Bột ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi cần có những nhóm chất gì?
Bột ăn dặm cho bé 6 tháng mẹ đã biết cần có những gì chưa? Khi bé bước sang tháng thứ 6 bé bắt đầu được mẹ cho ăn dặm. Giai đoạn này bé bắt đầu làm quen với thực phẩm mới ngoài sữa mẹ. Tuy là giai đoạn làm quen những bột ăn dặm cho bé 6 tháng nên có đủ 4 nhóm chất dinh dưỡng như nhóm đường bột, nhóm chất đạm, nhóm chất béo và nhóm vitamin chất xơ. Hãy cùng Amano tìm hiểu kĩ hơn về bữa ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi cần có những nhóm chất nào qua bài viết dưới đây nhé.
1. Bột ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi cần có những nhóm chất nào?
Khi bé bước sang tháng thứ 6 thì mẹ bắt đầu giai đoạn cho bé ăn dặm. Không chỉ là giai đoạn làm quen với thực đơn mới mà đây còn là giai đoạn vô cùng quan trọng. Mẹ không nên xem nhẹ nghĩ rằng đây chỉ là thời gian bé làm quen với những thực phẩm mới nên không cần phải cân đối các nhóm chất dinh dưỡng cho bé.
Bột ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi cần có những nhóm chất gì?
Bé 6 tuổi ăn dặm nên có những nhóm chất dinh dưỡng nào?
Mẹ phải bổ sung đầy đủ 4 nhóm chất cho bé là: Nhóm đường bột, nhóm chất đạm, nhóm chất xơ và vitamin, nhóm chất béo cụ thể như sau
- Nhóm đường bột: Đây là nhóm chất dinh dưỡng cần có trong thực đơn ăn dặm cho bé. Nhóm đường bột mẹ có thể cung cấp cho bé từ những chất như gạo, yến mạch, bột mì, bột mì nguyên cám, những thực phẩm như khoai lang, khoai tây,...
- Nhóm protein hay chất đạm: Đây cũng là một nhóm rất quan trọng không thể thiếu trong thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi. Nhóm chất này được cung cấp từ những thực phẩm như trứng, thịt lợn, thịt bò, thịt gà, cá, tôm, cua,...
- Nhóm chất béo: Nhóm này vô cùng quan trọng. Nó đóng vai trò trong nhiều hoạt động của cơ thể. Ví dụ như tham gia vào hòa tan những vitamin tan trong dầu như A, D, E, K. Giúp bé thông minh hơn, mắt sáng, xương chắc khỏe.
- Nhóm vitamin và chất xơ: Nhóm này được cung cấp từ những thực phẩm như hoa quả táo, dưa hấu, bí đỏ, rau chân vịt, rau ngót, ngô, củ dền, đậu hà lan,...
Bữa ăn dặm của bé phải được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng thuộc 4 nhóm này thì bé mới đủ chất, phát triển cân đối và toàn diện mẹ nhé.
2. Nguyên tắc khi nấu bột ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi là gì?
Dù nấu món gì cho bé mẹ cũng nên tuân theo những nguyên tắc dưới đây để món ăn được giữ trọn hương vị cũng như đầy đủ chất cho bé
Nguyên tắc khi nấu bột ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi là gì?
- Mẹ nên lựa chọn những thực phẩm tươi ngon bổ dưỡng. Không nên sử dụng những thực phẩm đông lạnh
- Lựa chọn nguyên liệu có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng.
- Lựa chọn nguyên liệu phù hợp với bé. Với những nguyên liệu có khả năng gây dị ứng mẹ nên tránh sử dụng cho con.
- Mẹ nấu lượng bột vừa đủ cho bữa ăn. Không nên nấu rồi tích trữ cho bé ăn dần. Vì nếu mẹ nấu một món quá nhiều khiến bé chán ăn tiếp theo là mẹ làm như vậy sẽ ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe bé.
- Mẹ tránh sử dụng những nguyên liệu đã được chế biến sẵn cho bé
- Với rau củ không nên hầm quá kĩ sẽ làm mất đi chất dinh dưỡng cũng như vitamin và khoáng chất trong thực phẩm
3. Thực đơn gợi ý nấu bột ăn dặm cho bé 6 tháng
Dưới đây là những thực đơn gợi ý cho mẹ có thể nấu bột cho con ăn dặm 6 tháng mẹ nhé:
3.1 Bột ăn dặm cho bé 6 tháng từ thịt gà và bí đỏ
Bột ăn dặm nấu từ: thịt gà, bí đỏ và dầu ăn dặm
Món này sẽ đầy đủ 4 nhóm chất với
Đường bột từ bột ăn dặm
Đạm từ thịt gà
Chất béo từ dầu ăn dặm
Và chất xơ cùng với vitamin từ bí đỏ
Bột ăn dặm cho bé 6 tháng từ thịt gà và bí đỏ
3.2 Bột ăn dặm cho bé 6 tháng từ thịt bò và khoai tây
Bột ăn dặm nấu từ: thịt bò khoai tây và dầu ăn dặm
Đường bột chất xơ và vitamin được cung cấp từ khoai tây
Nhóm chất đạm từ thịt bò
Chất béo từ dầu ăn dặm
Bột ăn dặm cho bé 6 tháng từ thịt bò và khoai tây
3.3 Bột ăn dặm cho bé 6 tháng từ trứng và đỗ xanh
- Món bột ăn dặm từ trứng gà và đỗ xanh cùng dầu ăn dặm
Nhóm đường bột từ bột ăn dặm
Chất xơ và vitamin từ đỗ xanh
Chất béo từ dầu ăn dặm
Đạm từ trứng gà
Bột ăn dặm cho bé 6 tháng từ trứng và đỗ xanh
Trên đây là những nhóm chất bé cần cho bữa ăn hàng ngày để có một cơ thể phát triển khỏe mạnh. Mẹ tham khảo nấu cho bé bột ăn dặm đầy đủ 4 nhóm chất dinh dưỡng này nhé
Tham khảo thêm các bài viết chăm sóc sức khỏe bé tại đây
Em bé không chiu ăn mẹ phải làm gì nguyên nhân và cách xử lý
Bé ăn được nhưng không tăng cân nguyên nhân do đâu và giải pháp cho trường hợp này
Bé 2 tuổi không chịu ăn cơm phải làm sao mẹ đã biết cách giải quyết vấn đề này chưa
