Có nên bổ sung kẽm cho trẻ sơ sinh? Lưu ý để trẻ uống kẽm đúng cách
Kẽm là nguyên tố vi lượng rất cần thiết trong mỗi giai đoạn phát triển của trẻ. Thiếu kẽm có thể làm trẻ trở nên biếng ăn, chậm phát triển, hệ miễn dịch suy giảm, bé dễ mắc bệnh hơn. Có nên bổ sung kẽm cho trẻ sơ sinh không? Hãy theo dõi bài viết dưới đây để tìm ra câu trả lời nhé.
1. Kẽm có vai trò gì đối với trẻ sơ sinh?
Tất cả trẻ sơ sinh đều cần có đầy đủ chất dinh dưỡng để thúc đẩy sự phát triển khỏe mạnh trong những năm đầu đời. Trong đó, kẽm là một nguyên tố vi lượng có vai trò quan trọng đối với sức khỏe của trẻ sơ sinh.
Kẽm góp phần vào quá trình sản xuất enzyme, do đó kẽm gián tiếp tác động tới hầu hết các quá trình trao đổi chất và tiêu hóa trong cơ thể, tổng hợp và phân giải acid nucleic, protein và các thành phần cơ bản trong sự sống.
Kẽm có vai trò trong việc hỗ trợ tăng chiều cao và cân nặng
Giúp tăng khả năng miễn dịch, giảm nhiễm trùng và tăng sức đề kháng cho bé, giúp bé hạn chế mắc bệnh.
Đẩy nhanh quá trình phục hồi vết thương hở. Vậy nên nó đặc biệt có giá trị đối với trẻ em vì chúng dễ bị va quệt nhẹ.
Kẽm giúp tăng sản sinh tế bào trong đó có các tế bào vị giác và khứu giác. Do đó, giúp bé ăn ngon miệng hơn.
Trung tâm bộ nhớ của não chứa một hàm lượng kẽm lớn. Vì vậy, kẽm là khoáng chất đặc biệt quan trọng đối với sự phát triển của não bộ.
Kẽm có vai trò quan trọng đối với sức khỏe của trẻ sơ sinh
2. Nhu cầu bổ sung kẽm của trẻ sơ sinh
Vậy bổ sung kẽm cho trẻ sơ sinh bao nhiêu là đủ? Nhu cầu kẽm của trẻ theo từng độ tuổi được Tổ chức Y tế thế giới WHO khuyến cáo với liều bổ sung dinh dưỡng hằng ngày.
Trẻ dưới 6 tháng tuổi cần 2mg/ngày
Trẻ từ 7 - 12 tháng tuổi cần 3mg/ngày
Trẻ từ 1 - 3 tuổi cần 3mg/ngày
Trẻ từ 4 - 8 tuổi cần 5mg/ngày
Trẻ từ 9 - 13 tuổi cần 8mg/ngày
Trẻ từ 14 tuổi trở lên với bé gái cần 9mg/ngày, bé trai cần 11mg/ngày
Cần chú ý không bổ sung quá 15mg kẽm mỗi ngày. Thừa kẽm có thể gây ngộ độc cấp tính kẽm, suy giảm miễn dịch, nôn, tiêu chảy,...
3. Có nên bổ sung kẽm cho trẻ sơ sinh?
3.1. Bổ sung kẽm cho trẻ sơ sinh dưới 6 tháng tuổi
Kẽm đặc biệt quan trọng đối với sự tăng trưởng và chức năng miễn dịch của trẻ. Sự thiếu hụt kẽm làm trẻ kém phát triển và giảm khả năng chống lại các bệnh nhiễm trùng.
Sữa mẹ chứa hàm lượng lớn các chất dinh dưỡng. Trong đó, lượng kẽm trong sữa mẹ thay đổi trong vài tháng đầu. Đạt cao nhất trong hai tuần đầu tiên, ở mức 0,4mg/100ml, giảm xuống còn 0,1mg/100ml sau sáu tháng.
Vì vậy trong giai đoạn đầu của trẻ sơ sinh, kẽm có thể được cung cấp đầy đủ từ sữa mẹ mà không cần bổ sung từ nguồn khác. Do đó, các mẹ hãy tận dụng nguồn sữa vốn có và hạn chế cho con sữa ngoài nhé.
Sữa mẹ cung cấp đủ kẽm cho trẻ trong 6 tháng đầu
Phụ nữ mang thai và cho con bú cần 15-25mg nguyên tố kẽm/ngày. Trong một số trường hợp, tuyến vú sản xuất sữa thiếu kẽm. Điều này có thể được khắc phục bằng cách bổ sung kẽm cho mẹ. Trường hợp mẹ ít sữa, có thể cho bé dùng thực phẩm hỗ trợ bổ sung kẽm phù hợp.
Các mẹ chú ý nên bổ sung kẽm ngay từ khi mang thai thông qua chế độ ăn uống và sử dụng thực phẩm hỗ trợ:
Thực phẩm chứa nhiều kẽm như thịt, động vật có vỏ như sò, cua, hến, lòng đỏ trứng gà, các loại đậu, hạt,...
Trái cây giàu kẽm như lựu, bơ,...
Mẹ cũng có thể dùng viên uống kẽm để bổ sung. Tuy nhiên cần lưu ý nếu mẹ uống kết hợp kẽm và sắt thì nên uống kẽm trước, uống cách nhau ít nhất 2 tiếng
Tuy nhiên, cũng cần chú ý bổ sung lượng kẽm phù hợp, tránh gây tình trạng dư thừa dẫn đến ngộ độc kẽm
3.2. Bổ sung kẽm cho trẻ sơ sinh từ 6 tháng tuổi trở lên
Đến 6 tháng tuổi, sữa mẹ vẫn có thể cung cấp đầy đủ kẽm cho bé. Nhưng sau đó, nhu cầu kẽm của trẻ tăng lên và trẻ bắt đầu tiếp cận với thức ăn đặc hơn so với sữa mẹ. Vì vậy, lượng kẽm có thể được cung cấp từ thực phẩm đáp ứng yêu cầu của bé.
Mẹ hãy chế biến các món ăn đa dạng từ những thực phẩm giàu kẽm để giúp bé có đủ kẽm và ăn ngon miệng hơn.
Một số thực phẩm giàu kẽm có thể bổ sung cho bé
Đặc biệt đối với trẻ biếng ăn
Kẽm có thể kích thích vị giác và từ đó giúp bé ăn ngon miệng hơn. Thực phẩm chứa hàm lượng kẽm cao mà các bé yêu thích như: chocolate đen, bơ, sữa, phô mai,...
Bên cạnh việc sử dụng các thực phẩm giàu kẽm, mẹ cũng có thể bổ sung kẽm cho trẻ sơ sinh từ 6 tháng tuổi trở lên thông qua thực phẩm chức năng có chứa kẽm như siro kẽm hay viên uống kẽm.
4. Lưu ý để trẻ uống kẽm đúng cách
Để trẻ uống kẽm đúng cách, mẹ cần chú ý:
Nên cho trẻ uống vào buổi sáng sau bữa ăn khoảng 30 phút.
Ngưng uống sau 2-3 tháng.
Không nên bổ sung kẽm và canxi, sắt đồng thời do:
Khi uống cùng canxi có thể làm giảm khả năng hấp thu kẽm của cơ thể. Mẹ nên cho bé uống canxi trước, sau đó 2-3 tiếng mới cho bé uống kẽm
Bổ sung kẽm và 25mg sắt trở lên cùng lúc cũng có thể làm giảm hấp thu kẽm. Nên cho bé uống kẽm trước, sau ít nhất 2 tiếng mới bắt đầu dùng sắt
Bổ sung kẽm đồng thời kết hợp với vitamin B6, A, C do sự kết hợp này làm tăng hiệu quả hấp thu các chất này, giúp bé tăng sức đề kháng, phát triển tốt
Uống kẽm kết hợp với kháng sinh có thể làm giảm khả năng chống lại vi khuẩn, giảm tác dụng của kháng sinh.
Tránh sử dụng các thực phẩm như bánh mì ngũ cốc nguyên hạt, cám gạo, các loại đậu, ngũ cốc và một số thực phẩm khác sau khi uống kẽm ít nhất 2 giờ.
Đặc biệt, đừng nghĩ rằng bổ sung kẽm càng nhiều cho con càng tốt. Bổ sung quá liều có thể gây ngộ độc kẽm cấp tính, suy giảm miễn dịch, nôn mửa, tiêu chảy,...
Khi muốn bổ sung kẽm cho con, hãy lắng nghe lời khuyên từ chuyên gia để đảm bảo sử dụng có hiệu quả và phù hợp với thể trạng của con. Tham khảo sản phẩm bổ sung kẽm cho bé tại đây.
Xem thêm:
>> Bổ sung kẽm cho trẻ biếng ăn
>> Trẻ sơ sinh thiếu kẽm cần bổ sung như thế nào?
Tổng hợp: Diệu Linh
___________________________________________________________
Cảm ơn bạn đã đọc bài viết này. Hãy chia sẻ ý kiến của bạn ở phần bình luận bên dưới nhé.
Để biết thêm những thông tin sức khỏe hữu ích từ chuyên gia, mời bạn ghé thăm mục CHUYÊN GIA TƯ VẤN.
Để cập nhật những kiến thức chăm sóc trẻ em mới nhất, mời bạn truy cập vào mục MẸ THÔNG THÁI.
Nếu có bất cứ thắc mắc nào, bạn có thể gửi câu hỏi qua mục HỎI ĐÁP hoặc Facebook Thầy thuốc Lê Minh Tuấn hoặc liên hệ tới số điện thoại 092.919.7777. Các Dược sĩ Đại học Dược Hà Nội sẽ tư vấn trực tiếp, miễn phí.
