Thực đơn cho người rối loạn tiêu hóa, chán ăn, tiêu hóa kém như thế nào
Rối loạn tiêu hóa gây không ít rắc rối cũng như khó chịu cho người bệnh. Từ đó gây nên tình trạng chán ăn, mệt mỏi,.. Những người hay bị rối loạn tiêu hóa sẽ hạn chế giao tiếp xã hội vì chỉ cần ăn một thứ gì khác lạ là sẽ ảnh hưởng đến tiêu hóa ngay lập tức. Vậy qua bài viết dưới đây hãy cùng Amano tìm hiểu nguyên nhân, hậu quả và gợi ý thực đơn cho người rối loạn tiêu hóa như thế nào an toàn và hiệu quả nhé.
1. Thực đơn cho người rối loạn tiêu hóa hàng ngày như thế nào?
Thức đơn hàng ngày cho người rối loạn tiêu hóa nên được thiết kế như sau:
- Mỗi tuần ăn ít nhất 3 bữa trứng hoặc cá biến
- Bổ sung nhiêu rau xanh và hoa quả vào bữa ăn đặc biết là chuối và ổi bỏ hạt đề bổ sung vitamin và chất xơ cho hệ tiêu hóa hoạt động ổn định hơn
- Bổ sung đạm từ những loại thịt trắng như: thịt gà, thăn lơn,...
- Bố sung đủ nước hàng ngày từ 2l - 2,5l tùy vào thể trạng cơ thể. Nếu bị tiêu chảy thì nên bổ sung thêm chất điện giải.
- Thường xuyên ăn sữa chua hàng ngày để bổ sung thêm lợi khuẩn cho đường tiêu hóa.
- Hạn chế rượu bia và chất kích thích, đồ ăn chiên rán, đồ ăn cay nóng để đảm bảo có một hệ tiêu hóa khỏe manh.
Thực đơn cho người rối loạn tiêu hóa hàng ngày như thế nào?
2. Gợi ý thực đơn cho người rối loạn tiêu hóa
| Giờ ăn | Thứ 2 + Thứ 5 | Thứ 3, 6 và chủ nhật | Thứ 4 và thứ 7 |
| 7h sáng | Chái thịt băm Sữa chua đậu đỏ | Súp thịt bò Sữa chua nha đam | Bánh mì ruốc thịt Sữa chua hoa quả |
| 11h trưa | Cơm gạo lứt Thịt viên hấp canh rau ngót thịt băm 1 quả chuối | Cơm gạo lứt Cá lục rim Canh rau cải nấu tôm 1 quả bơ hoặc 1 quả lê | Cơm gạo lứt Thịt gà luộc Bắp cải luộc Đu đủ hoặc dứa |
| 2h chiều | Sữa hạt | khoai lang | Sữa chua |
| 6h tối | Cơm gạo lứt Đậu phụ luộc Cá thu kho Rau muống luộc 1 miếng đu đủ | Cơm gạo lứt Thịt băm hấp trứng Canh xương bí xanh chuối 1 quả | Cơm gạo lứt Thịt luộc Xuxu xào 1 quả táo |
Gợi ý thực đơn cho người rối loạn tiêu hóa
3. Lưu ý trong thực đơn cho người rối loạn tiêu hóa
3.1 Những món nên có trong thực đơn cho người rối loạn tiêu hóa
- Những thực phẩm mềm dễ tiêu hóa
- Những thực phẩm có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng
- Thực phẩm tươi sạch
- Thực phẩm nhiều chất xơ
- Hoa quả trái cây có vị ngọt vừa
Những món nên có trong thực đơn cho người rối loạn tiêu hóa
3.2 Những món không nên có trong thực đơn cho người rối loạn tiêu hóa
- Thực phẩm không có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng
- Bia rượu và những chất kích thích
- Đồ ăn tái hoặc sống
- Sữa và các chế phẩm từ sữa
- Hoa quả có vị chua
- Đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ
Những món không nên có trong thực đơn cho người rối loạn tiêu hóa
4. Giải pháp cho người rối loạn tiêu hóa
Amano enzym gold là giải pháp hữu hiệu cho người rối loạn tiêu hóa số 1 tại Nhật Bản
Giải pháp cho người rối loạn tiêu hóa
Amano enzym gold là một trong những men vi sinh bổ sung an toàn, hiệu quả cho người rối loạn tiêu hóa
Amano enzym gold chứa gì?
- Bổ sung bào tử lợi khuẩn: Cân bằng hệ vi sinh đường ruột, kích thích cơ thể sản sinh enzym tiêu hóa. Tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện tình trạng khó tiêu và táo bón,...
- Emzym tiêu hóa: Tăng tốc độ phân hủy thức ăn bằng cách tăng tốc độ phản ứng hóa học. Biến chất dinh dưỡng thành các chất mà đường tiêu hóa có thể hấp thu được.
- Các vitamin nhóm B: Kích thích người rối loạn tiêu hóa ăn ngon miệng hơn, tăng cường hấp thu chất dinh dưỡng
- Vitamin D3: Hỗ trợ cải thiện tình trạng xương cốt cho người lớn.
- Lysine và Taurine: Đây là 2 acid amin quan trọng và cần thiết mà cơ thể không thể tự tổng hợp được mà phải được cung cấp từ bên ngoài. 2 loại acid amin này kích thích vị giác người lớn, hỗ trợ hấp thu canxi tối ưu, hỗ trợ tim mạch.
- DHA: Giúp hỗ trợ cải thiện trí nhớ cho người lớn.
Tại sao nên chọn Amano enzym gold bổ sung lợi khuẩn cho người rối loạn tiêu hóa
- Đây là thương hiệu hơn 120 năm: Được thành lập năm 1899, Amano enzym gold là thương hiệu chăm sóc sức khỏe số 1 tại Nhật Bản. Theo thống kê về đời sống và sức khỏe tại Nhật Bản thì mỗi gia đình Nhật sử dụng ít nhất 1 sản phẩm của Amano. Sản phẩm của tập đoàn Amano hiện có mặt tại hơn 100 quốc gia, có mặt ở trên 10.000 hệ thống nhà thuốc, siêu thị và cửa hàng lớn trên khắp thế giới.
- Thạc sĩ dược học Lê Minh Tuấn ông tốt nghiệp Đại học Dược Hà Nội. Với nhiều năm kinh nghiệm trong ngành dược phẩm. Dược sĩ đã tin tưởng sử dụng sản phẩm cho những người thân trong gia đình mình. Và Dược sĩ cũng đánh giá đây là một trong những sản phẩm enzym tiêu hóa tốt nhất mà dược sĩ từng sử dụng.
Sử dụng Amano enzym gold sẽ giúp người rối loạn tiêu hóa tăng hấp thu chất dinh dưỡng cũng như ăn ngon hơn. Tăng cường sức khỏe tiêu hóa.
Gọi ngay hotline để nhận dược tư vấn từ chuyên gia 0929197777
Tham khảo thêm các bài viết chăm sóc sức khỏe tại đây
Hội chứng kém hấp thu ở người lớn có nguy hiểm hay không?
