Trẻ 2 tuổi có cần bổ sung vitamin D3 không? Bổ sung bằng cách nào?
Vitamin D3 rất quan trọng đối với trẻ. Chất này có vai trò chính là giúp cơ thể trẻ hấp thu canxi và phát triển chiều cao. Đồng thời, nó còn hạn chế tình trạng còi xương ở trẻ. Vậy trẻ 2 tuổi có cần bổ sung vitamin D3 không? Bổ sung vitamin D3 bằng cách nào cho hợp lý nhất? Cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé.
Trẻ 2 tuổi có cần bổ sung vitamin D3 không?
1. Trẻ 2 tuổi có cần bổ sung vitamin D3 không?
Vitamin D3 là một trong 2 loại vitamin D được biết đến phổ biến hiện nay. Đối với trẻ em, nếu thiếu vitamin D3 ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao và răng của trẻ. Đặc biệt, trẻ 2 có tuổi cần bổ sung vitamin D3. Bởi vì, khi bổ sung đủ vitamin D3 cho trẻ sẽ có rất nhiều vai trò khác nhau như:
Tác dụng chính của vitamin D3 với trẻ là giúp hấp thụ canxi, giúp trẻ phát triển chiều cao.
Hạn chế tình trạng trẻ bị còi xương, suy dinh dưỡng ở trẻ.
Vì vậy muốn trẻ phát triển toàn diện về chiều cao thì nên bổ sung vitamin D3 cho trẻ 2 tuổi.
Vitamin D3 rất quan trọng trong sự phát triển chiều cao của trẻ
2. Biểu hiện trẻ 2 tuổi không được bổ sung đủ vitamin D3
Đối với trẻ 2 tuổi khi không được bổ sung đầy đủ vitamin D3 có thể gây ra các biểu hiện như:
2.1. Trẻ chậm mọc răng, chậm phát triển chiều cao
Như các mẹ cũng đã biết, Vitamin D3 tham gia vào quá trình hấp thu canxi. Khi thiếu vitamin D3, bé sẽ không được hấp thụ đủ canxi. Từ đó ảnh hưởng tới quá trình hình thành và phát triển của răng và xương của trẻ.
Không những thế, nếu thiếu canxi thì trẻ sẽ có nguy cơ gặp phải các vấn đề về xương khác như: dị tật xương, ảnh hưởng sự phát triển của các mô khiến trẻ biết đi muộn, thường xuyên nhức mỏi, đau chân, đầu bẹp…
2.2. Các vấn đề khác khi trẻ không được bổ sung đủ vitamin D3
Ngoài ảnh hưởng đến xương, răng thì khi thiếu vitamin D3 có thể gây ra các vấn đề khác như:
Trẻ hay quấy khóc.
Trẻ hay ra mồ hôi trộm và thường xuyên mất ngủ.
Có thể gặp các vấn đề về đường hô hấp với các triệu chứng như thở khò khè hoặc là khó thở.
Bị rụng tóc nhiều: điều này có thể quan sát thấy bằng mắt thường.
Khi thấy bé nhà mình gặp phải các vấn đề trên thì có thể bé đã thiếu vitamin D3. Các mẹ nên bổ sung kịp thời vitamin D3 để bé được phát triển bình thường.
Quấy khóc là biểu hiện thường gặp khi trẻ thiếu Vitamin D3
3. Trẻ 2 tuổi bổ sung vitamin D3 bằng cách nào?
3.1. Tắm nắng giúp trẻ bổ sung vitamin D3
Như đã nói ở trên, vitamin D3 chủ yếu được tạo ra khi cơ thể tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.
Tắm nắng là phương pháp hiệu quả, tự nhiên nhất giúp trẻ hấp thu vitamin D3.
Các chú ý khi tắm nắng cho bé:
Các bậc phụ huynh nên cho bé 2 tuổi nhà mình tắm nắng vào khoảng sáng sớm. Khi đó các ánh nắng chưa quá gay gắt, gây ảnh hưởng đến da và sức khỏe bé.
Theo các chuyên gia, khi mới bắt đầu tắm nắng thì chỉ nên tắm nắng trong khoảng 5-10 phút để cơ thể quen dần với ánh nắng. Khi đã thực hiện được một thời gian dài rồi thì có thể tăng lên 15-20 phút tùy theo thể chất của từng bé.
Tuy nhiên, không nên tắm nắng quá lâu mà không bôi kem chống nắng. Điều này sẽ ảnh hưởng đến da bé. Đặc biệt với những bé có làn da trắng sáng.
Lượng vitamin D3 được hấp thu trên da tùy thuộc vào lượng vitamin này có trong cơ thể. nếu cơ thể bé hấp thụ đủ vitamin D3 thì lượng hấp thụ dựa vào ánh nắng sẽ không đáng kể.
Tắm nắng là phương pháp tự nhiên nhất bổ sung vitamin D3 cho bé 2 tuổi
3.2. Bổ sung vitamin D3 qua thức ăn
Ngoài tắm nắng thì còn có một phương pháp khác giúp bổ sung vitamin D3 cũng rất hiệu quả đó là cho bé ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin D3.
Khác với vitamin D2 có nhiều trong thực vật thì vitamin D3 lại được tìm thấy trong nhiều thực phẩm có nguồn gốc động vật như:
Cá, dầu cá: đặc biệt là những con cá béo sẽ có hàm lượng vitamin D3 rất cao. Các loại cá giàu vitamin D3 như: Cá hồi, cá thu, cá chình…
Gan.
Sữa
Lòng đỏ trứng gà.
Bơ.
Bổ sung thêm chế độ ăn uống.
Các thực phẩm giàu Vitamin D3
Bên cạnh đó, các mẹ có thể bổ sung thêm vitamin D3 cho bé thông qua sản phẩm Amanoenzym Gold. Đây là sản phẩm men tiêu hóa kết hợp men vi sinh đến từ Nhật Bản. Ngoài việc bổ sung vitamin D3 thì Amanoenzym Gold còn giúp trẻ hết biếng ăn, tăng cân rất tự nhiên mà không gây ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ.
4. Một số lưu ý khi bổ sung vitamin D3 cho bé 2 tuổi
Bé 2 tuổi phải được bổ sung đủ vitamin D3 để giúp cơ thể phát triển khỏe mạnh. Theo khuyến cáo của các chuyên gia thì bé 2 tuổi cần nạp một lượng nhỏ hơn 2500 IU/ mỗi ngày.
Vitamin D3 rất cần thiết cho sự phát triển toàn diện cơ thể trẻ. Nhưng các bậc phụ huynh không nên tự ý bổ sung vitamin D3 cho bé mà không có hướng dẫn của chuyên gia.
Nếu tự ý bổ sung vitamin D3 có thể sẽ gây một số tác dụng phụ như: chóng mặt, buồn nôn, rối loạn tiêu hóa, kén ăn, đau dạ dày, táo bón, tiêu chảy, mệt mỏi, nhầm lẫn, khát, đi tiểu thường xuyên...
Trên đây là tổng hợp những thông tin cần thiết để trả lời câu hỏi: “Trẻ 2 tuổi có cần bổ sung vitamin D3 không và bổ sung bằng cách nào?” Hy vọng những thông tin mà chúng tôi cung cấp trên giúp mẹ lựa chọn được các thực phẩm phù hợp nhất cho bé yêu nhà mình.
>> Xem thêm:
1. Trẻ sơ sinh thiếu canxi có những biểu hiện như thế nào? Cải thiện ra sao?
2. Thực đơn cho bé còi xương suy dinh dưỡng như thế nào?
3. Thịt cóc trong điều trị còi xương suy dinh dưỡng của trẻ
Tổng hợp: Thu Hà
___________________________________________________________
Cảm ơn bạn đã đọc bài viết này. Hãy chia sẻ ý kiến của bạn ở phần bình luận bên dưới nhé.
Để biết thêm những thông tin sức khỏe hữu ích từ chuyên gia, mời bạn ghé thăm mục CHUYÊN GIA TƯ VẤN.
Để cập nhật những kiến thức chăm sóc trẻ em mới nhất, mời bạn truy cập vào mục MẸ THÔNG THÁI.
Nếu có bất cứ thắc mắc nào, bạn có thể gửi câu hỏi qua mục HỎI ĐÁP hoặc Facebook Thầy thuốc Lê Minh Tuấn hoặc liên hệ tới số điện thoại 092.919.7777. Các Dược sĩ Đại học Dược Hà Nội sẽ tư vấn trực tiếp, miễn phí.
