Chế độ ăn cho người táo bón nặng chuyên gia có những lưu ý gì?
Người bị táo thường có những triệu chứng khó chịu. Những người bị táo bón nặng ảnh hưởng rất nhiều đến cuộc sống cũng như sinh hoạt của người bệnh. Vì thế khi bị táo bón thì bạn nên lên một chế độ ăn cho bản thân. bài viết sau đây sẽ đưa ra những thông tin về việc lên nguyên tắc xây dựng được chế độ ăn cho người bị táo bón. Gợi ý về chế độ ăn cho người táo bón nặng như thế nào nhé.
Nguyên tắc xây dựng chế độ ăn cho người táo bón nặng
Những người bị táo bón nặng ngoài việc có biện pháp hỗ trợ giúp đi đại tiện được nhanh chóng thì cần thay đổi chế độ ăn. Những nguyên tắc trong việc xây dựng chế độ ăn cho người bị táo bón cần có những lưu ý như sau:
- Bổ sung thực phẩm có nhiều chất xơ: Chất xơ vô cùng quan trọng đối với người bị táo bón. Nhất là chất xơ hòa tan giúp bệnh nhân bị táo bón đi ngoài nhanh chóng. Đối với chất xơ hòa tan sẽ giúp kéo nước vào trong lòng ruột, giúp cho chất xơ trương nở và tạo thành dạng gel nhớt. Bôi trơn hệ thống tiêu hóa giúp phân dễ dàng đẩy ra ngoài hơn.
- Uống nhiều nước hơn mỗi ngày: Nước là thành phần không thể thiếu đối với sự sống, phát triển của con người. 70% cơ thể con người là nước, vì vậy bạn nên cung cấp thêm nước ngay cho cơ thể mình nhé. Nước giúp phân mềm và di chuyển dễ dàng ra ngoài.
- Chia nhỏ bữa ăn sao cho hợp lý nhất: Bữa ăn nên chia nhỏ để hạn chế áp lực lên hệ tiêu hóa.
- Hạn chế những thực phẩm như: thực phẩm nhiều đạm, thực phẩm chiên rán nhiều dầu mỡ,... Những thực phẩm này có thể gây áp lực lên hệ tiêu hóa. Khiến hệ tiêu hóa của bạn đang chịu áp lực về táo bón sẽ càng táo bón nặng hơn.
- Bổ sung thêm những thực phẩm giàu magie: Thực phẩm giàu magie là thực phẩm giúp tăng cường nhu động ruột. Giúp cho hệ tiêu hóa của bé khỏe mạnh hơn.
- Bổ sung lợi khuẩn: Lợi khuẩn vô cùng cần thiết đối với bệnh nhân bị táo bón. Vì thế bạn cũng nên bổ sung lợi khuẩn cho mình để giúp giảm tình trạng loạn khuẩn khi táo bón nhé.
Nguyên tắc xây dựng chế độ ăn cho người táo bón nặng
Sau những nguyên nhân trên đây thì bạn cũng có một phần nào hiểu được những nguyên tắc giúp điều trị táo bón. Tuy có những nguyên tắc như trên nhưng không phải ai cũng có thể tìm được những sản phẩm giúp hạn chế táo bón. Sau đây sẽ là một vài gợi ý cho bạn những món ăn nên có trong chế độ ăn của người táo bón nặng.
Gợi ý một vài chế độ ăn cho người táo bón nặng
Như các bạn đã biết là việc thay đổi chế độ ăn vô cùng cần thiết đối với bệnh nhân táo bón. Những người bị táo bón thay đổi chế độ ăn là việc làm giúp hạn chế táo bón lâu dài. Sau đây là một số gợi ý của chúng tôi về những món ăn giúp nhanh hết táo bón bạn nên biết nhé.
- Khoai lang: Như chúng ta đã biết khoai lang chứa nhiều chất xơ vô cùng. Ngoài ra trong khoai lang thì còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất. Vì thế trong thời gian bị táo bón bạn có thể chế biến khoai lang thành nhiều món ăn khác nhau. Giúp bé thoát khỏi táo bón một cách nhanh chóng.
- Bổ sung thêm hạt chia: Trong hạt chia cũng có chứa rất nhiều chất xơ. Hạt chia khi ngâm với nước trương nở lên cũng có dạng gel nhớt như chất xơ hòa tan. Vì vậy bạn có thể bổ sung những món ăn thêm hạt chia rất tốt cho sức khỏe hệ tiêu hóa nhé.
- Những loại rau lá xanh: rau xanh có chứa nhiều chất xơ, dồi dào vitamin và khoáng chất. Bạn có thể chế biến rau xanh thành nhiều món ăn khác nhau như canh, luộc, xào, hấp,... Hoặc đơn giản là có thể bỏ ra ăn sống vô cùng tốt đối với sức khỏe.
- Nên bổ sung sữa chua: Trong sữa chua hay sữa chua uống có chứa hàm lượng lợi khuẩn cao. Như đã trình bày ở trên thì hệ tiêu hóa của bệnh nhân bị táo bón thường hay mất cân bằng. Vì thế bổ sung thêm lợi khuẩn giúp cho hệ tiêu hóa được cung cấp lợi khuẩn. Nhằm cân bằng hệ vi sinh đường tiêu hóa cho bạn.
Gợi ý một vài chế độ ăn cho người táo bón nặng
Một số thực phẩm trên đây giúp cho tình trạng táo bón của bạn được hạn chế tốt hơn. Ngoài ra thì khi bổ sung những thực phẩm này sẽ giúp cho cơ thể bạn trở nên khỏe mạnh hơn. Khi bị táo bón thì mọi người thường sẽ nghĩ đến thuốc đầu tiên. Nhưng việc sử dụng thuốc gây nên những tác động không tốt đối với cơ thể người. Vì vậy bạn nên tìm hiểu và bổ sung cho mình một sản phẩm hỗ trợ tình trạng táo bón của mình, tránh dùng đến thuốc bạn nhé.
Người táo bón nặng nên bổ sung sản phẩm nào?
Những người bị táo bón nặng thường tìm đến thuốc. Tuy nhiên việc dùng thuốc thường xuyên sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến cuộc sống của trẻ. Sử dụng thuốc thường xuyên sẽ khiến cho người bệnh phụ thuộc vào thuốc. Sau đây chuyên gia sẽ gợi ý cho bạn 1 sản phẩm bổ sung chất xơ hòa tan cho bạn hết táo bón nhanh chóng. Ngoài ra việc bổ sung sản phẩm này giúp bạn hết táo bón mà không gây ảnh hưởng đến nhu động ruột. Cùng tìm hiểu thành phần cụ thể của sản phẩm này như thế nào mà lại giúp hết táo bón nhanh chóng như vậy nhé.
Người táo bón nặng nên bổ sung sản phẩm nào?
- Insotac với thành phần gồm có chất xơ hòa tan FOS, có bào tử lợi khuẩn Bacillus, vitamin nhóm B, chất nhuận tràng thẩm thấu.
- Khi đi vào cơ thể thì chất xơ hòa tan sẽ trương nở bằng cách hút nước bên ngoài vào. Vì thế sẽ làm mềm và tăng kích thước khối phân lên. Giúp cho khối chất thải dễ dàng di chuyển được trong dạ dày. Ngoài ra với sobitol chất nhuận tràng thẩm thấu sẽ giúp cho khối phân di chuyển dễ dàng hơn. Ngoài ra Insotac còn giúp tăng cường khả năng co bóp của dạ dày để đẩy khối phân đi.
- Lợi khuẩn bacillus sẽ ăn chất xơ và tiết ra các enzym tiêu hóa. Lợi khuẩn có tác dụng cân bằng hệ vi sinh đường ruột và enzym tiêu hóa thì hỗ trợ tiêu hóa thức ăn tốt hơn bằng cách phân cắt thức ăn thành những phần nhỏ hơn.
Công dụng của Insotac đối với người bị táo bón
- Giúp hỗ trợ điều trị tận gốc, phòng chống các trường hợp bị táo bón. Phòng tránh tình trạng phải rặn quá mức khi trẻ đi đại tiện. Giúp những người đi đại tiện được tự nhiên.
- Insotac có tác dụng điều trị đối với những người bị táo bón cấp và mạn tính. Sử dụng cho cả những người bị trĩ, đại tràng cấp và mạn tính.
- Bổ sung lợi khuẩn dạng bào tử hỗ trợ cân bằng hệ vi sinh đường tiêu hóa. Ngoài ra, những bào tử lợi khuẩn này có khả năng tiết ra enzym tiêu hóa. Giúp hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn.
- Bổ sung vitamin B và PP giúp bạn tăng khả năng ngon miệng. Bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây hại.
- Ngoài ra Insotac còn hỗ trợ bạn trong các trường hợp như khó tiêu, đi ngoài phân sống, rối loạn tiêu hóa,..
Trên đây là những thông tin về việc chế độ ăn cho người táo bón nặng. Cảm ơn các bạn đã đọc hết bài viết này. Hy vọng rằng bài viết sẽ cung cấp những kiến thức bổ ích, giúp bạn chăm sóc sức khỏe bản thân tốt hơn.
Nếu như vẫn còn bất kỳ thắc mắc nào, hãy liên hệ ngay cho tôi theo Hotline 0912.313131 để được tư vấn và hỗ trợ một cách nhanh nhất hoặc
Chat trực tiếp Facebook thầy thuốc Lê Minh Tuấn
Tìm hiểu thêm thông tin y khoa
Tham khảo thêm các bài viết chăm sóc sức khỏe bé tại đây
Đau bụng quặn từng cơn kèm tieu chảy là dấu hiệu của bệnh gì?
Cách đi ngoài nhanh khi bị táo bón, mẹo trị táo bón từ bác sĩ tiêu hóa
