắng hoặc, qua các loại thực phẩm giàu vitamin D như: sữa, cá, lòng đỏ trứng…

Kết hợp bổ sung canxi qua đường thực phẩm ăn uống hằng ngày

Tuy rằng lượng canxi được cơ thể hấp thu qua thức ăn hằng ngày chỉ đáp ứng 50% nhu cầu canxi của cơ thể bé. Tuy nhiên đây được xem là cách bổ sung canxi hiệu quả và an toàn nhất.

Do đó bạn nên bổ sung cho con các loại thực phẩm giàu canxi cho con qua các bữa ăn hàng ngày như: 

• Sữa và các loại chế phẩm được chế biến từ sữa
• Ngũ cốc và các loại hạt: Hạt đậu, mè, hạnh nhân, óc chó...
• Các loại rau: Rau chân vịt, cải thìa, cải xoăn, cải bó xôi…
• Các loại hải sản giàu canxi như: Tôm, cua, ngao, sò, ốc, hến…

Ngoài ra để đảm bảo con hấp thu tốt nhất canxi và các chất dinh dưỡng qua đường ăn uống thì mẹ cũng nên chú ý đến sức khỏe hệ tiêu hóa của trẻ.

Mẹ có thể tham khảo sản phẩm bổ sung  Amano Enzyme giúp tiêu hóa tốt, tăng cường miễn dịch, cải thiện tình trạng biếng ăn, kém hấp thu. 

Amano Enzym Gold, tăng cường sức khỏe đường ruột cho trẻ

Trong amano enzyme chứa các lợi khuẩn giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, và các enzym tiêu hóa giúp trẻ tiêu hóa tốt, giảm các triệu chứng đầy bụng, khó tiêu. Ngoài ra sản phẩm này còn chứa các vitamin và khoáng chất thiết yếu cho sự phát triển của trẻ như: DHA, taurin, Lysin, kẽm, canxi, vitamin D3, vitamin nhóm B: B1, B2, B6,B9,....giúp kích thích vị giác ở trẻ và tăng cường phát triển trí não.

->>Xem thêm: Thực phẩm giàu vitamin C và E mà mẹ không thể bỏ qua

->>Xem thêm: Thực đơn cho trẻ suy dinh dưỡng thấp còi